ResilientRise

Falamos muito de videos para se mostrar e todos dizem para nao mostrar. Entao o que me dizem desse aqui?

Fala com o SpYThief. Ele sabe dum site que vem da China e eh confiável com tracking e td.

Nao vai citar os motivos por que? Tem medo de seus motivos sejam ridicularizados, detonados, destruidos e refutados com a logica da razao? Esse sim nao deve ser mostrado. Parece que o cara quer te matar desde o 1o segundo do video.

Resumindo se voce quer foco em eficiencia, postura, esportes, etc. Pull Up. Se quer ter o biceps mais estético Chin up.

Denunciado por falta de pesquisa.

Eu faria esse video de 35minutos em um minuto. Agora vamos abrir a caixa'... Okeyyy.... Temos aqui um envelope de whey sabor morangooo, outro como podem ver sabor coco ralaaaadoooo, e mais esse sabor frutas vermelhaaas.

UAhahahahha... Esse instrutor bem palhacinho neh.

Nao seria o PULL up o "agachamento" para a parte superior? Barra fixa - Pull up: Chin-up. Qual a o melhor (artigo em ingles):

Eu tava fazendo esse exercicio ai no SL 5x5 achando que era o Barbell Row. Até mudar e ver 100% na facilidade. UAHAHAH. Nao me arrependo pq agora tá mto facil o Barbell row. Essa remada que voce ta falando é o Barbell Row do SL? Porque se for a puxada é batendo no peito e nao no umbigo neh? Mas como voce nunca erra, a resposta certa é: nao nao é o barbell row. KKK

Cria um diario ae... Vai ser interessante de ver um sedentario que nunca fez pesos livres começando um 5x5 SL. Vai servir de insentivo e estaremos la pra resolver suas duvidas... Que vao ser muitas... KKK

Carece de fontes das pesquisas. No mais: http://www.ergo-log.com/zma.html Study: ZMA does not raise testosterone levels

Tu ja tem 23 anos, nao tem que levar treino pra professor nenhum. Tu acha que o cara que te passou esse treino ae tem algum conhecimento pra avaliar qualquer treino diferente que ele te passou? Voce vai conseguir é uma boa briga isso sim. Se ele ficar grudado, troca de academia. Eu nem vou dar dica de treino porque o forum ta repleto de gente com mais conhecimento e milhares de topicos igual ao seu. Infelizmente acho que do teu treino nao da pra aproveitar nada. Aconselho ver o conselho do pessoal e estudar muito nos topicos fixos que ja existem.

I see what you did here... SL dividido com alguns isoladores pra disfarçar...

So dando um update aqui. Treinei sabado e bati o recorde no agachamento (82,5kg), mas tive que diminuir um pouco porque estava ficando muito tonto na ultima repeticao. O treino deu 2 horas de tanto intervalo que eu dei, mas supinao e barbell row tirei de letra. Esse é o preço que se paga por nunca ter treinado perna de verdade. Estou estudando sempre os exercicios, melhorei no barbell row, e to estudando melhor o OHP em alguns topicos que esta tendo aqui. Hoje nao pude treinar (fiz um treino rapido so pra nao ficar parado), tempo ta muito curto com a faculdade, mas quarta estarei la.

É cara. Que bom que tu te tocou. Esse treino ai eh lixao mesmo. Eu fazia esses treinos parecidos quando iniciei a academia, dado pelo instrutor, ficava meses esperando eles trocarem pra algum descente, e sempre vinha coisa pior.

Vei... Acho que eu demoraria anos pra entender por que uma mina maluca la faz terra com 2bw e botava o corpo pra trás. Achava q era errado e ponto... ehhehe...

Hmmm valeu. Bem esclarescedor. Realmente nao tinha me dado conta que se der merda e a barra cair Adeus academia que frequento. KKKK.

METE gelo ae AF! logo no inicio é mais importante que tudo, apesar dos beneficios da crioterapia sempre! Mas isso ai nao deve ser nada, as vezes meu minisco comeca a doer, mas ae eh so botar gelo e biofenac e ele volta ao normal rapidnho!

Card muito ruim...

Algumas coisas da pra incorporar neste artigo, mesmo tratando em metodos superiores como 5X5 SL, MadCow, etc... Porem gostei da contribuiçao. Reputado.

Orelha de lutador. As mina pira.

Papagaios de pirata.

Privacidade é privacidade. Minha guria ta proibida de olhar atrás do monitor. EHHEHEHHE.

Acho mto bacana. Será q posso tentar fazer isso sem me matar na primeira tentativa? Faço ohp com 50 kg.

Ué, se nao é medicamento é o que entao? Repositor hidroeletrolitico?