LiFe

Vou reforçar o que o FBO disse: Se está com testo baixa agora, imagina depois do ciclo? Ou seja, após um ciclo, mesmo com a TPC correta, sua testo tende a voltar para o valor de 270 como está agora. Então há grande probabilidade de não segurar a massa muscular que ganhou no ciclo, e assim pode ir perdendo-a aos poucos. Quando eu tinha uns 8 meses de treino e dieta com nutricionista, minha testo também era 280ng/dL. Só após eu aprender que meu corpo não se dá bem com High Carb, e sim com dieta LCHF, além de treinar pesado até exaustão, que minha testo se mantém em 500.

Mais benefícios do jejum demonstrado cientificamente, e em indivíduos saudáveis !!! - Aumento do metabolismo energético (Aumento do consumo de oxigênio) - Aumento da Lipólise (Ácidos graxos altos e corpos cetônicos altos, e insulina e glucose baixas) - Liberação de noradrenalina plasmática 2 vezes maior. Mas em outra tabela do estudo, mostrou que no 3º Dia de jejum, a eliminação de nitrogênio (uréia) pela urina aumentou, indicando catabolismo muscular. Então jejum de no máximo 48hrs para não catabolizar, então 24hrs praticamente não há quebra de proteínas musculares. Sobre o aumento da liberação de catecolaminas (ex: noradrenalina), eu já sabia e também posso constatar, pois quando estou perto de fechar 20h de jejum, me sinto como se tivesse tomado um Franol ou clembuterol.

Valeu pelas dicas da maionese pessoal. Eu já tinha feito maionese antes mas com ovo inteiro, mas aí precisava de muito óleo pra dar liga, aí o gosto ficava só de óleo, era cerca de 100ml para cada ovo inteiro. Aí desisti... Mas ao usar apenas a gema, dá para usar cerca de 25ml de óleo ou azeite de oliva por gema, o que deixa a maionese mais equilibrada e com sabor bem mais encorpado, mas sem aquele gosto de óleo na boca.

Fiz uma descoberta muito boa para quem faz LCHF! Um molho de maionese de gemas de ovos caipiras, perfeito para carnes e saladas. Estou viciado neste molho! O gosto é praticamente idêntico à maionese do restaurante madero. MOLHO DE MAIONESE CASEIRA -4 gemas de ovos caipiras -1/2 colher de chá de mostarda de qualidade -1 colher de chá de vinagre -1 colher de chá de suco de limão siciliano - Sal e pimenta do reino moída. -Óleo vegetal, milho, girassol, até de soja. Aproximadamente 100mL. Com uma batedeira, bata em velocidade máxima as gemas, mostarda, vinagre, suco de limão, sal e pimenta até formar um creme branco amarelado, de consistência cremosa. Após, com a batedeira ligada, vá adicionando um fio fino de óleo, mas bem fino mesmo, até que se obtenha a consistência firme de maionese. Talvez a quantidade de óleo varie para mais ou menos. Se necessário, corrija o sal.

O maior argumento dos anti-armamento é o perigo de colocar armas na mão da MACACADA, quis dizer, população brasileira de bem, a qual sabemos muito bem que passa bem longe de ser povo altamente civilizado. Ou seja colocar armas na mão de cidadãos de bem NÃO-civilizados pode ser tão perigoso quanto a arma na mão de um bandido, em que uma pequena discussão de trânsito entre esses "cidadãos" pode acabar em tiroteio e morte. PORÉM, deve-se analisar tal fato considerando a situação atual da criminalidade e violência no país, a qual está em um ESTADO CRÍTICO!!! Em que os bandidos já deixaram bem claro que não tem medo de cadeia e não tem medo de polícia, por isso matam sem hesitar, mesmo quando a vítima indefesa não reage ao assalto, como se estivessem jogando um GTA. Com isso, atualmente nas grandes cidades, é muito raro conhecer alguma pessoa, loja ou estabelecimento que não nunca foram assaltados. É simplesmente isso que os não-armamentistas não compreendem. Pois o estado é totalmente ineficiente em combater a criminalidade, aí vem essas pessoas anencéfalas e querem combater violência dos bandidos com flores, soltando pombas brancas, até elas ou seus filhos levarem um tiro no meio da testa porque estavam do iphone que o bandido queria. Finalizando, eu me sentiria muito mais seguro com 100 cidadãos não-civilizados armados até os dente em minha volta, do que apenas 1 simples bandido com uma faca na mão.

Se você já alcançou seu objetivo e o resultado foi bom pode encerrar. Caso contrário feche com semanas no máximo, acima disso o corpo tende a se acostumar com o anabol e os resultados são mínimos, e os colaterais tendem a se manifestar com maior intensidade. Então se for encerrar mesmo, aconselho diminuir a dose gradativamente, ao longo dos dias, para evitar o efeito rebote, em que quando retira-se subitamente, o metabolismo dá uma caída brusca, então pode sentir fraqueza, indisposição e perda de rendimento nos treinos, o que desmotiva muito a seguir dieta e treino. Quando se diminui a dose gradativamente no final do ciclo, esses efeitos são minimizados significativamente. Exemplo: Se está com 20mg e fechou 6 semanas, baixe para 10mg por mais 1 semana, depois para 5mg por 1 ou 2 semanas. Com isso além de evitar efeito rebote, consegue-se manter melhor os ganhos de massa magra pós-ciclo. OBS: A diminuição gradativa da dose só deve ser aplicada se não estiver com colaterais androgênicos significativos, como voz muito rouca, clitóris muito aumentado, crescimento exagerado de pelos no corpo e/ou rosto. Se estiver com esses sintomas é altamente recomendado para nessa 6ª semana, para que esses efeitos não se consolidem e persistam após o ciclo.

Como está fazendo um ciclo de bulking, não é bom diminuir as calorias como vc fez, de 3500cal para 2500cal. Pois mesmo que tenha engrossado a pele e aumentado muito o peso muito rápido no início, grande parte é retenção hídrica, pois Enantato e Deca nestas doses costumam causar retenção na maioria dos ciclos, mantenha ingestão de água de no mínimo 4litros/dia, faça uso de chás como chá verde, chá mate, e outros que são diuréticos. Deste modo, evita-se a retenção hídrica exagerada, então quando ganhar quilos na balança, saberá que a maior parte não será água. Para não estagnar os ganhos no meio do ciclo, o que indico é é ir aumentando semanalmente as calorias, 3500, 3600, 3700 etc, pois se treinar direito, mínimo 6x na semana, é muito difícil ganhar gordura, pois as drogas vão dar conta destas calorias, direcionado-as para síntese proteica e metabolismo energético, não deixando sobrar caloria para ser armazenada como gordura. Então faça deve fazer valer a pena as agulhadas e ganhar o máximo de massa magra possível, pois se diminuir as calorias vai estar jogando anabol no lixo, pois o ganho de massa será muito pouco. Aconselho que volte para as 3500cal, e aumente aos poucos e veja como o seu peso responde, se aumentar muito devagar jogue para 4000cal de uma vez. Outra coisa que aconselho, muito cuidado com a progressão de cargas, pois os anabols nos dão muita força rapidamente, mas nem sempre o músculo está preparado para aquela carga, aí pegamos mais peso do que o músculo aguenta, então vem as lesões, que pode comprometer totalmente o ciclo. Peso não é tudo para hipertrofia, aumentar o volume (mais séries) também é um ótimo modo de aumentar o estímulo, sendo mais seguro do que aumentar muito os pesos.

Só se não quer correr o risco de rebote de estrogênio, que pode ou não ocorrer, depende de cada organismo, da individualidade biológica. Mas se está fazendo um ciclo, em que viu uma boa perda de gordura, é aconselhável adicionar o Tamox para não ganhar toda gordura de volta.

Esqueceram de dizer que após o termino de um ciclo feminino, há grandes chances de ocorrer uma rebote de estrogênio, em que seu corpo volta a produzir tal hormônio, e se ele produzir demais, pode voltar a ganhar toda a gordura que perdeu. Pois altos níveis de estrogênio induzem o aumento de tecido adiposo, tanto em homem quanto mulher. Por isso muita gente indica TPC para mulher sim, Tamoxifeno pode ser adicionado para evitar ganho de gordura pós ciclo.

É exatamente o que está destacado em negrito, que explica a estratégia econômica de quase todas as grandes empresas neste país, já ouviu falar no custo Brasil? Que aliás, já está muito claro que a culpa de tal custo não é apenas dos altos impostos, e sim também da altíssima margem de lucros em cima de diversos produtos e serviços. Você sabe o que eu quis dizer citando o mercado automobilístico brasileiro como exemplo? Pois neste país, raramente, mas muito raramente o consumidor final se beneficia quando o custo de produção diminui.

Parece muito bom, mas não para nós consumidores, apenas para os empresários do ramo de whey, pois a terão matéria prima baratíssica (soro), as marcas pagarão muito mais barato pelo whey bruto, embalarão em uma luxuosa e chamativa embalagem, e continuarão vendendo whey por R$150 por 900 gramas, sendo que o custo final do produto não ultrapassa nem metade deste valor. Ah esqueci de dizer, e depois ainda podem exportar o mesmo whey para outros países, para que seja vendido muito mais barato do que aqui. Exatamente como ocorre com o mercado automobilístico no brasil.

Totalmente a favor do armamento da população. Hoje bandido não tem medo de nada, pois sabe que suas vítimas estão desarmadas, que toda população ao redor está desarmada. Cadeia? Para bandidos cadeia não passa de um SPA para passar um tempo, um teto, cama e comida gratuito. Gostaria muito de ter porte de arma, no momento me contento com um canivete de bolso bem afiado, não é uma faca AK-47 mais tá valendo kkkkkkk, e não pensaria duas vezes em degolar um bandidinho, igual uma galinha de sítio. E não tem essa de vítima da sociedade, todos tem escolha nessa vida, para o certo ou o errado, não importa a condição humana em que a pessoa nasce. Meu pai tinha um 38 quando eu era criança, depois que cresci ele vendeu, uma pena....

Loja Pop House Alimentos - Curitiba. Descobri a loja semana passada, vive lotada de gente, não sei como eles conseguem vender tudo muito barato.

Não me parece parece alguma retenção ou inchado, pq tem bem pouca gordura pelas fotos. Experimente fazer o stomach vacuum, um exercício que se praticado com regularidade, diminui muito o volume da barriga. Isso porque fortalece o músculo abdominal transverso, que tem a função de segurar para dentro os órgãos. Procure stomach vacuum no Youtube, aprenda como fazer, faça regularmente, e o resultado inicial já será visto em cerca de uma semana.

Senti muito isso com o JI, parece que limpa todo o organismo. Além de que em mim acelerou muito meu ciclo gástrico e regularizou o apetite. Pois eu já estava tendo que empurrar toda refeição de 3h em 3h, agora com jejum posso bater uma baita refeição de 1100kcal que fico numa boa, não fico estufado, não tenho indigestão nem nada. Aliás, Ney, vc saberia dizer algo sobre o impacto do tipo e composição da dieta sobre o ciclo gástrico de uma pessoa. Por exemplo, em um indivíduo com ciclo gástrico lento, com uma determinada dieta pode-se acelerar efetivamente este ciclo?

O BF com certeza abaixou bastante, mas não estou fazendo medições com adipômetro e tal, estou indo pela balança e espelho. Da última vez estava com 15%, agora eu chuto uns 13 ou 12%. Peso foi de 84kg->82kg. A numeração da calça de 44/46 foi para 40/42. Perdi muita gordura na barriga e pernas. Ah e detalhe, não baixei as calorias, dieta normocalórica. Apenas adicionei AEJ 3x/semana. Treino 4x/semana. JI está sendo muito bom pra perder gordura, porém bem lento.

Gostaria muito de saber sobre a alimentação dela, se pelo fato de não haver intestino grosso influencia na composição da dieta. Pensando melhor, com certeza influencia, pois no intestino grosso ocorre uma grande absorção de água. Então penso que alimentação dela não deve ter líquido junto com as refeições. Além de que deve suplementar com vitaminas como a vitamina K2, que é sintetizada pela microbiota intestinal e participa, junto com a D3 para fixação de cálcio nos ossos.

Olá para todos. Gostaria de deixar aqui um relato bem resumido, faço JI a 3 meses e gostaria perguntar quem mais também viu os seguintes itens: - Mais disposição e muita energia ao longo do dia, inclusive durante o treino, até aumentando cargas que antes estavam estagnadas - Barriga chapada todo o tempo. - Regularização total do funcionamento do intestino, sem gases fedidos. - Evacuação menos frequente e com menor volume de fezes, kkk engraçado falar isso... - Imenso apetite nas horas das refeições, conseguindo comer uma refeição de 1100kcal numa boa, mesmo a refeição estando com gosto meia boca, sem sal...

Fazem uns 5 meses que não tomo mais whey por falta de $$$, então estou tomando este pós-treino de pobre: -Leite em pó desnatado, 25% de proteína(R$20/kg) -Proteína Isolada de Soja, 90% de proteína (R$35/kg) -Colágeno hidrolizado, 90% de proteína(R$47/kg) Resultado: Recuperação muscular, ganho de massa magra, e etc tudo igual ao Whey, para o MEU ORGANISMO, o whey não faz diferença no pós treino PARA MIM. Na verdade até senti até uma melhora nos parâmetros descritos, pois como é muito mais barato, uso um quantidade maior das proteínas no pós treino.

Fala Ney, tudo certo? Aqui é o Fernando, que consultava contigo junto com a Eliane. Semana passada vi seu artigo publicado no edital da farmaco aqui na ufpr, com a Pfaffia, Parabéns !!! Então fiquei curioso e vim ver o que anda fazendo aqui no fórum, achei esse ótimo diário, acabei lendo tudo em 2 dias, e me identifiquei com muitas coisas, muitas mesmo. E o nível aqui está altíssimo, me sinto deslocado vindo aqui kkk... Não cheguei nem a fazer ciclo de verdade, fiz apenas um, stano oral sem testo, 8 semanas, de 82->90kg. Mas no fim me senti IGUAL você descreveu, meu corpo não suportava aquele peso, era só subir um andar de escada e eu suava igual um porco, ficava ofegante igual obeso mórbido. Sentia que estava vestindo uma armadura que não era minha, que não foi feita para mim, estava carregando por terra aquele incomodo barco nas costas... E isso me deixava muito desmotivado para continuar... Agora eu entendo o porquê de você Ney, me aconselhava tanto a não fazer ciclo tão cedo, mas na época eu era um iniciante ansioso e ingênuo que não conseguia entender, olhava apenas o objetivo final e em alcança-lo o mais rápido possível, e não via graça no prazeroso processo de construir músculos na raça, natural. Mas agora finalmente te compreendo, e de uns 4 meses para cá resolvi montar dieta por conta própria, estudar muito mais sobre nutri, para criar minha própria armadura, com somente o meu suor, totalmente natural. Quando vi que você também está com os fitoterápicos fiquei muito feliz, agora tenho certeza que estou no caminho certo do natural, pois estou a 2 meses com a fitotesto, e junto com jejum intermitente+LCHF, meu shape está mudando da água pro vinho, muito mais do que com o “ciclo” que fiz, e o mais importante: me sentindo muito bem, de corpo saudável, mente em paz e consciência limpa. Acredito que LCHF dar tão certo para muitas pessoas é também pelo fato de mudança radical da dieta, não de apenas o fato de ser low carb high fat. Pois assim como eu estagnei os ganhos com a dieta convencional de 3 em 3h high carb, um certo momento o JI + LCHF também vai parar de dar bons resultados, então voltarei para o convencional (modificado é claro) e provavelmente os ganhos voltem a aparecer e assim por diante. Grande abraço Ney, muito sucesso na jornada Naturobuilder!!! (Desculpem a poluída no diário do Ney, mas achei pertinente dizer tudo isso...)

Para um primeiro ciclo deste tipo, acho que 5 kilos de massa magra é o mínimo de se ganhar. Tenha 100% de dedicação na dieta e treino que o resultado é garantido. Não sei qual marca de AE vai usar, mas se puder faça exame de testo total e DHT (oxa) intra ciclo para ter certeza que o que está aplicando é autêntico. Os valores do exame tem que dar no mínimo 1600 ng/dL pra cima com essas doses.

RESPOSTA PRA GERAL: Só faça cutting se estiver com BF acima de 20%, pois acima disso é prejudicial a saúde e tem impacto negativo na testosterona endógena etc... Se não, faça bulking até 40cm de braço NO MÍNIMO. Nem que isso leve anos naturalmente, ou semanas não naturalmente... Tem muito jovem magro aqui querendo fazer cutting, se agora olhando pelas fotos nem parece que faz academia, imagine depois de um cutting, vão parecer usuários de crack... Desculpem a sinceridade, mas é a real, se não tivessem falado isso para mim a um bom tempo atrás, eu ainda estaria um sequelado abdômen tanquinho, mas pesando 70kg com 33cm de braço...

Fique de olho na virilização, qualquer sinal deve tirar ou baixar a dose de testo em gel, pois 311ng/dL está dentro dos valores para um homem saudável. É raro ver mulher usar testo... Dá ótimos resultados, mas o risco de virilizar muito alto comparado com outros esteroides... Mas não entendi pq usar testo, se vc consegue bancar GH, que é padrão ouro por não virilizar nada, pq vai adicionar um anabol não indicado para mulher? É como tomar Whey hidrolizado com leite integral no pós-treino.

Nos ultimos 2 anos foram 3 check-up com exames, o último faz uns 4 meses, estava tudo ok, não tenho os valores agora mais o T3 e TSH sempre normais.

Dose única, pela manhã em jejum. Começou com 25mcg, subindo a dose 25mcg por dia, agora faz uma semana e ela está em 150mcg. Medimos a temp corporal todo dia, sempre 36-36,4ºC... Nenhum colateral se manifestou...