Odda F.

Fala ae galera, bom comprei a creatina proibiótica e to tomando ela certinho .. só que ao invés de comprar a dextrose ou malto, eu comprei a massa3200, que já vem com ambos e + um monte de coisa (glutamina, Whey e etc) . Posso continuar fazendo como estou ? ou estou fazendo errado e no pós treino eu deveria usar apenas a creatina + dextrose pura ? Grande abraço

Fala ae galera, sou novo no Fórum, intão qualquer erro e talz .. me desculpem . Bom, tenho lido e pesquisado muuuuito sobre a creatina, e até agora só tenho 1 dúvida restante . Sei que a creatina tem que ser tomada 5g + dextrose + whey . CORRETO , porém, queria saber se posso modificar esse Whey pela massa 3200 anticatabolic da proibiótica (que tem Whey 95% + glutamina e etc). E se no caso, qual horários tomar a Massa, pois eu acordo 9:30 da manhã .. tomo meu café reforçado e vou treinar ás 11:30 +/- e acabo meu treino 13:00 . Lí sobre e acho que deveria tomar a massa logo no café, aí tomaria a creatina + dextrose logo após o treino , almoço ás 14:00, aí no caso tomaria mais uma vez a massa logo após o almoço ou em qual horário ? Ou não tomaria mais e só tomaria de manhã mesmo ? Ou é melhor eu não tomar de manhã e tomar junto com a creatina e dextrose ? São muitas perguntas, mais que querem chegar a um ponto só . Se devo tomar a massa junto com a crea no pós treino, ou pré treino e pós refeição . Muito obrigado a todos ae, e se eu errei alguma coisa, me desculpem ! Abraço ;D - Ninguem me responde "/

Alguem me tira essa dúvida ae, por favor !

Fala ae galera, sou novo no Fórum, intão qualquer erro e talz .. me desculpem . Bom, tenho lido e pesquisado muuuuito sobre a creatina, e até agora só tenho 1 dúvida restante . Sei que a creatina tem que ser tomada 5g + dextrose + whey . CORRETO , porém, queria saber se posso modificar esse Whey pela massa 3200 anticatabolic da proibiótica (que tem Whey 95% + glutamina e etc). E se no caso, qual horários tomar a Massa, pois eu acordo 9:30 da manhã .. tomo meu café reforçado e vou treinar ás 11:30 +/- e acabo meu treino 13:00 . Lí sobre e acho que deveria tomar a massa logo no café, aí tomaria a creatina + dextrose logo após o treino , almoço ás 14:00, aí no caso tomaria mais uma vez a massa logo após o almoço ou em qual horário ? Ou não tomaria mais e só tomaria de manhã mesmo ? Ou é melhor eu não tomar de manhã e tomar junto com a creatina e dextrose ? São muitas perguntas, mais que querem chegar a um ponto só . Se devo tomar a massa junto com a crea no pós treino, ou pré treino e pós refeição . Muito obrigado a todos ae, e se eu errei alguma coisa, me desculpem ! Abraço ;D