lua.4ever

Olha não entendi o que vc quis dizer com "credito em nenhum lugar" existe varios bancos assim como BB, caixa, que investe no EI http://www.portaldoempreendedor.gov.br/modulos/inicio/index.htm pr quem esta começando, eu acho uma boa... Mais tem que ver se sua categoria se encaixa no EI enfim apenas uma opnião

Se eu fosse vc... começaria como IE Empreendendor individual... as taxas são minimas, não ultrapassa R$60.00 mensais, e vc ainda é assegurado pela lei CLT.. ou seja tem garantias... só que o valor da renda bruta anual não pode ultrassar 36.000 mil , se caso passar vc entrar automaticamente no sistema do simples nacional...(mais isso tbem não é problema, as taritas do simples são reduzidas) o ruim é que vc não pode ter socios.. mais tem direito a um funcionario devidamente registrado e assegurado pela lei .. da uma olhar no portal do empreendedor individual... só jogar esse nome no google e boa sorte

Eu não acho que seja necessario fazer todos dias.. até porque (como ja foi dito aqui) o abd é um musculo como outro qualquer, ou seja ele tbem precisa de descanso.. Você vai precisar sim, de paciencia, e persistencia.. pq ninguem fica com abd "tanquinho" do dia para noite... se fosse assim eu taria feliz

Eu não costumo fazer aquecimento antes do treino.. faço sempre depois... Mais isso é um coisa pessoal minha... E tbem geralmente gasto 15 min de casa até a academia, ou seja.. realmente nao vejo necessidade. Agachamento se feito de forma errada prejudica não só joelhos como coluna isso é fato... Acho que seu instrutor esqueceu de te esclarecer isso.. No demais é só começar com carga leve como o pessoal falou...

Sinceramente? Eu achei sua dieta muito pobre... Esta faltando ai frutas, legumes, verduradas.. existe varios tipos de verduras, não só alface e tomate.. vai experimentando outros tipos.. tenho certeza que vc vai achar um que goste.. Da uma olhada aqui no forum, tem varios tópicos com dietas montada sob medidas pr vc espero ter ajudado

Eu nunca passei por uma nutricionista.. Geralmente quem me da dicas de nutrição é minha própria professora... e o google..rsrs (sempre pesquiso) Sei da importancia desses profissionais.. Só que veja bem, tem muitas pessoas que vai ao nutricionista, pagam uma grana, eles passam uma dieta (boa).. Chegando em casa, a primeira coisa que a pessoa faz e por tudo que lhe foi passado em um canto da casa.. e esquece... E depois ainda dizem que o nutricionista é ruim... e que a dieta não funcionou e blá blá blá... E quando muito, faz uma semana de dieta e já acha que ta bom... Olha as coisas não funciona bem assim, as pessoas tem que primeiro mudar a sua forma de pensar de agir, se realmente quer alcançar seus objetivos, não basta só querer, tem que agir, por em pratica, executar!!!! O que diferencia um campeão de um mero mortal, é o seu esforço, a sua capacidade de fazer/agir!!! Quanto a Nutricionista Esportiva X Convencional Acho que a unica coisa que difere é apenas conhecimento.. Nesse caso acho que esportiva tem um conhecimento mais aprofundado e mais dinamico

É fato que nosso organismo precisa de todos nutrientes para bom funcionamento.. não só proteinas, como tambem carboidratos, gorduras, enfim.. mais tem que saber separar o bom do ruim... e pricipalmente a quantidade que é ingerida.. Minha prof da academia sempre diz que antes de fazermos qualquer dieta temos que fazer reeducação alimentar.. ou seja aprender a comer de forma correta.. e que eliminar algum nutriente da refeição, nunca é bom, ainda mais de forma radical... Acho que vc antes de fazer algum tipo de dieta radical.. faça uma reeducação alimentar.. e reduza o consumo de carboidratos.. mais nao o elimine de vez...e sempre escolho nutrientes de forma correta

Sem querer desmerecer os estudos... acho que mais do que um estudo temos que levar em consideração o que serve pr gentem, para nosso corpo.. vejam bem ja quase tive um troço com dietas radicais, com quase zero de carboidratos.. fiquei sem energia, sem animo, sem nada, e tem mais quando fiquei doente nessa época cheguei desmaiando no hospital... Então acho que temos que ser realista, e saber separar as coisas... Médicos tambem erram, isso é fato.. e cada um é cada um...

Pessoal como meu topico foi fechado na seção feminina, vou postar minha dúvida aqui oks? Faço os seguintes exercicios p/ membros inferiores 3x na semana: Leg extensora flexora abdutora adutora agachamento com alteres panturilha 4 apoios abdominal frente e lateral alogamento (sempre faço no final) queria incluir ai avanço.. sera que vale a pena? fica muito sobrecarregado? deveria tirar algum para incluir ele? pelo que percebi ele exercita praticamento as mesmas musculatura do que o agachamento.

Pessoal preciso da opnião de voces.. Faço os seguintes exercicios p/ membros inferiores: Leg extensora flexora abdutora adutora agachamento livre panturilha 4 apoios abdominal frente e lateral alogamento (sempre faço no final) queria incluir ai avanço.. sera que vale a pena? fica muito sobrecarregado? deveria tirar algum para incluir ele? pelo que percebi ele exercita praticamento as mesmas musculatura do que o agachamento. Sim o importante e nos mantermos firme em nossos objetivos

Quando eu treinada 3 vzs na semana eu dividia da seguinte forma.. fazia pernas abd gluteos 3x na semana (seg,quart, sext) e dividia os membros superiores da seguinte forma: seg bicips tricips, quart costa ombro peitoral sexta fazia todos juntos, descansava sab e domingo normal.. Pois valorizo mais pernas e gluetos, faço membros superiores apenas p/ manuntenção, para da uma aspecto mais firme. ha e 30 minutos da aerobicos nas 3x 10% pr mim ja faz uma boa diferença ..rsrs sim! é exatamente isso que estou fazendo.. investindo na alimentação e exercicios... e ta dando resultados devagar neh.. mais importante uma hora a mais uma hora a menos aparece..

Parece bem interessante.. na minha academia tem aula de pilates.. geralmente usa-se essas bolas.. fiz uma aula para testar uma vez, e o negócio pega pr caramba... mais parei por ai... como treino musculação 4x pr semana, nao da pr intercalar, fica muita coisa.. mais gostei.