mulp19

cara, da uma pesquisada que voce acha o que voce ta procurando... mas agora voce só devia mexer na dieta...comeca a malhar, malhar uns 3-6 meses e depois pensa em suplementacao

hahaha vai ficar GIGAAAAAAAAAAAAANTE se continuar com a msm dedicacao

O.O edit: a taaa, libras...auhauhauhauhauhauha bem que eu estranhei...anilha de 45 kg? tava pensando que academia era essa que só devia ter monstro!!! haahahahah

Pooo... parabens cara...melhora absurda parabens pela forca de vontade tbm que voce deve ter tido muita...emagrecer é foda pra quem tinha mt peso

eu nao gosto de NADA que tem no teu prato auhauhauhauhauhauh odeio legume,verdura,fruta,etc sou na base do arroz integral, feijao, frango e ovo auhahauhuahuaha

cara, mdrol ferra mtt o figado...conheco gente que fez exame 2 meses dps da tpc e ainda tava ruim...da entre 1 mes e 2 meses....eu daria 2 meses

po cara, se for tomar, toma direito que é melhor...n vai acabar tendo resultado nenhum e vai complicar teu corpo...ve se arranja mais capsulas...

e o pior é que nem parece que tem mt comida...parece q eu como mt mais só q meu prato n deve dar nem 1kg

puuts hahaha que droga velho =/ aqui eu tenho 1 pouco mais de sorte...nos feriados e tal, a academia abre até 13h, ai se acordar cedo da pra ir auhauhauhauhauh

mt bom esse video...o do kai greene tbm é mt bom

[2] famosos 'perninhas de sabiá' uahuahahuahuah

uahuahuahuahuah pois éé, mt bom dormir =P to aproveitando q to de ferias, to dormindo entre 10-12h por dia uhauahuhauahuhauahuh mas que bom que voce ta animada pra malhar =] tem q ser assim msm... eu sempre malho por volta das 16h, odeio malhar a noite, mas hj fui jogar boliche 16h e ja tava pensando em 'matar' a academia hj, mas ai eu foquei meu objetivo, vi q nao posso ficar faltando o 'compromisso' e fui 19h msm =P força de vontade é tudo!

=( pode deixar hahahah semana passada q comecei a malhar serio...a minha desculpa é pq eu sempre ia pra faculdade de calca jeans, ai ngm via a minha perna UAHUAHUAHAHUHA mas eu juro q to malhando direitinho agora =]

AUHAUHAUHAUHUAHUAHA pois é.... hj voltei a dieta séria tbm...arroz integral, feijao e frango ....oooooo comidinha sem gosto e ruim!!! pelo menos é bom que me enche...se eu como batata frita,bife,macarrao,etc eu ainda morro de fome e acabo comendo 1h dps...pelo menos esse frango enche mttttttttttttt

auhauhaha caraca voce malha mt cedo!! eu acordei a 10 mins atras uahauhuahuahuah

cara, qd eu n to sentindo mt o musculo em 1 exercicio ou eu mudo ou eu faco drop set, faz drop set 3x 4/6/8 pra ver se sente alguma coisa...me amarro em drop set... e eu tbm qse sempre vomito comendo ovo...mt ruim...eu tenho 1 forma ai eu boto 2 ovos na forma e taco no microondas...acho horrivel auhuahuahuauahuhauhauhauh

AHAHHAAHAH isso ainda acontece cmg, só que em perna...nunca malhei perna... semana passada q voltei sério pra academia q to tomando jeito, pq eu sou praticamente 1 'casquinha de sorvete' como diz a minha amiga uahuahuah as vezes bate uma vergonha ainda na perna uahauhuahuah mas agora como eu ja conheco geral da academia, as mulheres pegam mais peso e ficam me zuando dps, entao ta tudo em casa uhauahuhauhauhauha

uhauahuha viu? q q custava fazer isso de primeira?? voce tambem deve ter duvidas e ja deve ter perguntado coisas no forum que pra outras pessoas sao coisas que voce ja deveria saber...e aposto que nao gostou/nao gostaria se te respondessem mal =] ajude sempre que der poxa =P

porra gente...qual o problema de voces responderem normal o cara? o cara nunca foi em academia e nao sabe como é...deixem de ser ignorantes velho... aprende a ter respeito...vcs nunca foram assim nao... @Matheus, relaxa cara...no comeco eu tbm tava com vergonha de ir e fiquei mais de 1 mes enrolando até algum amigo ir cmg tbm...agora eu chego na academia e falo com tds os personais,etc, vira realmente a segunda casa... e em relacao ao peso, algum personal deve passar ctg a série e anotar os pesos junto ctg, ai dps vc vai fazendo por conta própria

tem mt mais colateral...1MR é um dos q mais tem colateral...pesquisa antes de sair tomando

'supino nao é pra descer tanto nao, se nao fode as articulacoes'

poo se eu comer só isso eu entro em depressao uHAUAHUAHUHAUHA mas meu metabolismo é mt acelerado msm... papo de eu comer 4700 kcal por dia e nao conseguir engordar mt

5- em vez de fazer sexta o dia off, faz quarta feira, que ai o treino de peito fica mais separado do de triceps, ja que peito pega triceps tbm, pra ter mais tempo de descanso entre uma e outra... a dieta ta legalzinha, mas eu acho seu peso pouco ainda, eu mandaria um bulking de qualidade msm

cara, eu tomei o jack3d e achei um dos piores NOs q eu ja tomei... o 1MR deve ser melhor sim, mas tem mts colaterais, eu se fosse voce mandaria um NO Shotgun ou um NO Xplode antes de mandar o 1MR

mt bom os projetos que voce e seus amigos trabalham... maneiro! Bons treinos e bons ganhos =] Acompanhando tbmm, sou 'novo' no forum e vou tentar acompanhar tudo o maximo que der =P