LiFe

Nossa que estranho, primeira vez que vejo alguém falando que não sentindo nada com T3. Mas como foi a queima de gordura?

Uma coisa muito importante que aprendi com o tempo, depois de testar vários protocolos diferentes de treino, dieta etc, é que: - Devemos aprender a "escutar" nosso corpo. Saber muito bem o que nos beneficia e o que nos trás malefício. Se o rendimento dos treinos diminuiu por vários dias, alguma coisa não está certa. Mas as variáveis são muitas, ninguém melhor que você mesmo para identificar. Por exemplo, só depois de quase 2 anos fui descobrir que meu organismo funciona muitas vezes melhor com dieta do jejum intermitente, sendo low carb e high fat, pois carbos me deixam letargico. Fico 18h em jejum, então faço uma grande refeição low carb e high fat e depois treino pesado por 1:15h, e ainda faço mais 30 min de aeróbico, e se deixar consigo fazer mais. Antes, com dieta convencional, mal conseguia terminar o treino com pesos e já estava morrendo, mesmo se me entupisse de carbo. Se vc fez um deload e não ajudou, tente mexer na dieta, mudar a composição dos alimentos, mais vitaminas, ou até mais gorduras talvez.

É agora está confirmado que é farinha mesmo, ela chegou em 150mcg não sentiu absolutamente nada... Porcaria de farmácia, o foda que foi a única que manipulou sem receita, aí como que vou reclamar né?

Não sei se alguém já falou isso, mas adicionar aeróbico pós treino é muito com para cutting. Caminhada acelererada ou corrida leve se aguentar, 20 a 30 minutos. Mas é bom não usar isso de cara, adiciona daqui um mês ou mais, para quando a perda de gordura estagnar, aí vc adiciona o aeróbico e continua perdendo gordura.

Tópico bombando, uau... Enquanto isso tem tópico de zueira com mais de 10 postagens por dia, HUEtrofia.org... Realmente o T3 que pedimos pra manipular não é T3, chegou na dose de 150mcg e nada aconteceu. Só pra nos fodemos mesmo... Então largamos mão das drogas, ela parou com primoboloan, parou com T3. Foda-se essas porcaria, só nos frustamos com isso. Agora vai ser tudo na raça, nem que perca um pouco de massa... A única coisa que não tentamos é fazer um treino de hipertrofia mais curto, 30 a 40 minutos no máximo, e depois aeróbico esteira, mínimo de 30 minutos, todo santo dia. Vamos manter o AEJ, porém mais curto, só 30 minutos agora, e não mais 60 min como antes.

Minha esposa começou com T3 manipulado, já está em 125mcg e nada se alterou, nem temperatura, nada mesmo. Pelo que sei sobre o T3, já era para dar algum sinal do efeito, a não ser que a farmácia me "manipulou" e me vendeu comprimido de farinha... Mas, vcs saberiam dizer se é possível algumas pessoas T3 não fazer efeito nenhum? Mesmo em alta dose?

Verdade amigo, vc está certo, neste meio de labs under nenhuma droga é garantida, não adianta muito debater muito sobre isso, são muitas variáveis, natureza da droga, dosagem real da fórmula, resposta biológica individual... Aí é difícil prever resultado, dizer que tal droga é boa ou ruim para mulher. Por exemplo, se pegar as mesmas drogas que a Karol usou, da mesma embalagem e mesma dose, e administrar em outra atleta, o resultado pode ser que essa outra virilize ao extremo, com muitos colaterais, e com ganho de massa muito pequeno.

- Então o que explicaria o ganho e 10kg? - Mulheres sempre devem usar baixas quantidades.

Pois é, existe muitas falsas afirmações sobre AES. A garota usou 3 drogas "altamente virilizantes" e se deu muito bem. 10kg a mais e com muita qualidade. E de colateral só uma voz rouquinha. Provavelmente se tivesse usado apenas oxa não teria efeito positivo nenhum, de tão fraca que é essa droga. Ou seja, a individualidade biológica falou muito mais alto aqui do que o senso comum. Parabéns Karol.

Ixe, meu corpo é puro estresse então, pq faço meu HIIT em jejum kkkkkkk

Qualquer exercício no modo HIIT, porque é rápido. Pois se fizer muito bem feito, em no máximo 30 minutos alma já pede pra sair do corpo, mas a sensação de bem-estar é ótima. Já ficar 1h na esteira é tortura pura...

Como eu disse antes, sugiro colocar treino de ombro também no treino A, após tríceps. Seja dinâmico no treino, de o mínimo de intervalo entre os exercícios, para nunca deixar o corpo esfriar, mantendo a intensidade.

Então, o consenso é: Se estiver com muita gordura corporal deve primeiro perde-la. Por que? Porque se partir para ganho de massa, deve comer mais, o que pode fazer com que ganhe mais um pouco de gordura. Além de que, quando vc ganhar de músculo, não será visível no espelho, ficará escondido de baixo da banha, dando aquele aspecto de forte porém roliço, gordo mesmo. E outra, quando mais gordura ganhar, mais difícil é para perde-lá depois. Fiz bulking até chegar aos 90kg com BF 24%, foi o meu maior erro, agora estou a 6 meses tentando perder toda a banha... O mais correto é nunca deixar o BF acima de uns 15%, mesmo em bulking.

Se o objetivo é perder gordura e melhorar os exames, acho válido um treino mais volumoso, mais longo. Pois causa uma sobrecarga metabólica maior, gastando mais energia e mantendo a TBM alta. Apenas sugiro colocar treino de ombro também no treino A.

Ao contrário do whey, albumina é praticamente impossível falsificar. O gosto e cheiro do pó é muito característico de ovo. E se isso não bastar, o teste mais simples do mundo pode ser feito: - 10 gramas de albumina - 90ml de água - Pitada de sal Dissolva tudo completamente e jogue em uma frigideira antiaderente em fogo alto, se não virar um belo omelete de claras, não é albumina.

A sugestão que faço é em relação a importância do aumento de treino antes da diminuição das kcal. Pois quando você tira 200kcal da sua dieta, o seu corpo tende a se adaptar de modo rápido, diminuindo sua taxa metabólica basal (TMB) em 200kcal, e se não haver saldo calórico negativo não haverá perda de gordura. Ou seja, em minha opinião, para início, é mais eficiente aumentar o gasto calórico com treino mais intenso, ou adicionar algum aeróbico além do treino. Assim você já criará um deficit calórico sem retirar kcal da dieta, mantendo sua TBM alta. Depois de algumas semanas, quando a perda de gordura estagnar, você começar a baixar as kcal em 200kcal por semana. E quando estagnar novamente, aí vc pensa em entrar com algum termogênico.

Se o ganho de massa está estagnado, quer dizer que o seu corpo já acostumou com a dieta e treino. Ou seja, deve melhorar a dieta colocando mais calorias boas e intensificar o treino. Um modo muito efetivo que vi na prática é: Eleve todos os pesos, mesmo que vc não aguente todas as repetições, então peça ajuda para os "instrutores" para fazer todas as repetições. Deste modo vc força o seu corpo a fazer algo que ele não está acostumado, então ele reage se adaptando colocando mais músculos. Fiz isso comigo e minha esposa, e deu muito certo para ganhar massa magra quando ela estava estagnada. Exemplo, ela fazia agachamento livre com 30 a 35kg sozinha, 10 a 12 reps. Então subi o peso dela para 40kg a ajudava na subida até as 12 repetições, segundo mês 45kg, terceiro 50kg e assim por diante. Fiz isso para vários músculos diferentes tbm deu certo. Mas tudo deve ser feito com cautela e com auxílio, movimentos bem controlados, lentos, pois se sair pegando muito peso e fazendo de qualquer aumenta muito o risco de lesionar.

Faço IF a 4 meses (19h jejum/5h feed). Foi melhor coisa da minha vida. Faço HIIT em jejum as 7h. (Antes fazia as 16h, e era muito melhor, rendia muito mais) Começo o overfeeding as 17:30h Treino as 18:30h-20h (Não faço treino com pesos em jejum, fiz uma vez e tive que parar na metade quase desmaiando) Pós-treino - 20:15h Última refeição 22h

Então pessoal, minha esposa já está na dose de 100mcg do T3, e não está sentindo nada dos efeitos, nem positivos nem negativos!!! Nada mesmo, como se estivesse tomando comprimido de farinha. Ou o negócio é falso ou muito subdosado, pois fizemos até medição de temperatura corporal e batimento cardíaco em repouso, e não alterou nada desde que começou a tomar. Peso na balança nem preciso dizer... É foda de ser falso ou subdosado, pois é de farmácia de manipulação, onde eu comprei também a ioimbina, fiz o teste com a ioimbina, e com 5mg já senti ela bater legal, igual clembuterol. E além disso a farmácia foi indicação de um atleta que já comprou muito lá também e veio tudo certo. Está foda demais isso, quando começamos com AEs criamos tantas expectativas, tão motivados... Agora isso está virando um inferno.

Farmacologia. Até é engraçado falar isso, imagine o que um maromba mais estudará fazendo farmaco uhuahauau

Vou criar um relato sim, exite muitos em fóruns gringos, mas aqui no br é bem raro de relatarem. Estou bem confiante com esse protocolo, pois que eu saiba, além dos AEs, T3 é o mais eficiente para aumentar o metabolismo e perder gordura em cutting.

Hipotireoidismo descartei, não há outro sintoma associado ao hipo com o indisposição, fraqueza, sonolência, retenção hídrica. aumento de apetite e peso. Na verdade, tirando o resfriado de agora, me sinto com muita disposição, treino rendendo bastante do começo ao final. O que pode pensei agora, que pode estar associado é estresse. Nos últimos dois meses estive estudando o dia todo para entrar num doutorado, passei na prova escrita de seleção, depois escrevi um projeto de pesquisa e o apresentei, que foi aprovado semana passada. Foram dois meses bem punk, eu deixava de comparecer na esposa por várias noites pra ficar estudando escrevendo projeto kkkkkk... Desde semana passada estou mandando Vit C 1g todo dia contra o Cortisol.

Segundo livro Goodman Farmacologia, a produção diária são ~25mcg e a quantidade circulante no sangue fica ~54mcg. Então provavelmente só veremos efeito lipolítico acima 50mcg mesmo. O protocólo com T3 não é fixo, vamos prolongar com pequenas doses de T3 se o rebote for muito forte

Pois é pessoal, como vcs falaram, metabolismo deve ter abaixado mesmo. Tanto é que esse foi meu primeiro cutting depois de 2 anos de treino direto, e por "coincidência" peguei meu primeiro resfriado/gripe nestes 2 anos. O pior que fiz um Cutting mais leve, diminui muito pouco as calorias, e em dias alternados ainda, um dia sim comia as 3000cal, dia não 2500cal dia sim 3000 etc... O que fiz foi aumentar o gasto calórico com AEJ e um treino mais metabólico, muito drop set. O foda que montei esse protocolo justamente para não deixar o metabolismo cair após cutting.

Sei bem que o gordura é um isolante térmico natural, assim como as baleias, ursos polares, leão marinho etc... Mas está anormal, exemplo: No trabalho meus colegas, homens e mulheres, apenas com uma blusa simples e estão de boa, e eu com blusa, jaqueta, meias grossas e sentindo frio.