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cara, da uma pesquisada que voce acha o que voce ta procurando... mas agora voce só devia mexer na dieta...comeca a malhar, malhar uns 3-6 meses e depois pensa em suplementacao
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hahaha vai ficar GIGAAAAAAAAAAAAANTE se continuar com a msm dedicacao
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O.O edit: a taaa, libras...auhauhauhauhauhauha bem que eu estranhei...anilha de 45 kg? tava pensando que academia era essa que só devia ter monstro!!! haahahahah
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Minha Evolucao.. 2007 A 2011
mulp19 respondeu ao tópico de ThePredator em Sala de avaliação / Antes e depois
Pooo... parabens cara...melhora absurda parabens pela forca de vontade tbm que voce deve ter tido muita...emagrecer é foda pra quem tinha mt peso -
eu nao gosto de NADA que tem no teu prato auhauhauhauhauhauh odeio legume,verdura,fruta,etc sou na base do arroz integral, feijao, frango e ovo auhahauhuahuaha
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M-Drol - Dúvida
mulp19 respondeu ao tópico de iporto93 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
cara, mdrol ferra mtt o figado...conheco gente que fez exame 2 meses dps da tpc e ainda tava ruim...da entre 1 mes e 2 meses....eu daria 2 meses -
Tpc Com Duas Semanas De M-Drol.
mulp19 respondeu ao tópico de Paulinho84 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
po cara, se for tomar, toma direito que é melhor...n vai acabar tendo resultado nenhum e vai complicar teu corpo...ve se arranja mais capsulas... -
e o pior é que nem parece que tem mt comida...parece q eu como mt mais só q meu prato n deve dar nem 1kg
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puuts hahaha que droga velho =/ aqui eu tenho 1 pouco mais de sorte...nos feriados e tal, a academia abre até 13h, ai se acordar cedo da pra ir auhauhauhauhauh
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Bodybuilding - One Time, One Life. (Legendado Pt-Br)
mulp19 respondeu ao tópico de Max_Frango em Fisiculturismo
mt bom esse video...o do kai greene tbm é mt bom -
[2] famosos 'perninhas de sabiá' uahuahahuahuah
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uahuahuahuahuah pois éé, mt bom dormir =P to aproveitando q to de ferias, to dormindo entre 10-12h por dia uhauahuhauahuhauahuh mas que bom que voce ta animada pra malhar =] tem q ser assim msm... eu sempre malho por volta das 16h, odeio malhar a noite, mas hj fui jogar boliche 16h e ja tava pensando em 'matar' a academia hj, mas ai eu foquei meu objetivo, vi q nao posso ficar faltando o 'compromisso' e fui 19h msm =P força de vontade é tudo!
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=( pode deixar hahahah semana passada q comecei a malhar serio...a minha desculpa é pq eu sempre ia pra faculdade de calca jeans, ai ngm via a minha perna UAHUAHUAHAHUHA mas eu juro q to malhando direitinho agora =]
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AUHAUHAUHAUHUAHUAHA pois é.... hj voltei a dieta séria tbm...arroz integral, feijao e frango ....oooooo comidinha sem gosto e ruim!!! pelo menos é bom que me enche...se eu como batata frita,bife,macarrao,etc eu ainda morro de fome e acabo comendo 1h dps...pelo menos esse frango enche mttttttttttttt
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auhauhaha caraca voce malha mt cedo!! eu acordei a 10 mins atras uahauhuahuahuah
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cara, qd eu n to sentindo mt o musculo em 1 exercicio ou eu mudo ou eu faco drop set, faz drop set 3x 4/6/8 pra ver se sente alguma coisa...me amarro em drop set... e eu tbm qse sempre vomito comendo ovo...mt ruim...eu tenho 1 forma ai eu boto 2 ovos na forma e taco no microondas...acho horrivel auhuahuahuauahuhauhauhauh
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AHAHHAAHAH isso ainda acontece cmg, só que em perna...nunca malhei perna... semana passada q voltei sério pra academia q to tomando jeito, pq eu sou praticamente 1 'casquinha de sorvete' como diz a minha amiga uahuahuah as vezes bate uma vergonha ainda na perna uahauhuahuah mas agora como eu ja conheco geral da academia, as mulheres pegam mais peso e ficam me zuando dps, entao ta tudo em casa uhauahuhauhauhauha
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uhauahuha viu? q q custava fazer isso de primeira?? voce tambem deve ter duvidas e ja deve ter perguntado coisas no forum que pra outras pessoas sao coisas que voce ja deveria saber...e aposto que nao gostou/nao gostaria se te respondessem mal =] ajude sempre que der poxa =P
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porra gente...qual o problema de voces responderem normal o cara? o cara nunca foi em academia e nao sabe como é...deixem de ser ignorantes velho... aprende a ter respeito...vcs nunca foram assim nao... @Matheus, relaxa cara...no comeco eu tbm tava com vergonha de ir e fiquei mais de 1 mes enrolando até algum amigo ir cmg tbm...agora eu chego na academia e falo com tds os personais,etc, vira realmente a segunda casa... e em relacao ao peso, algum personal deve passar ctg a série e anotar os pesos junto ctg, ai dps vc vai fazendo por conta própria
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tem mt mais colateral...1MR é um dos q mais tem colateral...pesquisa antes de sair tomando
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'supino nao é pra descer tanto nao, se nao fode as articulacoes'
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poo se eu comer só isso eu entro em depressao uHAUAHUAHUHAUHA mas meu metabolismo é mt acelerado msm... papo de eu comer 4700 kcal por dia e nao conseguir engordar mt
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5- em vez de fazer sexta o dia off, faz quarta feira, que ai o treino de peito fica mais separado do de triceps, ja que peito pega triceps tbm, pra ter mais tempo de descanso entre uma e outra... a dieta ta legalzinha, mas eu acho seu peso pouco ainda, eu mandaria um bulking de qualidade msm
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cara, eu tomei o jack3d e achei um dos piores NOs q eu ja tomei... o 1MR deve ser melhor sim, mas tem mts colaterais, eu se fosse voce mandaria um NO Shotgun ou um NO Xplode antes de mandar o 1MR
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mt bom os projetos que voce e seus amigos trabalham... maneiro! Bons treinos e bons ganhos =] Acompanhando tbmm, sou 'novo' no forum e vou tentar acompanhar tudo o maximo que der =P