mulp19

nao querem me deixar com mais fome nao? uahauhauh

bons resultados prii =] segue firmeeeee

UAHUAHUHAUH amo vcs =] uahuahuahuahuahuh eu sou mt carente! o fst7 puxa bastante mesmo, gostei pra cacete...mesmo tendo uma aliviada nos primeiros exercicios no treino de perna com medo de dar dor no joelho, ainda to sentindo um 'cansaço' na perna do treino =P esse fst7 é beem puxado ---------------------------------------------------------------------- To 1 pouco melhor ja =] hj treino vai ser toop, botando o psicologico a mil aqui antes da academia pra fazer treino bom =] vamo que vamoo

nao, pelo menos isso =] hahahha é hj entao q saio namorando da academia

to mesmo hahahaah ='( n briga cmg que hj eu to sensivell!!!! vamos ver se amanha malhando o q eu mais gosto eu dou uma animada..

as vezes acontece isso do despertador cmg tbm...varias vezes eu n acordo c/ o despertador tocando, e outras eu 'finjo' q ligo o despertador e ai qd eu mato a aula da faculdade, pra minha mae n ficar puta eu falo que n ouvi tocando HIHIHII ja que isso é comum aqui em casa hahaha

o de morango e o de chocolate eu acho MUUITO ruim...vontade de vomitar tomando...agora só compro o de baunilha que com malto fica 1 gosto aleatorio ai...n é bom e nem é ruim, ai vai facil...mas o de morango pqp...

=****************** -------------------------------------------------- Treino de Hoje: Pernas (nota 9, sem 1MR...guardando a ultima dose pro treino de bracos amanha) Comecei com o leg , 150kg nas 3 séries(10 reps), diminui com medo de forçar o joelho, deu uma pontadinha de leve na segunda série Dps fiz o agachamento na maquina inclinado, 3x 10 primeira série com 50, dps da pontada do primeiro ex. fiquei com medo de forçar e diminui 1 pouco e fiz mais concentrado Dps fiz o msm de panturrilha da semana passada com o msm peso (60kg) cadeira extensora: 3x com 11 placas Cadeira Flexora: fst-7 com 50-50-50-40-40-35-35 kg de 8 a 10 reps TENSO! igual a semana passada... mortinho mortinho tava meio desanimado, foi bom até pra desanimacao que eu tava hj... acho que to meio carente, sei la uahuahuahauh =/ entaoo...é isso...vamos ver se amanha eu fico menos carente =P abraços e beijos

ihihihi bonzinho eu to, só falta ter vontade pra malhar pernas uahuauah =/ naoooooo, beijo pras meninas...pros meninos n tem nada msm... uahuahauhauhuh to zuando

nunca tomei 1 whey sem ser da optimum ou EAS =X

Treinar hojeeeee ! Ferroleaaaaar! Puxar Ferroooooo! Malhaaaaaar!

Queria ver se tivesse filme do dragonball com tds os "principais"... Vcs iriam falar mal pra caralho... E ainda tem que o cara ficar mais forte ainda em 1 seg pra virar super sayajin

voces fumam merda???????? ele é fraco aonde?????????

po, eu ja fudi meu cotovelo com triceps testa tbm...a mais de 1 ano e até hj meu cotovelo ta fudido...toma cuidado com isso, muda o exercicio que dói e tenta focar o maximo pra usar só o triceps...as vezes vc vai no automatico ja e faz forca em outros lugares sem ser o triceps...meu cotovelo nunca melhorou mas eu to evitando fazer coisas q doem..ja nao doi a um bom tempo...mas se fizer triceps testa fode de novo

hunf...

Treino de Hoje: Deltóides (nota 9, meio scoop do 1MR... acabou ja =/ falta só mais meio scoop mais ou menos q vou guardar pra sexta feira, dia de braços que é o que mais cansa =] ) Desenvolvimento: 3x 10-12 com 20kg cada halter...bem concentrado e até a falha, foquei bastante o ombro Abduçao de ombro: 3x 8-10 com 12kg cada halter, diminui reps mas fiz mais concentrado e mais devagar, cansou bem mais Remada alta no cross: 3x 8-10 com 11 plaquinhas, trapezio estouraando Elevacao Lateral no cross: fst 7 com 8-10 reps...pra variar, absurdo o fst7 uahuahuahuah só de ter que levantar meu braço dps pra segurar no volante eu ja sentia o musculo do ombro querendo abaixar auhauhuahuah, treininho bom... Em Relacao ao 1MR: Força: nota 7, foi ruuim hj =/ n gostei da força nao Pump: nota 10, trapezio estourando e ombro desenhado, parecia bonequinho do dragonball auhauhauh tirando aqui em casa a camisa tava foda, todo riscado, mais maneiro que dia de peito auhauhuah Recuperacao: nota 10, a recuperacao no fst-7 é excelente...vai fazer falta qd acabar o 1mr =/ Vascularizacao: nota 10, tenso tenso tenso tenso tenso!!!! hj a vascularizacao tava a melhor q ja vi em mim... tava legal =D entao galerinhaa, foi isso... em relacao ao peso, to quase batendo 72 kg =D tentar bater 72 até sexta... finalmente to conseguindo engordar =D e o joelho ta beem melhor ja, nao senti mais dor nenhuma, msm assim ainda to com um pouquinho de medo pra amanha...vamos ver como vai ser =P beijao e bom treino =*

UAHAUHAUHUHAUHAUHUAHUAHUAH essa da bunda foi boa... na faculdade eu fico de sacanagem falando q vou pegar o sutia emprestado das meninas uhauahuahuah to melhorzinho sim, qse 100% =D auhauhauhauhauhauh daqui a pouco vira apelido! indo treinar deltóides! ta chovendo pra caceta =/ preguiçinha e sono... mas VQV!

vai ficar tempo ruim até quarta q vem pri =/

/\ se fosse a Milla ja soltava um socao no primeiro, metia um chute frontal no segundo, chave de calcanhar no terceiro e guilhotina no quarto

ahahah n me chateei nao, pelo contrario...eu até gosto de criticas pq sei que tem algumas coisas ruins em mim, e uma visao de fora é sempre bom =D qto a lesao, acho que foi uma lesao de leve msm...hj ja to bem melhor, ta quase 100% ja...acho que amanha vai dar pra treinar bem...qlqr coisa eu diminuo um pesinho ou outro pra nao forçar tanto e vamo que vamo! =P como disse ali em cima pra Fe, pelo jeito foi 1 dorzinha de leve só...to quase totalmente recuperado ja =P rezar pra amanha estar 100% ^^ e conseguiu ver as fotos monezinha?

preferi ela com roupa nas fotos do perfil...

CARAL** 30kg em 2 meses é tenso AUHAUHAUHAUHAUHUAH ai sim, 99% de chance de ser mentira... eu ja cheguei a emagrecer 5kg em 1 semana, mas dps tem 1 hora que voce nao emagrece mais... pra perder 30kg e virar mt fraco é pq o cara n tem amor nenhum ao corpo e nao se toca uhauahuahuaha essa de 30kg eu acho impossivel msm...se fosse algo tipo 10kg, até ia

eu fiz 5 anos de boxee, ja lutei no profissional, gostava mt =] mas ai eu ja tenho tendencia a emagrecer, fazendo boxe eu acabava emagrecendo mais, ai parei pra entrar na academia e tomar vergonha na cara pra malhar e crescer =/ e agora eu tenho medo de voltar e atrofiar os musculos =/ eu ja dava aula até pro pessoal, ajudava o professor =] gostava mt, tenho paixao por luta...principalmente boxe

@Matheus a, as vezes acontece cara... nao que eu seja grande, mas eu perdi de 38.4 de braço pra 35.5 em 2 meses e meio sem malhar...as vezes ele era maiorzinho e agora se ve ridiculo ( meu caso)

nao gosto de bi-sets e tri-sets...mas como eu gosto sempre de mudar, daqui a 1 mes- 2 meses, qd cansar acostumar com o fst-7 eu acho q vou dar uma trocada pra bi-sets, até pq eu nunca fiz...vai que é bom pro meu corpo? =P vamo que vaaaaamo!