ResilientRise

No software do iPhone (criado pelo proprio Mehdi) ele recomenda entre cada repetição: "IF IT WAS EASY, REST 90 SECONDS. IF NOT, TRY 3 MINUTES". Traduçao livre: Se foi facil, descanse 90 segundos, senao, tente 3 minutos.

Eu tambem, trabalho, estudo e treino, mas fica bem dificil priorizar. O treino acaba ficando em 1o lugar e avacalhando os outros dois KKKKKKKKKKKKK.

Aarharhahr esse post ta cheio de perolas. A pior foi "Animal Pack nacional nao presta".

uahahaha... mas vai ser so pra tirar onda. eh que quando comecei o 5x5 tava apanhando no barbel row com pouco peso, e meus "amigos" dos treinos de ABCDE"FGH" apontaram pra mim de longe e comecaram a gargalhar. Depois dessa nunca mais falei com eles, mas quando treinar no mesmo horario vou fazer essa ae. uahraorhoar, eh verdade... Ai se perguntarem qualquer coisa como foi dito aqui, eu falo que to tomando "Animal Pack" e coca cola diretao por causa do carbo KKK.

quando eu tava no inicio da academia, em vez de agua, intra-treino, eu levava coca-cola em lata so pra atucanar. mas vinha instrutor dar licao de moral, que ia dar hipoglecimia de rebote e nao sei o q, ta certo que refri é uma porcaria, mas depois que tiver mandando bem nas barras, paralelas e agachamento, vou levar uma coca-cola lata e ficar tomando durante o treino. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

que resposta podre hein.

Alguem me corrija se eu tiver errado: A growth nao fabrica/processa/filtra a whey, ela simplesmente pega a materia prima importada em grandes quantidades, que é a mesma que é usada na ON (Gamblia) e embala direitinho. A ON apenas adicionaria algumais coisas a mais (glutamina, bcaa?) que nem faria tanta diferenca e coloca o sabor dela. Estou certo?

Qual o peso da tua barra, é olimpica (20kg) ou normal?

Quando eu era bem piá tinha essa barra ae, na casa velha, cheia de cupim, cai dei de nuca no chao. Hoje mais velho, a morte é certa kkkk...

Ae A.F. bom saber que mesmo com alguns percalsos no dia conseguiu progredir. Eu estou com o psicologico abalado achando que se nao fizer o dia 100% vou me matar no agachamento ehehhe.

Tenho um amigo meu que bota o cinto e nao tira mais, pra qualquer exercicio. Se eu falar pra ele que o negocio é fortalecer a lombar antes, ele é capaz de dar na minha cara, pq eu = frango e ele tem anos de treino.

Pré-treino com estimulantes é maior lixo. Toma whey 1 hora antes e ja era. Ou faz o seu proprio, com beta-alanina, arginina, etc... Sem 1,3DMAA, esportistas de verdade precisam de nutrientes, e nao de estimulantes (falei bonito agora), poderia até ser o bordao de marca de suplementos.

Manda um email pra eles cara... Nao vai jogar fora... OBs: eu fico de cara com essas embalagens, parece que nao foram revisadas, o que tá escrito. "Fonte rica em proteina 80% muito mais suplementos alimentares" WTF isso quer dizer? "promove uma pele mais bonita e saudavel", nao precisa forcar neh. "Depois do leite materno, é a melhor proteina que existe" ACho que esqueceram que ja existe Whey... Entre outros.

Eu tenho aquelas que eh fixada na porta por meio de rosca. MOrro de medo de fazer. So faco com uns colchonetes embaixo de forma que se eu cair de costas minha cabeça vai ser amortecida pelo colchonete. Ou faco com as pernas abertas pra se escapar eu caia com base. Mas realmente, o medo de cair é terrivel.

Fonte Cientifica? Citei um estudo cientifico reliazado com um grupo de controle. Gostaria de ver um outro estudo contrário a esse, cientifico, e nao algo copiado de um site de suplementos. Mas anyway, cada um gasta dinheiro com o que quer.

Megadose glutamine does nothing for strength athletes http://www.ergo-log....oesnothing.html Traducao livre do inicio: Glutamine [structural formula shown below] will no doubt remain on the shelves of sports supplements shops for years to come. If the study that sports scientists at the University of Saskatchewan in Canada did can’t change this, nothing can. It showed back in 2001 that glutamine doesn’t work. Glutamina, formula estrutural abaixo, irá com certeza continuar nas partileiras nas lojas de suplementos nos anos que virao. Se o estudo feito por cientistas do esporte na universidade de Saskatchewan do canada nao muda isso, nada poderá. O estudo mostrou em 2001 que glutamina nao funciona.

Treino perfeito hoje. Apenas dois comentarios: Subi rapido demais no agachamento e senti uma leve fisgada no joelho direito, nada demais. Ainda to meio mal do sistema respiratorio mas melhor que ontem. Obs 1: Nao vou colocar as cargas todo o treino mais. Vou postar a evoluçao da semana em um post unico mesmo... Se tiver qualquer mudança eu aviso. Obs 2: Treino de sexta com total de 60 no agachamento, era minha marca inicial. Sera que vou conseguir? hehe

Nao diz quanto tem de Taurina e nem de Arginine estao misturados junto com a cafeina. Pode ser 0,1mg de arginine, 0,1 de taurine e o resto de cafeina. Fora que esse egreditente "Cafein" nao existe, erro brabo que tá no rotulo dos caras. Lixo! Da pra pegar esses igredientes separados, tirar a glutamina que nao serve pra nada, ajustar outras parada e fazer muito melhor.

O grito, por ser um forte estimulador contrario a apneia, desencadeia uma grande soltura de ar dos pulmoes, favorecendo assim uma excelente forma de exalar o ar. Consenquetemente o barulho faz a descarga de adrelina aumentar, a cerebelo é obrigado a realizar o que conhecemos como o sequestro da amigdala, favorecendo assim, o levantamento de peso superior desde que contudo todavia tenhamos alguem ajudando de forma a contrabalancear, o que voce já nao conseguia, com o que voce consegue e com o tempo assim, aliado a uma boa dieta e suplementacao e descanço, o favorecimento da sintese proteica nos musculos envolvidos no exercicio em questão.

Dois meses de academia pegando 60 kg no supino mais a barra. Agora so falta dizer que a barra é olimpica.

Relato de um suplemento que "deixa um frescor muito bom" nunca tinha ouvido. é enxaguante bucal agora?

Essa dieta ai nao da 2800 kcal nem que a vaca tussa.

Excelente a dieta. Principalmente sua janta. gostei muito.

Acho que nao interefere nao... Ela deve ter falado isso pra atrir midia pra ela ja que é uma opiniao polemica, e como qualquer opiniao polemica chama atencao... Ou seja, tem gente bem patinho achando que ela é boboca quando na verdade ela tá indo na midia a custa de nós, os bobocas que agora neste momento estamos no google images com o nome da atriz no search.

Se depois que chegar. manolo vir aqui. e com 1 amostra dizer que ja ficou pimpao das duas umas. ou tem sidenavil e 1,3 dmaa no bagulho, ou é psicologico. Alguem ja tomou 1 dose de tribulos e ficou locao? Nao neh? Se bem que boa tatica de marketing, enriquecer a amostra ehehhehe.