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mulp19

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  1. Shakezera, vc nao tem o dia do lixo nao????????? aqui o dia do lixo eu vou sem pensar 2x no bobs e peço 3 big bobs, 2 batatas grandes, as vezes dependendo da fome 4 big bobs e 3 batatas... UHAAUHUAHUAH no dia do lixo eu realmente perco a linha
  2. Boooora garoto! vamo que vamo...ainda acho que dava pra deixar mais pesada a dieta...mas depende do objetivo tbm, minha dieta é pra um bulking bem pesado...100 g de feijao n sei direito nao, mas 100g de frango é um pedaco normal...da pra botar 200g de frango hein =P Acompanhando
  3. "Que dia é hoje?" 'Peito e Triceps'

  4. mulp19

    Diário Da Mayy

    AUHAUHAUHUAH na minha academia tinha 1 garoto MUITO pequenininho...ele deve ter uns 20-22 de braco, sem exagero, ele fazia supino reto com 2 kg de cada lado e morria, era mtt engracado, eu sentia tanta pena, tadinho... (nao posso falar nada tbm, comecei com 7kg e morria de vergonha fazendo...graças a Deus ja to melhorzinho =PP ) Acompanhando sempre agora!
  5. Dia de Peito e triceps ou dia de biceps e costas eu vou pra academia assim: =DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD saio da academia quase morrendo, feliz com os musculos e tal... ja dia de perna e ombro................... perna quase sempre eu nem malhava, MUITO CHATO! mas voltei a levar academia a sério na semana passada e agora to fazendo sempre... mas eu malhando perna é deprimente auhauhuahauhuahuahuahuhuahauh mó vergonha de revezar com alguma mulher e ela bota o dobro/triplo do peso.... auhauhauhuahuah como dizem meus amigos, eu sou uma 'casquinha de sorvete', 'menino na janela' e 'perninha de sabia'
  6. acompanhando tbm =] bons treinosssss hahaha queria EU pegar o que voce pega de perna mó rata de academia uahuahuahuahuahuahuahuahuah sucesso e vamo que vamo =]
  7. Parabens pela iniciativa! E vamo que vamo... se conseguir controlar sua mente certinho e fazer tudo direitinho voce consegue sim... força! Acompanhando e desejando toda a força possivel nessa caminhada
  8. segunda semana, mas tbm n usaria mais nao...se voce 'balancear' os colaterais do mdrol com o de alguns EA's e os ganhos dos 2, vale mais a pena alguns EA's
  9. kai greene é fooooooda
  10. auuahuahuahuahuhauha depende do teu objetivo ne...e cada um n tem nada a ver com o outro...pesquisa mais
  11. [2]
  12. AUHAUHAUHAUHAUHUHAUHUHUHUHUHAUHAUHAUAHUAHUHA
  13. cara, cada corpo age de um jeito diferente... ja tomei NO Xplode, Shotgun, Super Pump, Jack3d, e achei o jack3d uma merda e o pior de todos...depende mt do teu corpo, isso dai voce só vai saber qual é o melhor testando... mas caso queira se basear em alguem: Shotgun > Xplode > Super Pump > Jack3d =P na minha opiniao pelo menos...e falaram que esse 1MR é mt bom tbm, vai ser o proximo q vou tomar...o Jack3d eu tomava 3 scoops por dia e nao sentia absolutamente NADA...pra mim foi perda de dinheiro Espero ter ajudado Abraco
  14. eu tenho pino na perna e malho normalmente...mas tbm acho q depende da lesao
  15. F. Torres... vc ganhou 10kg em 8 meses certo? e voce tem 15 anos certo? imagina voce se alimentando direito por mais 2 anos e meio e malhando direito tomando só suplementos tipo whey, malto,etc... voce nao acha que voce ja fica grande??? aproveita que voce comecou cedo...daqui a 3 anos tu vai ter 18 ainda...para de pensar em tomar bomba e malha direito se alimentando bem com 1 suplementacao boa que eu te garanto que voce vai chegar aonde voce quer
  16. tem 5mil relatos de mdrol com 5mil tpcs...pesquisa antes de perguntar
  17. vou ficar desse tamanho 1 dia uhauhauha
  18. tu sabe ler? em algum momento eu disse que me achava forte?? eu disse que é ridiculo mulheres se jogarem em cima dele como se jogam sendo que ele nem é forte antes de falar dos outros aprende a ler
  19. Caraca ta com pouquinho suplemento auhauhauhauhauhauhauh acompanhando mas acho muita coisa tbm pra 16 anos...mas se voce pode pagar e quer usar, quem sou eu pra dizer algo =P vamo que vamo!
  20. >Café:(8h) -400 ml leite desnat. + 4 fts pao + 3 fts queijo prato(1.5 em cada) + 5 fts peito de peru(2.5 em cada)+1 dose whey -2 iogurte corpus light (0 gordura, o de 100g cada) Total: 765 kcal / 72.5g carb / 76g prot / 17 g gord Almoco:(11h) -10 Colheres sopa arroz + 4 Colher Sopa Feijao OU -200G MACARRAO -200g Frango/Carne Total:1050 kcal / 148g carb / 74 g prot / 18g gord (baseado no macarrao) >Lanche:(15h) -4 fatias pão de forma integral -3 fatias peito de peru cada -2 fatias queijo prato(1 em cada) Total: 486 kcal / 37 g carb / 43.5g prot / 11.5g gord Lanche:(18h) -400 ml leite + 4 fts pao integral + 2 fts queijo prato + 5 fts peito de peru + 2 bananas Total: 811 kcal / 101g carb / 45 g prot / 12g gord >Depois de malhar: 2 doses whey protein + 4 colheres sopa de malto Total:390 kcal – 41g carb – 48 g prot Jantar (20h): igual ao almoco Total:1050 kcal / 148g carb / 74 g prot / 18g gord (baseado no macarrao) Ceia(22h) -Alguma albumina + 40g proteina Total: 160 kcal TOTAL DIETA:4712 kcal / 547.5g carb / 355.5g prot eu sei que ta 'pesada' mas o meu metabolismo é MUITO acelerado e antes eu fiz uma dieta de 3800kcal e nao consegui engordar, só manter o peso, por isso que aumentei...que que voces acham dessa nova??? 1m80, 19 anos, 70kg, objetivo: hipertrofia
  21. 7.5 cm de braco em 6 meses sem suplemento??? acho dificil até com suplemento....tem certeza disso?
  22. ridiculo as mulheres se jogarem em cima do lobo depilado de crepusculo...conheco MUITO mais gente mt mais forte que ele e q ngm fala porra nenhuma...o mlq tem 38 cm de braco e acham grande pra caralho...n fode
  23. compra Dostinex e toma se sentir sensibilidade no peito...2 comprimidos sao uns 80 reais +-, ai voce toma meio comprimido por semana se ficar com sensibilidade
  24. pesquisa mais vai...nao se mata nao...
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