odegeo

Entao... As vezes essa sua estagnada? Vc está achando que está durante quanto tempo? Pode ser que vc tenha aumentado massa magra e perdido gordura... Então ficou sem um deficit na balança. Sei bem o que vc está passando. Final de um cutting por aqui. Já passando pelas 1400 kcal diárias. Dos 91 kg para 76/75/74 kg sem termo.

Já que vc disse que estava empacado nos 65kg ... Depois reveja sua dieta... Veja se já não está na hora de diminuir mais um pouco as calorias... De preferencia se possível nos Carbos.

Acredito que substituir o Salmão pela Chia não seria uma boa alternativa. A Chia é rico em Omega 3 - Mas em ALA e quanto o Salmão é rico em Omega 3, MAS em dosagens maiores de EPA e DHA. Alem do que a CHIA ainda não é uma semente de um Custoxbeneficio bom. Valor muito alto. Para substituir a FIBRA da CHIA - Psyllium, Omega - 3 - Vai de Sardinha msmo - Valores altos de EPA E DHA, oleo de Peixe e aí vai. Um bom multi - vitaminico (daily formula - Universal ou melhores) e uma dieta básica. Vc não precisaria gastar com CHIA!

Vlw !! Já tinha lido por aqui que o pessoal dizia que não precisava aguardar essas semanas para o povo se acostumar com as calorias novas.... E já aumentar o número de calórias.

Pessoal, sempre tive essa dúvida... Saindo de um Cutting daqui a alguns dias (90kg, 92 cm de panceps --> 80kg, 80/82 cm de panceps). Cutting com AEJ e AEJ + BCAA quando tem, só que agora vem a transição do Cutting para o BULK!! Tentar fazer um Bulk limpo, difícil, mas tentar pelo menos no começo até onde aguentar. Daí que pesa TUDO, começam as dúvidas... Meu biotipo é completamente ENDO e pior acúmulo de gordura no panceps. Antes de iniciar o Bulk, eu tento passar umas 2 semanas mantendo a TMB para consolidar esse corpo? Para que o organismo se acostume?? Ou já aumento as calórias progressivamente ou totalmente? Senti um ótimo rendimento com AEJ mantenho no Bulking? Fazia 4 a 6x/ semana. Diminuir para 3x/semana ou retirar completamente os AEJ? Eu consigo aumentar meu peso com facilidade, só que sempre erro no Bulk (para mim, pior parte, porque me perco nas calórias e sempre acompanhado de um aumento de BF). Se algum mestre aqui poder ajudar... Agradeço.

Fora toda a questão nutricional em jogo, pesa também, saber que o Torresmo é frito, imagina a quantidade de gorduras saturadas que vc ingere ao consumir o Torresmo. Uma vez perdida para ser feliz, não vai fazer mal, mas incluir na dieta, vai fazer feio!

Vlw Galera... Toda vida eu me perco. Muitas vezes o médico só passa o essencial, por causa dos convênios, quanto menos melhor para os convênios. Próxima vez ficar de olho no que o médico vai colocar e pedir para acrescentar o que foi colocado aqui!

Ninguem?

A pergunta principal seria, no exame de sangue o que pedir: Triglicerideos, LDL, HDL, Ácido Úrico, Nivel de Creatina, Açucar no sangue. O que seria principal? Pessoal, de vez em quando eu faço uns exames de sangue para fazer aquele velho e bom check-up, de 6 em 6 meses ou anual mesmo. Das últimas vezes que eu fiz falei para o médico e tal que treinava, suplementava e pedia para fazer o exame de sangue para ver as taxas como estavam. Só que toda vez em esquecia de olhar o que eles marcavam como exame e muitas das vezes ficava algo meio incompleto (pelo menos para mim). Dessa última vez o exame de sangue ficou Ácido Úrico, Vldl (passei um bom tempo para saber sobre quais valores de referencias eram ideias, ainda não tinha ouvido, só o ldl e hdl), GGT - GAMA GLUTAMIL TRANSFERASE, e Ferritinina. Fiquei pensando que faltava saber do resto das taxas. Ou essas taxas não tem grande importância. Queria saber para o pessoal que de vez em quando faz exame de sangue, o que acha.

Aos desavisados, ou aqueles que suplementam a pouco tempo, ou simplesmente por discuído nunca ouviram falar sobre a marca "Arnold Nutrition" joga no google... "Arnold Nutrition farsa". Infelizmente vc investiu seu dinheiro numa marca não muito confiável. Eu mesmo, no começo da minha suplementação me indicaram para tomar um pré dessa MARCA! Várias vezes passei muito mal. E sem entender o que estava acontecendo. Como era o meu primeiro PRE, achava que era normal, que estava fazendo alguma coisa errada. Tipo alimentação ou meu corpo não estava se adaptando as quantidades de estimulantes, mero engano, era o produto. Não indico essa marca a ngm! Se vc já tomou algum termo ou PRE antes e não sentiu nenhum efeito colateral já sabe o que foi!

Eu não vou comprar a massa (qualquer tipo de massa) 3500... Eu vou comprar a de 15000. Vc sabe neh ... Essa eh de 15000. VAI SER ESTOURO!

Fui olhar agora no Corpo perfeito. Já ta indisponivel. Qndo entra msmo indisponivel para ver... o produto já tá com o preço alterado. 199 pilas! Quem comprou acho que saiu uma boa pedida! Mesmo vc importando colocando o dolar a 1,91 (incluindo a taxa do IOF), os dois wheys sairiam a esse valor de 140 reais. Parabens pela aquisição!

Pretendo fazer USO de Roacutan no final de desse ano ou no começo do proximo ano. Já coloquei na cabeça que vou fazer assim... Primeiro mês limpo, no máximo um Whey. Quero ver minhas taxas. No 2º mês, dependendo das taxas, daí coloco Whey, malto ou dex e creatina. Saindo tudo Ok... Dependendo da loucura me aventuro num pré também, para não perder o hábito. Sempre de olho nas taxas. Se algo tiver uma grande alteração, eu suspendo na hora o Suplemento que motivou essa alteração. Só nao vou colocar na cabeça que não pode tomar qualquer SUPLEMENTO ao fazer uso do ROACUTAN... Isso é completamente controverso ainda. Não tem nada certo. O que as pessoas tem medo é se houver qualquer pré-disposição a um "ataque" ao fígado e rins. Então só ficar de olho nos exames! Acompanhando aqui o seu relato!

Procure dar uma boa atenção ao seu Pós ... Como vc nao toma Whey ... O seu frango grelhado ou uma carne magra ... Acompanhado de algum carboidrato sempre é bom!

O cara deve ter morrido .. (Brincadeira a partes) .. Tbm queria saber sobre o Kit da Lg ... Mas esperar outro guerreiro fazer outro relato!