BrendherEmanuel

Idade:17 Altura:1,82 M Peso:82KG Medidas: 42LD 42LE Objetivo do treino: Hipertrofia ee aaaiiiiiii galera queria saber um treino para desenvolver a parte superior do peitoral cresci as outras partes do corpo menos a parte superior do peito

Idade:17 Altura:1.82 Peso:82 KG Medidas:42LD,42LE Objetivo do treino: Hipertrofia e aiiii galeraaaaaaa queria saber um treino para crescer a parte superior do peitoral cresci as outras partes do corpo , mas a parte superior do peito ficou desproporcional

queria saber a melhor sequencia de exercicios para se fazer com bi -set obrigado

INICIO: IDADE: 15 ALTURA: 1.75 PESO: 49 KG BICEPS: 21 DIREITO - 25 ESQUERDO ATUALMENTE; IDADE: 17 ALTURA: 1.81 PESO: 80 KG BICEPS: 39 No total devo ter um ano de academia , tirando as paradas por enquanto só no treino basico qual seria o melhor treino pra mim chegar nos 45 de braço ?