mulp19

Shakezera, vc nao tem o dia do lixo nao????????? aqui o dia do lixo eu vou sem pensar 2x no bobs e peço 3 big bobs, 2 batatas grandes, as vezes dependendo da fome 4 big bobs e 3 batatas... UHAAUHUAHUAH no dia do lixo eu realmente perco a linha

Boooora garoto! vamo que vamo...ainda acho que dava pra deixar mais pesada a dieta...mas depende do objetivo tbm, minha dieta é pra um bulking bem pesado...100 g de feijao n sei direito nao, mas 100g de frango é um pedaco normal...da pra botar 200g de frango hein =P Acompanhando

AUHAUHAUHUAH na minha academia tinha 1 garoto MUITO pequenininho...ele deve ter uns 20-22 de braco, sem exagero, ele fazia supino reto com 2 kg de cada lado e morria, era mtt engracado, eu sentia tanta pena, tadinho... (nao posso falar nada tbm, comecei com 7kg e morria de vergonha fazendo...graças a Deus ja to melhorzinho =PP ) Acompanhando sempre agora!

Dia de Peito e triceps ou dia de biceps e costas eu vou pra academia assim: =DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD saio da academia quase morrendo, feliz com os musculos e tal... ja dia de perna e ombro................... perna quase sempre eu nem malhava, MUITO CHATO! mas voltei a levar academia a sério na semana passada e agora to fazendo sempre... mas eu malhando perna é deprimente auhauhuahauhuahuahuahuhuahauh mó vergonha de revezar com alguma mulher e ela bota o dobro/triplo do peso.... auhauhauhuahuah como dizem meus amigos, eu sou uma 'casquinha de sorvete', 'menino na janela' e 'perninha de sabia'

acompanhando tbm =] bons treinosssss hahaha queria EU pegar o que voce pega de perna mó rata de academia uahuahuahuahuahuahuahuahuah sucesso e vamo que vamo =]

Parabens pela iniciativa! E vamo que vamo... se conseguir controlar sua mente certinho e fazer tudo direitinho voce consegue sim... força! Acompanhando e desejando toda a força possivel nessa caminhada

segunda semana, mas tbm n usaria mais nao...se voce 'balancear' os colaterais do mdrol com o de alguns EA's e os ganhos dos 2, vale mais a pena alguns EA's

kai greene é fooooooda

auuahuahuahuahuhauha depende do teu objetivo ne...e cada um n tem nada a ver com o outro...pesquisa mais

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AUHAUHAUHAUHAUHUHAUHUHUHUHUHAUHAUHAUAHUAHUHA

cara, cada corpo age de um jeito diferente... ja tomei NO Xplode, Shotgun, Super Pump, Jack3d, e achei o jack3d uma merda e o pior de todos...depende mt do teu corpo, isso dai voce só vai saber qual é o melhor testando... mas caso queira se basear em alguem: Shotgun > Xplode > Super Pump > Jack3d =P na minha opiniao pelo menos...e falaram que esse 1MR é mt bom tbm, vai ser o proximo q vou tomar...o Jack3d eu tomava 3 scoops por dia e nao sentia absolutamente NADA...pra mim foi perda de dinheiro Espero ter ajudado Abraco

eu tenho pino na perna e malho normalmente...mas tbm acho q depende da lesao

nada ^^

F. Torres... vc ganhou 10kg em 8 meses certo? e voce tem 15 anos certo? imagina voce se alimentando direito por mais 2 anos e meio e malhando direito tomando só suplementos tipo whey, malto,etc... voce nao acha que voce ja fica grande??? aproveita que voce comecou cedo...daqui a 3 anos tu vai ter 18 ainda...para de pensar em tomar bomba e malha direito se alimentando bem com 1 suplementacao boa que eu te garanto que voce vai chegar aonde voce quer

tem 5mil relatos de mdrol com 5mil tpcs...pesquisa antes de perguntar

vou ficar desse tamanho 1 dia uhauhauha

tu sabe ler? em algum momento eu disse que me achava forte?? eu disse que é ridiculo mulheres se jogarem em cima dele como se jogam sendo que ele nem é forte antes de falar dos outros aprende a ler

Caraca ta com pouquinho suplemento auhauhauhauhauhauhauh acompanhando mas acho muita coisa tbm pra 16 anos...mas se voce pode pagar e quer usar, quem sou eu pra dizer algo =P vamo que vamo!

>Café:(8h) -400 ml leite desnat. + 4 fts pao + 3 fts queijo prato(1.5 em cada) + 5 fts peito de peru(2.5 em cada)+1 dose whey -2 iogurte corpus light (0 gordura, o de 100g cada) Total: 765 kcal / 72.5g carb / 76g prot / 17 g gord Almoco:(11h) -10 Colheres sopa arroz + 4 Colher Sopa Feijao OU -200G MACARRAO -200g Frango/Carne Total:1050 kcal / 148g carb / 74 g prot / 18g gord (baseado no macarrao) >Lanche:(15h) -4 fatias pão de forma integral -3 fatias peito de peru cada -2 fatias queijo prato(1 em cada) Total: 486 kcal / 37 g carb / 43.5g prot / 11.5g gord Lanche:(18h) -400 ml leite + 4 fts pao integral + 2 fts queijo prato + 5 fts peito de peru + 2 bananas Total: 811 kcal / 101g carb / 45 g prot / 12g gord >Depois de malhar: 2 doses whey protein + 4 colheres sopa de malto Total:390 kcal – 41g carb – 48 g prot Jantar (20h): igual ao almoco Total:1050 kcal / 148g carb / 74 g prot / 18g gord (baseado no macarrao) Ceia(22h) -Alguma albumina + 40g proteina Total: 160 kcal TOTAL DIETA:4712 kcal / 547.5g carb / 355.5g prot eu sei que ta 'pesada' mas o meu metabolismo é MUITO acelerado e antes eu fiz uma dieta de 3800kcal e nao consegui engordar, só manter o peso, por isso que aumentei...que que voces acham dessa nova??? 1m80, 19 anos, 70kg, objetivo: hipertrofia

7.5 cm de braco em 6 meses sem suplemento??? acho dificil até com suplemento....tem certeza disso?

ridiculo as mulheres se jogarem em cima do lobo depilado de crepusculo...conheco MUITO mais gente mt mais forte que ele e q ngm fala porra nenhuma...o mlq tem 38 cm de braco e acham grande pra caralho...n fode

compra Dostinex e toma se sentir sensibilidade no peito...2 comprimidos sao uns 80 reais +-, ai voce toma meio comprimido por semana se ficar com sensibilidade

pesquisa mais vai...nao se mata nao...