mulp19

BOM DIAAAAAA! acho que meu forum parou de travar agora =D hihihi fst-7 é mt bom ne? vou tirar medidas dele tbm pra ver...sexta feira faz 1 mes q comecei, ai eu meço td direitinho... FOTOS FOTOS FOTOS??? HIHIHI

MEU FORUM TA HORRIVELLLL! RELATEI ONTEM E HJ E NAO ENTROUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!! preguica de escrever de novo.. mas resumindo: treino de peito foi nota 10, de costas nota 9...pesos tao iguais ou maiores até, nem to sentindo tanta falta do 1MR, só do pump e da vascularizacao que da um pouquinho de falta! =/ uahuahuah okkk beijao =* se bem q meu topico ta meio parado, n consigo postar nessa joça... auhauhauhauha pois é....vamo que vamoo! hIHIHIHI foi tenso, nunca bebi tanto! eu te add sim! voce que nao me aceitou boboca! auhauhauha

5 semanas e 8 cinturoes po...... Hahahaha tao sabendo contar direitinho

auhauhauha o que é bagaceira?????? se for alguma coisa relacionada a sair e beber, vcs nao vao gostar mt do meu dia ontem =D tive 1 churrasco, cheguei la umas 15h e bebi atééééé meia noite uahuahuha umas 20 latas de cerveja e umas 7 doses de vodka

eu acho que o jay ja deu uma queimadinha de rosca com o phil...só acho só

PHIL PORRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!

O okami qd pressionou o AS na grade, o AS ficou praticamente parado, nem tentou sair... Imagina como seria com o gsp que eh um chiclete e faz isso durante a luta toda... AS ganhou do sonnen por sorte do sonnen ser idiota e nao saber lutar jiu jitsu, pq o AS apanhou bastante, e ele n eh um lutador que vai pra frente, ele da mais contra-golpe... E esperar o GSP atacar ele nao seria mt inteligente... Na minha opiniao seria a maior chance de tirar o cinturao do AS

é, meu pensamento é tipo esse msm...mas eu tento nao 'sujar' tanto e manter os carbos em media de 7g/kg... nao ligo pra barriga nao, eu tenho 1 tendencia absurda a ficar definido...em pouco tempo de cutting eu consigo ficar bem ja...eu quero é engordar msm...só que sentir engordar e a balança nao subir é ruim né...auhauhauh mas engordei umas 400g em 3 dias agora =] pesei hj

auhauhauhuahuahh que nada! na semana passada a boate foi até ruim...eu fiquei com 1 garota aleatoria lá, só q dps qd cheguei em casa eu fiquei pensando tipo "po, queria ter alguem fixo =/ " e fiquei triste AUHAUHAUHAUHAUHA eu sou mt carente cara, se voce me conhecesse voce saberia, uahauhauha amo abraços e beijos! prii, sabe o que é caninha??? chopada de naval da ufrj? é hj

auhauhauha obrigado pela forca meninas =P mas metade da culpa é minha tbm...eu sou carente mas sou mt dificil de gostar de alguem...tem 3 garotas q querem ter algo mais sério cmg só que eu nao gosto o suficiente delas pra me envolver...eu sou meio molecao, preciso de alguma garota que curte mais a vida...e que malhe, obvio! auhauhuahuahuah obrigado pela força de novo =] s2 obrigado prizinha =] vou add --------------------------------------------------------------------- Treino de hoje: Braços (o treino foi nota 10... mas nao gostei do "pós-academia" uahuahuah... sinto falta do 1MR, sem o pump absurdo e a vascularizacao =/ ) francesa unilateral: 3x 8-10 reps com 12kg o halter...igual a semana passada triceps testa no cross: 3x 12 reps com 8 plaquinhas...a terceira série comecei a morrer na oitava repeticao, achei q nao ia aguentar, a decima segunda eu demorei uns 5 segs pra completar uahuahuhauha gostei bastante triceps pulley: fst-7 com 7/7/7/6/6/6/5 placas... beeeeeeeeeeem melhor q semana passada..aumentei em varias séries rosca scott c/ barra W: 3x 8-10 com 17kg cada lado...estourando Rosca alternada: 3x 8-10 com 20kg cada halter Rosca direta no scott: fst-7 com 7/7/7/6/6/5/5 placas...igual a semana passada dps fui pro circuito de antebraco, consegui fazer as 3x completinhas, até com 30 segs no rosca pajé... treino foi bom, mas me achei mt raquitico na academia, 1MR ta fazendo falta...ainda mais com essa quase depressao q eu to, tava me achando um ratinho =// tirando isso, os pesos foram bons =] bom treino a todosss hj tem boate hihihi

minha dieta de bulk ta ruim...n consigo engordar de jeito nenhum, travei em qse 73 kg de novo e só vejo a barriga crescendo..ó céus, o que faço? uhauhauhaauhauh

OIEEEEEEEEEEEEEEE! Pri, me passa seu msn por inboxx? queria falar com vc, bjsss =* bora meter essas agulhadas aiii! HIHIHII

AUHAUHUAH obvio q tava zuando... esse cara ai da tua foto parece raquitico perto do jay cutler

]AUHAUHAUHAUHAU acho que teu trapezio ta até 1 pouco maior q o dele...

fazendo abducao de ombro... pessoa aleatoria: 'isso dai é pras costas ne?" eu ri e falei: "nao...peito e triceps..." pessoa aleatoria: 'a ta...pensava q era pra costas...' ele deve ter achado q eu ri pq nao era pra costas, e sim pra "peito" e "triceps" AHUHAUHAUHU

o forum ta de sacanagem cmggggggggggggggggggggg

passando pra dar um oiii, aproveitando que meu forum finalmente pegou huahauhuah

ja tinha feito sim =] é tenso ééé, crucifixo é absurdo msm hahahaha me deixa completamente morto! ------------------------------------------------ gente o forum ta ruim ai??? eu mal consigo entrar! consegui´agora só... resumir 1 pouco desses dias q nao consegui postar... to meio carente/deprimido com algumas coisas ai e eu preciso de uma namorada urgente... hahaha ... essa carencia e essa depressao atrapalharam 1 pouco os treinos...treinos foram bem ruinzinhos... ver se dou uma animada amanha com o treino de bracos... carencia foi pq senti falta de uma garota q eu ja fiquei sério e q esses dias ela veio puxar assunto cmg, q ai meio que 'reativou' algum sentimento haahha, mas o pior nem é dela...é pq por causa dela eu lembro da minha ex, q foi a unica mulher q eu ja amei msm em toda a minha vida... ou seja, dia foi vendo tv, comendo besteira, deitado uahuahauhuahuahuh =/ mas vou melhorar, juro...foi só 1 recaida de leve! sim, eu sou mt carente...quem me conhece sabe uahauhuah

Treino de Hoje: Peito (nota 10 ) Supino Reto: 3x 12/10/9/7 com 30/35/37/38kg cada lado,sem ajuda...bem puxadinho Supino Inclinado com Halter: 3x 8-12 com 24kg cada halter, até a falha, bom... Supino Sentado: 3x 10-12 com 65kg, bem concentrado até a falha, morrendo pq aumentei o peso dos outros 2 Crucifixo na maquina: fst-7 BEEEEEM puxado, peito saiu estalando, com 35/35/30/35/25/20/20 kg na ordem..diminui na quarta série em vez de manter q nem na semana passada, mas eu tava bem mais cansado, os 3 exercicios antes foram bem puxados, gostei bastante... pump do peito tava bem grande, peito tava saindo da regata pelo lado quase uhauahuahuahuha entaoo, é isso por hj...Beijao =* e abracos

é teenso uahauhauh auhauhauh vlw cara... volte sempre! brigadao uahuahuah quem dera ter bolso farto! n sou rico nao auhauhuah só que da pra viver de boa comprando suplementos e alimentos =P ta otimo ja! ------------------------------------- mandei um shakezinho agora com leite desnatado + 4 bananas + aveia...deu uns 600 ml...mt bom, meu Deus...vou passar a tomar td dia agora uHAUAHUHA dar uns 30 mins pra descer 1 pouco e ir malhar PEITOOOOOOOOOOOOOOO

aham...mas a vodka do fds nao tem como tirar, sério... é qse impossivel hahaha nao q eu seja alcoolatra, só q eu sempre saio com meus amigos (graças a Deus q eu tenho eles) e praticamente tds bebem bastante, ai eu tenho q entrar no clima hahahaha... eles que me levantaram qd eu precisei, qd minha ex terminou cmg eles q faziam eu sair todo fds, q graças a Deus foi mt bom, pq faziam eu me divertir nem q fosse só no fds...pelo menos eu esquecia dos problemas e me divertia...e eles significam mt pra mim, sem eles eu n sou/seria nada .... ai 1 bebidinha de vez em qd eu deixo passar =P

graças ao bom Deus nada! só gosto de sexta pq é dia de malhar braços...odeio a idéia de ficar sabado e domingo sem malhar uhauahuhauha ---------------------------------------------------------------------------------------- Treino de hoje: Braços (nota 10) francesa unilateral: 3x 8-10 reps com 12kg o halter...igual a semana passada triceps testa no cross: 3x 12 reps com 8 plaquinhas...bem bom, bem forçado triceps pulley: fst-7 com 7/7/6/6/6/5/5 placas... mt melhor q semana passada rosca scott c/ barra W: 3x 8-10 com 17kg cada lado... Rosca alternada: 3x 8-10 com 20kg cada halter Rosca direta no scott: fst-7 com 7/7/7/6/6/5/5 placas...mt melhor q semana passada, to estranhando uahuahuah 1.3dmaa ta no sangue ainda! uahauhauh dps fui pro circuito de antebraco, consegui fazer as 3x completinhas, até com 30 segs no rosca pajé... o instrutor q é meu amigo no final da rosca pajé virou sorrindo e disse "para de tomar essas cooisasss" , ai eu falei tipo "hahahaha esse exercicio é bom..." ai tem um instrutor BABACA FILHO DA PUTA lá que se acha o fodao, tem 1m65 no maximo de altura e 30 de braco no maximo, ridiculo de magro, n sei como ele é personal trainer, q ele sempre fica com 1 cara de bunda olhando pra mim, parece que é inveja, sei la, ai qd ele ouviu o q eu disse, ele repetiu "esse exercicio é bom" e riu, tipo debochando de mim...sorte q eu sou mt calmo, se nao ja mandava ele ir a merda...mas me segurei e fingi que nao ouvi...mongoloide da porra, vontade de matar esse babaca! FFFFFFFFFFFF desabafei auhauhauha tirando isso, treino foi nota 10000! agora partiu nuth BEBEEEEEEEEEEEEER

oiee e aii, vai fazer o q hj??? 021 ou nuth? HIHIHIHI auhauhauha passando pra deixar 1 beijaoo =* s2

Bom diaaa!! TREININHO DE BRAÇOS HJJJJJJ VAI SER TENSOOOOOOOOOOOOO ver 5mil videos motivacionais e preparar psicologico pra pegar 78kg na rosca alternada...de cada lado.. auhauhauhaha se manter os pesos do 1MR na ultima semana eu to mais do que feliz ja! bjs bjs

HOJE É SEXTAAA, DIA DE VODKAAAAAAAAAAA (eu juro q nao sou alcoolatra AUHAUHUAHAUH) VAMO QUE VAMOOO