ravinho

Contanto que o vidro não quebre e não picote sua mão quando você enfiá-la no bolso... Isso é um pouco legal Pote vazio de whey vale?

Niguém leu isso, edite seu post que ainda da tempo Iii. Ja leram

Maru e suas caixas Gato aquático

Eu já cogitei a ideia de me depilar por inteiro. Mas eu sou um meio gorila de peludo, é meio, porquê parece que eu uso calça 24/dia Acho que é tanto pelo que na hora que colocar o papel com a cera, vai descolar a pele do corpo. O suvaco eu cortei os pelos ontem, deixei baixinho, tava na mior dúvida ai depois de uns sabão aqui ontem eu cortei asuheuahea Mas de resto... por enquanto não tive reclamações

Eliminar justin biba, resgay, hori... Pra esse tipo de câncer só um milagre. Mas fla sério, fiquei besta, essa pomada é do capeta mesmo. Jajá ela ta presente nos termogênicos, shake com whay, pós treino, pré treino, desjejum, fim de namoro, casamento..

Só uma pegunta... porquê que esses caras, sempre são gordos? visivelmente tem um bf meio alto e não aparentam ter uma musculatura de um fisioculturista... ?

Isso ae! to acompanhando. E como ja foi dito, o começo é um pouco desconfortável mas depois vocÊ pega rítmo e vai embora. Eu no meu caso, devo ser o mais escroto da academia, já chego com meus fones de ouvido, cumprimento o professor de boa, e aquelas pessoas que quando te vêem, te cumprimentam também. O resto que fica de cara fechada, eu passo reto e nem olho na cara. Afinal, o que eles falam ou pensam de mim, não me interessa e não me adiciona nada. Quem não me ajuda, também não me atrapalha. Abraço!

Hoje só vou fazer caminhada. Talvez de uma passada lá na academia e faça uns aeróbicos. A sala de musculação atual é pequena e dia de segunda sempre tem uns 50 que começam e nunca mais voltam, ai tem hora que tem que ficar esperando desocupar o aparelho... Não vejo a hora de eles começarem as obras logo e aumentaram as salas.

Já que é pra entrar no salão também. Mulher pra mim tem que ser lisinha nas pernas.

LOLOLOL. Galera, pelo amro de deus. Leiam oq ue ta no topico antes de falar, ta tudo explicado o porque que ta faltando isso e aquilo. Idade; 19 Alt. 182cm Kg. 98

PQP asuehasuehae ninguém le orra nenhuma. Vc com toda certeza absoluta e ajuda dos universitários não leu nadica de nada do tópico néh?

Acho melhor nem começar esse tipo de descussão. Eu mesmo, não tenho preconceito, pra mim não fede nem cheira. Só não suporto esses baitola que fica falando fino com reboco na cara achando que é maquiagem se vestindo de modo que nem mulher se veste. E quanto a beijação e esfregação na rua... Direitos iguais para todos, só não aceitamos por uma questão de instinto, de criação. Conceitos que a sociedae nos impõe.

Fresco boiola. Só isso.

Bom dia! Esse dai é um rascunho de inicio de uma dieta cutting. Como sou bastante leigo, gostaria da ajuda de quem puder. "Assim espero que entendam, e não apaguem o tópico falando que está errado ou que alguém venha perder tempo apenas criticando e não colaborando. As refeições que não stão citadas, é porquê eu não sei o que comer, então deixei em branco, e aguardo sugestões. Os alimentos que estão sem as infomações completas, é porquê eu não sei. Se alguém souber, eu agradeço. No "Pré-Treino" tem o RIPPEED da Nutrilatina, 60ml, 100kcal, carb 0, prot 25g, gord 0g. OBS 1: Não como saladas, legumes, verduras. Por isso tomo suplemento vitaminico 3x ao dia. OBS 2: Não tem e não terá whey, malto e albumina. Estou num momento delicado do meu trabalho e tenho que guardar dinheiro para poder tirar minha moto mês que vem. Se eu tiver condições, comprarei tais produtos. Esqueci de colocar os treinos; Caminhada de aprox. 20 minutos 1x ao dia, no final da tarde. Academia em média 2 horas por dia[noite] média de 30m de aeróbico/dia e musculação E estou pensando na idéia de fazer spinning mes que vem. O que acham? A partir do mes que vem, caminhada 2x ao dia, sendo uma AEJ. E gostaria de saber se faze a academia por volta das 6 da manhã, em jejum, o efeito é consideravelmente melhor do que fazer a noite.

Meu tópico virou salão de beleza agora? Ta certo, eu dei uma aparada na mata. Tava pensando nisso a muito tempo, achei que deveria depilar na cera ou deixar quieto... Pq eu tenho mto pelo :S dai ficaria mto estranho, suvaco lisinho, resto peludo. Mas dei uma aparece, posso sentir a brisa da natureza no suvaco agora. Hahahahahahaha. Não vou responder a muitas pessoas, pois falaram coisas que eu já respondi e não vou ficar repetindo. Mas eu vou ver sobre a dieta sim. Só não tem a menor possibilidade de eu incluir whey, malto, albumina no cardápio por enquanto pq preciso guardar o dinheiro pra dar entrada numa moto mês que vem. To indo pra auto escola agora, que perdi a primeira aula já. Mais tarde, vou dar uma olhada em algumas dietas cutting daqui e montar um rascunho, ai vou fazer um tópico lá na area de nutrição pra vcs verem e me darem dicas. Bom que vai ser um tópico bem grandinho pq eu vou aproveitar e tirar um moooonte de dúvidas! T+

Sim sim Mas você não deve ter lido, o shake no pós treino uma medida meio "emergencial" que eu tomei, quando voltei pra academia, sentia mta fome depois do treino, e por nao saber o que podia ou não comer, tomei o shake. Mas hoje dei uma lida por aqui e vi algo a respeito de um frango grelhado a noite, um azeite de oliva. Algo do tipo. Com certeza, eu vou usar das sugestões do pessoal, só que como eu já disse e volto a repetir, eu não to e não vo faze cutting. Então não vou partir para nada tão extremo. Eu busco por uma mudança que eu possa levar pra vida toda, e é quando digo; "não vou passar a vida a base de amendoas, whey e albumina." Entendeu? Por isso não montei nada definitivo. Tenho lido bastante, visto muitas coisas por aqui, e to me adaptando a refeições mais nutritivas e saudáveis, mas que não virem um martirío daqui a algum tempo. Isso que eu tenho certeza que algumas pessoas não entenderam e já baixaram o nível. Mas não da nada. Essa semana to bem folgado lá no trabalho, vou dar mais uma pesquisada enquanto estiver na loja, e montar um cardápio, mas vai ser diferente dos demais e talvez mais recheado, pois quero alimentos saudáveis, nutritivos e opções de substituições. Relaxe, deixe eu montar primeiro, apresentar aqui no fórum, pedir opniões, ai vamos modificando. Vou dormir que amanhã tenho que acordar antes do galo cantar. Abraço a todos!

Lol Eduardo, ce é besta é cara? ausehuashe Eu não falei que não to aberto a sugestão não... Eu aceito sim, leio, explico minha parte, e cabe a mim resolver se vou segui-la ou não. Eu expliquei as minhas necessidades e objetivos. Pode ficar tranquilo que quando eu for partir pra uma dieta 0 carb, eu te procuro. Por enquanto não é essa a minha vontade. E trocar mamão por banana... Hmm... eu priorizo mais a questão de fibras para evitar cãibra. É só ler e entender que nem tomo mundo quer o mesmo que vocês, uma dieta 0 carb, e um corpo extremamente malhado. No mais, obrigado a quem leu, sugeriu algo, criticou e tudo o mais. Estamos ai.

Valeu Flex. Eu acho que algumas pessoasl são radicais demais. Por conta de seus objetivos. Se fosse pra fazer um cutting por 1 mes, 2 meses, até iria. Mas eu quero uma mudança de hábito pra vida inteira, me entende? Então eu não vou passar a vida a base de amendoa, whey e albumina. Acho que é isso que algumas pessoas não entenderam. Eu não to fazendo cutting, eu to tentando mudar meus hábitos alimentares.

PROFESSIONAL DO RAMO Então vo troca o mamão pela banana... o whey, albumina eu fui ver pra comprar, mas o local onde compro e posso parcelar sem perturbação nenhuma é na nutricionista que fui e amiga, e por conta disso, ela meio que barra a venda desses produtos pra mim. Mas eu vou conversar com ela amanhã. Mas você sugere o que? Um shake de whey, 2 amendoas e albumina pro café da manhã? A academia mês que vem to pensando em passar pra madrugadinha, la pelas 6 da manhã. AEJ, o que eu acredito eu vai dar muito mais diferença, mas isso só a partir do mês que vem, pq esse mês to fazendo as aulas práticas da auto escola e os horários não dão certo.

Mas eu não como legume nem nada Eduardo, já tentei e muito pois sei que é indispensável, mas não desce, não adianta. Se eu cortar a 0 os carboidratos, vou comer o que? Viver de chá verde e mamão? Que os resultados vão demorar eu sei. Paciência é uma virtude, e eu não quero correr risco de ficar fláscido, então deixa que com calma vou tendo resultados, emagrecendo e tonificando, evitando a flácidez. Como disse, não tenho em mente nenhum campeonato ou ser o saradão do bairro, por isso não tenho essa pressa louca.

Hmm... não vou modificar minha dieta não galera... Eu não como verduras, legumes, então não tem como eu mudar o meu almoço. Por isso tomo suplemento vitamínico. Sei que posso emagrecer com isso sim. Tem gente que emagrece comendo muito mais. A questão é que eu não almejo nenhum campeonato de fisioculturismo e um corpo a lá modelo da calvin klein. Tenho carboidratros em 2 refeições e já são poucas, e querem que eu baixe pra 0? Tão querendo me matar galera loca? Pra um cara que está um pouquinho acima do peso, e come salada sem problema nenhum, não é problema algum, Mas pra alguém que estava com 115 kilos, atualmente com 98, fazer uma mudança radical dessa, é morte.

Vou aparer o bombril então depois mando fotinha pra vocês. Hahahahahaha @Ten Guil; 106 de barriga é osso mesmo, mas melhor que 115 A primeira caminha é AEJ sim, a segunda não. A dieta eu comecei ela certinho mas uns dias depois já começou a me dar tontura, pois tenho problema com alimentação e comi até menos do que se deve no almoço. Então eu to me testando e me adaptando a dieta. Meu cardápio é baseado nisso, vou dar um resumão; desjejum; 2 fatias pao integral + meia colher sopa requeijao light + 1 fatia presunto cozido meio da manhã 1/4 mamão papaya almoço aprox 250gr frango grelhado 3 fatias da espessura de 1 dedo de batata doce 1 colher sopa azeite de oliva 1 ovo cozido lanche da tarde; vento pré treino [ por volta das 17h] ripped pós treino shake diet da nutrilatina. Foi uma solução imediata que achei no meu caso, que nao janto. ceia, por volta das 22:00 1~2 ovos cozidos. a uns 2 meses tomei o L.A que se nao me engano é nacioanl. Senti foi um desconforto tremendo pois com 1 mes eu suava ate pra peidar. Atualmente to tomando o ripped, e se for pra pensar em importando entao, vou ver o C.A, ou vise versa. Eu sei que 16 dias realmente é muito pouco para avaliar alguma mudança, mas começaram a me falar, "nossa coo vc afinou" e eu. só acredito... veeendooo por isso to buscando opnião de terceiros e quartos e trezentos esparta. [troll]

UHuhUHASUEHASuhasuehasue.. é o bombril é uma questão mesmo que eu tenho pensado muuito. Depilar ou não depilar, eis a questão idiota. auehauehase. E usar cueca maior? Nem a pau. ausehause não incomodam não, é essa porra de pança que fica sobrando mesmo. @Ten Gui; eu faço caminhada de aprox 20m duas vezes ao dia mais uma meia hora de esteira na academia, e musculação. Quanto a alimentação, tenho me baseado nos cardápios cutting aqui do fórum e vou me guiando por eles. Suplementação; suplemento vitamínico, RIPPED líquido, chá verde. Mês que vem vou adquirir um termogênico, estou pensando no Fat Atack. Medidas... hmm cintura - 106 bíceps direito - 38 / esquerdo 37 Coxa direita - 69 / esquerda 68. Objetivo, chegar nos 85 kilos, como não conheço meu físico direito devido a tantos mac donalds não sei qual minha estrutura e qual peso eu ficarei futuramente conforme eu for emagrecendo e adquirindo massa. Sem maldade

Bom... ao meu ver, obtive uma pequena melhora. O que já me deixa muito contente e mais entusiasmado! Mas é sempre bom ver a opnião de terceiros. Obrigado