ResilientRise

Nao entendeu porque nao tava afim de ler o livro ou por que nao sabia que existe o livro traduzido no post 1?

Serio que tem gente que acha que PUA nao funciona? Eh o conceito logico da coisa, se voce chega voce pega se nao chega nao pega porra nenhuma. Vai numa micareta e fica parado pra ti ver se vai pegar alguem, e faz o contrario noutro dia. Vai ver a diferenca... p.s: nunca fui em micareta e nunca irei, mas eh o que falam. Prefiro pegar as paty da fucul.

Tambem fico assistindo HBO ou canal combate, de boa... like a sir. Agora to vendo o TUF com Nelson de tecnico... edit: Topico errado mas vai ficar ai pq foi engracado @topic Cara, antes de mais nada, esse novo Shotgun deve ter mais estimulantes q o anterior e menos hydrowhey essas coisas o que eh uma pena, nao vi a formula, mas eh a tendencia.

Fico navegando no forum respondendo tópicos bestas...

Velho vou te dar um conselho. 10 mil a cada 10 mil usuarios desse forum, acham que voce nao precisa do OxyElite pra entrar em boa forma.

O topico todo é uma desgraça, o cara com 130kg, conheceu uma mina na internet e se puxou, ae se casou, e ae adivinha? Largou tudo e voltou a 120kg e entao ele comprou um oxylite falso. Ae na primeira indagacao pq nao faz uma dieta descente ele fala:

Mas eu nem adicionei, eu tava falhando toda hora no OHP. Ai eu comecei aumentar o tempo pra 3 min. E as vezes simplesmente nao dá pra fazer intervalo de 5 min, ai o treino ia demorar 25 minutos so num exercicio, entao eu continuei fazendo e falhando.

Ahh vei voces tao forçando. Sem agua e sem descansso voce morre. Logo, tirando tudo que voce nao MORReRIA pra crescer basta WHEY protein proteina. Ehehehe... Mas to so simplificando.

Malto acho que nao cara. Isso tu encontra facilmente em qualquer lugar, Inclusive malto pode ser facilmente substituido por açucar mascavo, nescau, etc.

Tá bom, agua, estimulo e PROTEINA e nothing else. Melhorou? Chatos.

Juro que li 2 meses e cuspi café no monitor... KKKK

Eis a resposta. Tenho dado preferencia aos pull ups que paralelas...

Ta legal. Qual o número do treino? Pessoal qual o exercício se assistência que ajuda no overhead? To um pouco stagnado (50kg) mas sinto que sobra gás pra fazer mais algum de ombro pra reforçar o próprio ohp. E supino tb ta ruim de progredir. (80kg). Ohp e supino andam lado a lado neh? Quanto melhor o treino um mais fácil a progressão do outro ou nada haver?

Eu ja chego na academia mandando, EI VOCE que ta pensando AI? Sai dai já e vai fazer rosca direta em barra reta que é o que separa os homens dos meninos. EI VOCE ACOLÁ, que ta pensando? Tire ja esse cinturao ridiculoso pra fazer elevacao lateral com 5kg. OOOOO franguinho de verao, nao ta vendo que ta atrapalhando com esses 1kg no meio da academia? Vai pra casa estudar volte ano que vem.... Mas falando serio agora, que bom que se os instrutores da minha academia ajudassem, os cara mais atrapalham do que ajudam.

15 de cada no supino ta bom mesmo... pelo menos a barra fica bonitona...

Boa questão. Será que é porque no momento que tu substitui "sanduiche d atum,peito d peru maionese e queijo" por "sucrilhos" voce nao estaria diminuido drásticamente o consumo total de proteínas? Como dizem porai, o musculo pra crescer, so precisa de uma coisa, proteína. O resto é o resto.

Esse Hanging Reverse twist é bom? ALguem faz? Quais os cuidados e pracaucoes que se tem que ter pra nao se quebrar no meio? ehehhe.

Nunca cite a palavra lógica quando for escrever algo ilógico.

Eu li ganhar respeito de outros homens? Hmmmmmmmmmn.

Esse "num tem agachamento", "num tem paralela", e "num tem barra fixa" nao cola muito aqui naum.

CHUepPPPEmMMMm agora vou ficar RICOOOOOOooo vendendo amostras gratis de pre-workoutsssssssss por 1,99 mais barato que um app store.... Nascer oreba é naquele seu lugar seu safado11!!!!!111um!!!!1

Até o proprio Zyzz reconhecia a superioridade do metodo 5x5 SL. Ele nao chegava a seguir, pois se tivesse seguido-o, em todas as suas etapas, taria vivo hoje.

Uahah quando eu entrei no forum, eu pensei: Agora eu vou melhorar meu fisico. Mas aquela epoca era sinistra, parecia que so o mago tinha razao, e ele so respondia em forma de enigmas... Momentos darks...

Vou responder tua pergunta de forma interpretativa. Nao se foque em abdominal nao, se foque nos exercicios aerobicos e compostos, como agachamento, supino, barra fixa, até chegar nos teu objetivo que agora é perder gordura. AI SIM depois de atingir, pode comecar a fazer abdominais, lembrando que eles nao ajudam na queima de gordura. Nao quer dizer que iria prejudicar, mas teu foco agora nao é gastar 10 minutos fazendo abd, e sim 10 minutos correndo.

Apesar de ser um orgao muscular, o coracao nao exerce funcoes sarcoplasticas e endoplasmaticas como o biceps ou a panturrilha. De certa forma o coracao fornece sim, uma capacidade de vasodilatação imediata, bombeando por assim dizer, sangue e globulos brancos, para o restante do sistema nervoso central, que fica encarregado de transportar os hormonios disponiveis no sangue, para os outros musculos em questao, aumentando entao o Fator de Crescimento semelhante a insulina do tipo 1, utilizando-se da neuro-hipofise e outras glandulas endocrinas para o crescimento muscular.