Cohen

Olá, pessoal! Estou iniciando o uso hoje. Tenho também de grau 1, descobri recentemente em ultrassom. Todo mundo falava que era da minha cabeça, mas provei que não. Eu sempre vive uma relação de amor e ódio com meu peitoral. No frio, como sabem, eu amava ele; mas no calor...era só raiva. Chega de precisar ficar "beliscando" pra deixar eles normais, rsrs. Tô muito confiante. Logo volto pra contar pra vocês

Acompanhando, relato muito bom! Achei seu peitoral legal, não vi ginecomastia. Você já fez exame? Às vezes, tipo no calor, seu peitoral fica estranho (bicudo)? Se sim, pode ser gineco, mas não pareceu nas fotos.

Sei exatamente como se sente, às vezes amo meu peitoral (quando contraído), e em outras odeio! rs Decidi sanar a dúvida este ano e descobri que é ginecomastia mesmo, eu jurava que era apenas lipomastia, porque realmente somente vez ou outra o peito fica estranho...mas é essa *** mesmo :/ Pelo que observo na foto, o seu é um pouco mais acentuado que o meu. Então parece ser misto: lipomastia + ginecomastia. Procure um médico que é coisa simples e poderá descobrir com um ultrassom Boa sorte, abraços!

Muito obrigado, Busarello! Concordo com cada palavra citada, de fato estou muito inseguro, afinal são anos aguentando essa problema tão terrível psicologicamente. Em verdade, apenas estou buscando saber se alguém já ouviu sobre proceder a retirada de glândula com lipoaspiração, pois nunca vi esse tipo de procedimento nas centenas de casos que já li. De qualquer forma, vou continuar estudando o assunto Abraços!

Boa tarde, galera! Tudo bem? Seguinte, estou para fazer uma cirurgia de ginecomastia com lipomastia. Até então, eu e o cirurgião pensávamos ser apenas lipomastia, mas no ultrassom foi constatada a presença da glândula, ou seja, ginecomastia bilateral (nos 2 peitos). Deve ser de grau 0,1, porque é bem pouco, mas em dias quentes e quando o peito não está contraído me deixa MUITO entristecido. Decidi operar e já comecei os procedimentos. Na última consulta, o cirurgião me disse: "Vou tentar retirar a glândula apenas com a lipoaspiração, tentando sugar com a cânula da lipoaspiração. Se não conseguir, farei o corte para retirar a glândula". Confesso que isso me deixou confuso e com medo. Tenho medo de fazer o procedimento e ele não retirar a glândula, mas apenas a gordura. Gostaria da opinião de alguém que entende melhor do assunto (se tiver algum doutor online, ótimo!). É possível fazer dessa forma? Este doutor parece ser muito bom e já tem aproximadamente 25 anos de carreira, mas fiquei com medo de que ele não faça o procedimento por completo. Ele também disse que vai precisar deixar pelo menos um pouquinho da glândula, porque é obrigatório para não dar necrose. Essa informação também confere? Enfim, obrigado à quem ajudar! Abraços.

Aew valeu a dica! Vou colocar em prática hoje mesmo porque nem eu tô me aguentando. Tá fod* kkkkkkkkkk Enviado de meu SM-E700M usando Tapatalk

Nossa, tô bem louco mesmo! hahhaha Acho que digitei errado ou fiquei doido depois de ficar o dia inteiro tentando montar isso, rsrs. Tem apenas 12g de gordura mesmo. Agora a gordura TOTAL ficou em: 42,1gr. Cara, acabei de ver esse erro doido. O azeite tem 12gr. Agora a dieta somou 42,1 de gorduras totais. Obrigado pela dica. Quanto à primeira refeição, você tem alguma dica? Eu comi ela hoje e quase não aguentei de tanta coisa. Claro, ainda não estou muito adaptado ao bulking, em geral costumo comer "razoavelmente pouco". Sobre a "mistureba de fontes de proteínas", basicamente usei só o peito de frango + clara de ovo. Tem uma dica para essa dieta? Valeu galera!

Valeu a resposta! Mas o cálculo foi feito pelo Excel, e refiz aqui também. Chegando a 75. Ref1: 6,7 Ref2: 1 Ref4: 51,5 Ref5: 7,9 Ref6: 6 Ref7: 1,9 Total: 75

Se eu reduzir mais, bateria as calorias com os carbos? Fico com receio de ser carbo demais e acabar engordando mais do que o pretendido.

Dá pra anexar imagens ao tópico

Sim, e deu que necessito de 3.369 calorias diárias para este bulking. Mas tentei montar a dieta e não consegui bater tudo isso. É foda. Fiz o seguinte: Tmb 1516.3*1.9 (FA)=2880 + 17%= 3369 Enviado de meu SM-E700M usando Tapatalk

Alguém? :/ Enviado de meu SM-E700M usando Tapatalk

Galera, boa noite! Resumindo rapidamente: me chamo Felipe e tenho 23 anos. Comecei na academia ainda novo, por volta dos 16, mas até hoje não cheguei aos meus objetivos - e todo final de ano é sempre a mesma promessa "esse ano será diferente, vou pegar firme nos treinos e conquistar o shape que eu sempre desejei". Nesse vai e volta, peguei firme em 2011 e fiz um cutting que até hoje me orgulho, pois vi por experiência própria o quanto a DIETA é o fator mais importante sobre todo e qualquer treino. Anexei ao tópico imagens desse Cutting e do Bulking que iniciei em seguida. Eu estava firme com o objetivo de ganhar massa e fui surpreendido por problemas médicos. Tive que abandonar tudo por um tempo e então desanimei. Desde então, nunca mais fui centrado como naquela época. Fiquei sempre nessa de esperar um novo ano, um novo dia, uma segunda-feira (...) mas CHEGA! Voltei aos treinos com bastante determinação e, como ganhei peso e gordura, me decidi por fazer novamente esse cutting, mas não deu muito certo pela falta de massa magra. Segui por um tempinho quase a mesma dieta, mas me resultou em perda de massa magra - e SÓ! Percebi que estou invertendo as bolas. Chega de franguisse, quero agora conquistar o máximo possível de massa magra, pra depois ir mesclando com cutting, corrigindo os pontos fracos e toda a jornada que é pra vida toda. Como estou meio "por fora", queria a opinião dos experientes em dieta quanto à que eu criei. Vou escrever meus dados básico: Idade: 23 anos Altura: 1,62 Peso: 67 kg % BF: 17,2 (sendo 55,5 kg de massa magra - 11,5 massa gorda) TMB: 1516.3 Refeição 1 (pré-treino) Mexido de 1 ovo + 3 claras (130,2 Calorias | 18,5 Proteínas | 0 Carbs | 6 Gorduras Totais) 1 fatia de Pão Integral (59,5 Calorias | 2,9 Proteínas | 10,5 Carbs | 0,7 Gorduras) 100 gr Batata Doce (47,5 Calorias | 1 Prot | 11 Carbs | 0 Gord) SUBTOTAL: 237 calorias / 22 Proteínas / 22 Carboidratos / 7 Gorduras Totais Refeição 2 (pós-líquido) 50gr de MaltoDextrina (192 kcal | 0 Prot | 48 Carbs) 50gr WheyProtein (179 kcal | 26 Prot | 17 Carbs | 1 Gord) 5g Creatina BCAA - 15 caps SUBTOTAL: 371 calorias / 26 Proteínas / 65 Carbs / 1 Gorduras Totais Refeição 3 (pós-sólido) 150 gr Batata Doce (143 kcal | 3 Prot | 33 Carbs | 0 Gord) 3 Claras (45,2 Kcal | 11,5 Prot | 0 Carb | 0 Gord) SUBTOTAL: 188 Calorias / 15 Proteínas / 33 Carbs / 0 Gorduras Totais Refeição 4 200gr Arroz Branco (218 kcal | 4 Prot | 48 Carbs | 0,5 Gord) 150gr Peito de Frango (247,5 kcal | 46,5 Prot | 0 Carbs | 6 Gord) Salada à vontade 1 colher de Azeite Extra Virgem (108 kcal | 0 | 0 | 12 Gorduras) SUBTOTAL: 574 Calorias / 51 Proteínas / 48 Carbs / 18,5 Gorduras Totais Refeição 5 100gr Macarrão Alho e Óleo (192 kcal | 5,3 Prot | 31,6 Carbs | 7,9 Gord) 30gr Albumina (107 kcal | 24,8 Prot | 1,7 Carbs | 0 Gord) SUBTOTAL: 299 Calorias / 30 Proteínas / 33 Carbs / 8 Gorduras Totais Refeição 6 50gr Tapioca (120 kcal | 1,6 Prot | 27 Carbs | 0 Gord) 150gr Peito de Frango (247,5 kcal | 46,5 Prot | 0 Carbs | 6 Gord) Salada à vontade SUBTOTAL: 368 Calorias / 48 Proteínas / 27 Carbs / 6 Gorduras Totais Refeição 7 45gr Albumina (161 kcal | 37,2 Prot | 2,55 Carbs | 0 Gord) 2 caps Ômega 3 (19 kcal | 0 Prot | 0 Carbs | 1,9 Gord) SUBTOTAL: 179 Calorias / 37 Proteínas / 3 Carbs / 2 Gorduras Totais TOTAL DA DIETA Calorias: 2214, 3 / Proteínas: 229gr / Carbos: 230gr / Gorduras: 42,1gr Acho que por ser minha primeira dieta oficial para bulking, ficou muito "cara de cutting", será? Aceito críticas, elogios e sugestões, rs. Segue à luta. Valeu, galera!

Valeu mans!

Tópico atualizado.