mulp19

dieta hipocalorica + aerobico...nao tem formula magica nao

frango pra instrutor "faz uma série pra definir agora" (32 de braco no max)

Porra quantas horas por dia voce fica na academia?? diminui metade

maneiro o artigo... parabens

fecha ai, msg errada

Ae galera, tipo eu to fazendo uma dieta com quase 4mil kcal pra crescer só que tipo eu sempre fui mais definido, tinha os 6 quadradinhos, agora meio que estou com 1 barriguinha em baixo, nao sei se foi o descuido, ja que no FDS eu nao fazia a dieta e comia mt besteira tipo chocolate, biscoito pra cacete, sempre ia mc donalds, etc... ai eu quero dar uma secada mas to com medo de perder medidas secando, ja que eu tenho mt facilidade em perder ai eu queria saber se dá pra secar se eu fizer uma dieta hipercalorica mais rigida, cortando as besteiras no FDS, pra nao perder muito as medidas ou se é melhor fazer aerobico com dieta hipo ou sei la...o que é melhor pra mim??? Obrigado desde ja

opa, comentar treino do dia 12(biceps e costas) e do dia 13 (ombro,trapezio,abdomen,perna) dia 12 o treino foi absurdo, minha serie toda eu aumentei peso, só a rosca concentrada que eu nao aumentei, fiquei com um gas absurdo o problema foi depois da academia, senti algumas dores no braco, deve ser pq peguei MUITO pesado, muito mais do que eu tava acostumado dia 13 malhei tranquilo e é o dia que eu mais gosto quando eu saio da academia, trapezio fica MUITO inchado...tava la na orelha e abdomen todo trincado...o pump tava muito bom tambem em relacao aos resultados, vou esperar acabar a semana pra ver os ganhos acredito que peso eu nao devo ter ganho muito mais pois tive uns problemas no FDS e nao deu pra comer direito durante uns 3 dias, mas vamo que vamo... hj é treino de peito de novo, vou ver se consigo postar depois da academia e vou ver se eu arranjo foto de antes e depois tambem pra botar, abraco

cara, todo mundo fala que a quarta semana é a pior... se voce quiser fazer 4 semanas, faz 1-2-2-1 mas eu ainda acho melhor fazer 2-2-2

foi mall, tinha parado um pouco pq ngm falava msm, vou resumir como foram esses dias pra voce que ta vendo ai treinos muito bons, to malhando e parece que nao acaba o gas nunca hoje foi treino de peito de novo, durante a academia eu incho MUITO...fica absurdo... cada vez aumento mais o peso, o supino que eu tinah acabado de aumentar no ultimo dia, eu nao aumentei mas fiz mais repeticoes, recuperacao absurda, pump excelente... to gostando pra CARALHO a merda é que eu fico meio deprimido e tal durante o dia... nao tive nenhum colateral até agora mas mesmo assim vou comecar a mandar o dostinex...ja comprei mesmo e nao quero arriscar ter ginecomastia, meu peitoral ta bem maior, muita gente notou que eu cresci bastante em 2 semanas, eu nem notei muito, tava até batendo uma depressao achando que eu nao tava crescendo, mas cresce sim, quando eu tirei as medidas eu vi isso, e muita gente que nao sabia que eu tava tomando o mdrol perguntou se eu to tomando algo pq eu dei uma crescida, ai nao tem como reclamar... pra voce realmente parece que os ganhos nao sao tao grandes, nao se deprima por isso, se voce for medir depois voce vai ver que realmente cresce bastante... comecando a ultima semana hoje

pq?? ta ruim ou bom?? é sério hj malhei peito e triceps treino ABSURDO aumentei peso em uma porrada de exercicios e parecia que eu nao ficava cansado nunca...agora deu o gas pump ta sinistro e to ficando mt inxado durante a academia tbm...ta foda

terca = treino normal... quarta = treino normal... o pump ta normal, como sempre foi...só o cansaço que diminuiu bastante...amanha vou tentar dar uma forçada pra ver se consigo aumentar alguma coisa nao to sentindo nada demais em relacao a força etc, nao sei se é pq sai de lesao agora ou sei la... POREM ganhos: 2.5kg e 1.2cm de braco em 10 dias =D vamo que vamo

cara, o tamox nao tira a ginecomastia de mdrol... o mdrol da ginecomastia de outro jeito, o certo é tomar DOSTINEX se sentir sensibilidade...

hj malhei peito e triceps caralho os pesos pareciam papel...aumentei quase tudo e varios davam pra fazer mais repeticoes...foda demais engordei 2kg e nao medi o braco ainda... por enquanto nenhum colateral eu to me sentindo mais deprimido, mas eu acho que o mdrol nao da depressao, nao sei se é isso...mdrol pode mexer com essas paradas? as vezes da uma depressao do nada...tirando isso, tranquilaço hoje na faculdade um amigo meu falou de sacanagem "caralho, ta injetando?? ta grande do nada, voce nao era assim nao"... alguns tao notando resultado, na academia eu fico MUITO inxado, todo mundo comenta alguma coisa

tranquilo...dei uma segurada msm pq nao doeu mais dps desse dia... vou ver se tomo semana que vem só... treinos normais ainda, nao senti nada demais, a dor da articulacao parou, agora que vou comecar a melhorar com os pesos, eu acho =] mesmo com uma dor absurda na articulacao eu mantive os pesos

segundo dia por enquanto ainda nao senti nada...malhei biceps e costas hj... tudo tranquilo, to sentindo uma dor na articulacao quando faco o pullover, vou trocar o exercicio pra nao sofrer lesao de novo... e eu ja tomei mdrol antes e no final senti 1 pouco de sensibilidade no peito, e ja to sentindo de novo...é bom ja comecar com o DOSTINEX??? meio negocio por semana né?? abracos

Foi mal galera...tive uma lesao nas costas que adiei o mdrol... mas comecei a tomar hoje... por enquanto nao senti nada demais...a força aumentou 1 pouco mas acho que nao seja do mdrol...deve ser pq acabei de sair de lesao e nao estou mais machucado... to tomando o jack3d junto com o mdrol e depois eu mando a creatina msm...achei melhor

po...quando eu disse anabolizante natural... http://blog.suplementos12x.com.br/2011/01/20/m-drol-edge-labs-90-capsulas-r20900-frete/ ai eu nao posso fazer nada se em outros lugares falam que é né...

po cara, é que eu copiei um relato de alguem e fui mudando e sem querer deixei isso passar e nao apaguei...vou editar agora e apagar...foi mal! tamox se compra aonde? mas tamox é pra ginecomastia nao é?? o dostinex ja nao basta? ja li em outros foruns que o tamox nao serve pro tipo de ginecomastia que dá com o mdrol...e q o tamox seria mais pra ajudar com a testosterona...mas ai ja tem o tribullus e eu nao acho tao necessario ter 2, se eu estiver errado alguem me corrija por favor

Dados Idade: 19 Tempo de treino: 1 ano e meio Peso: 71 Altura: 1.80 Braço: 36 Objetivo : Hipertrofia. Ciclo : M-Drol : 2-2-2 , pra TPC to com jack3d ou creatina, e nao sei se tomo junto algum deles ou só na tpc...da dica ai alguem TPC : Jack3d (ou durante, deem sugestoes) Creatina (ou durante, deem sugestoes) Dostinex em caso de ginecomastia Tribullus Terrestris 1.5g/dia Dieta : 08:00 : -400 ml leite desnat. + 4 fts pao + 3 fts queijo prato(1.5 em cada) + 5 fts peito de peru(2.5 em cada)+1 dose whey -2 iogurte corpus light (0 gordura, o de 100g cada) 11:00 :-10 Colheres sopa arroz + 4 Colher Sopa Feijao( ou macarrao) OU -200G MACARRAO( ou arroz e feijao) -200g Frango/Carne 15:00 : -4 fatias pão de forma integral -3 fatias peito de peru cada -2 fatia queijo prato(1 em cada) -2 bananas Academia >Depois de malhar: 2 doses whey protein + 4 colheres sopa de malto 18:00 : -400 ml leite + 4 fts pao + 2 fts queijo prato + 5 fts peito de peru 21:30 : O mesmo que o almoço 23:00 : Albumina e 40g de alguma proteina...ou carne ou frango Bebo em torno de 5 a 6 litros de agua Treino : ABC2x - de segunda a sabado SEM AEROBICOS...meu BF é muito baixo Então Galera Gostaria Que acompanhassem e fizessem criticas e dessem dicas durante este ciclo Começo ele na segunda, dia 14/03 vou postar durante o ciclo todo e durante a TPC

po cara...eu ja tomei os 2 e preferi mil vezes o xplode...mas isso é do corpo de cada um...e o shotgun eu tomei logo depois do xplode e meu corpo pode ter meio que "acostumado" com o oxido nitrico, eu devia ter esperado um mes sem tomar nada...eu fiz errado, mas sei la...eu continuo preferindo o xplode

Entao galera...vou comecar a tomar o mdrol no dia 14...mas to com 1 duvida pra TPC eu to com o tribullus terrestris, creatina e jack3d...além do dostinex caso eu tenha ginecomastia mas o q q eu faco?? é melhor tomar o jack3d durante o uso do mdrol pra ter mais ganho e só a creatina e o tribulus de TPC? ou tomo só o mdrol mesmo, depois tomo jack3d,creatina e tribulus?? e assim ta bom ou voces acham bom tomar mais alguma coisa?? obrigado desde já

Faaala galera... entao... tipo, eu tenho 1.80, peso 72kg, eu sei que nao ta muito bom e talz, mas eu pesava 56, e minha dieta tem qse 4mil kcal por dia, entao to no caminho certo ai que ta o problema, eu tava muito definido com 72 kg, ai eu dei uma relaxada agora nas ferias e comi mt besteira e tal e comecei a ficar com uma barriguinha e tal... eis o problema vou comecar a ciclar mdrol na semana que vem, ai obvio que eu quero ganhar peso e o maximo resultado possivel, mas eu tava pensando em voltar pro boxe, só que o boxe exige muito do meu corpo pq é bem puxado o treino q eu fazia, e eu to com medo de academia + boxe eu acabar perdendo peso... que que eu devia fazer?? mdrol sem o boxe, mdrol com o boxe? esperar pra fazer depois do mdrol?? e se eu fizer boxe + academia, eu posso acabar perdendo peso e etc?? nao quero isso, visto que minha dificuldade em engordar é ABSURDA, e perder 1 kilo ja é sinonimo de depressao pq demoro muito pra recuperar

falando em mdrol eu to com mdrol aqui e to com 1 duvida eu bebi bastante alcool no dia 10, e queria comecar a ciclar...tem que esperar quanto tempo pra comecar??? será que da mt problema se eu comecar no proximo mes???

cara, muito pouco tempo pra tomar creatina...malha mais uns 2-3 meses no minimo pra pensar em toamr creatina e objetivo : definicao??? tu pesa qse a mesma coisa que minha namorada...primeiro cresce e depois define...nao da pra fazer os 2 ao mesmo tempo

1 - po cara, se eu fizesse a quantidade de aerobico que voce faz, eu nao faria dieta hipocalorica nao... 2 - eh bom tomar sim, mas nao ajuda a ficar mais alto nao auhauhauhauahhaa 3 - nao... se vc ja comecou agora termina de tomar direito, depois voce ajeita o BF