Tothe

Comecei hj tbm... Nada de efeito, até pq é o 1° dia e 1° cápsula tbm, não acho que faça efeito assim de cara, mas espero efeitos amanhã, rs. Ainda tô tentando montar uma dieta boa essa semana... Suplementando com Whey, bcaa, albumina... Enfim espero pelo menos os mesmos resultados do Oxy, qnd perdi 5 kg com 45 cap em 1 mês! Boa sorte aí brow...

Cara, batimentos normais.... As fotos postarei semana que vem! VAleu

Cara, quem é vc qra dizer que não gosto de ler?! Eu já havia lido, para isso sou frequentante diário do Hipertrofia.org. Corri uns 30min, não quer dizer que corri num desgaste gigante... Meu pique é alternado! E posso garantir que o pouco que perdi, na maioria é gordura... Não é lá grande coisa, mas tá diferente!

Última semana de Oxyelite... Hj fui correr em jejum... Corri uns 30min! Café da manhã foram 3 claras de ovo cozidas, uma banana com aveia e mel e um copo de leite desnatado. Vlw

Cara eu tomo de 6 a 8 horas após os 2 da manhã! Valeu

Desculpa pessoal, mas não postei esses dias pois peguei uma gripe desgraçada, mas continuei na dieta, só não treinei! Me pesei hj... 83,5Kg Vamos ver se até o final da semana que vem chego aos 82Kg! Valeu galera

É só mandar BCAA que diminui a perca! Então parceiro, Já fiz isso antes de começar na musculação pra valer... Perdi isso tbm em 2 meses sem tomar nada... Mas não precisava me preocupar com MM! Quero ir aos poucos, sem perder em 1 ou 2 meses o que demorei 1 ano pra conseguir! Abraços

Brother, não sou nenhum competidor pra querer perder 8 ou 10 Kg em um mês... Desde o início minha meta era 5 Kg em um mês, e, perdi 3 Kg em 2 semanas... Não sou maluco de vir de uma dieta de mais de 3000 Calorias e zerar os carbos.... Lógico tbm, que não vou parar depois desse mês, pretendo pegar um Lipo6 Black, testando assim os dois produtos... Meu consumo de Proteína aumentou e o de Carbo diminuiu, mas é td aos poucos... Eu sei que pra alcançar um físico "rasgado" é preciso fazer o que vc disse, mas ainda não estou em condições de fazer essa dieta. Nunca fui muito apressado, até porque pressa nunca é bom... (valeu pelo toque) Bruno Luiz de Oliveira: Não estou dizendo que não estou perdendo, mas creio que é minimo a perca... Só dei um toque sobre o treino que deve ser intenso. Abraços

Hj acordei 6:45 e mandei 2 comp... Uma 7:10 comecei a pular corda, fiz 15 min de corda e logo depois fui bater - saco, mais 15 min... Resultado: SUEI COMO NUNCA HAVIA SUADO NOS ÚLTIMOS DIAS! A tarde faço musculação e depois mais uns 30 min de aeróbico! Valeu. Bruno Luiz de Oliveira: Cara, pra vc não perder MM, tu tens que treinar pesado como sempre... Se tua rotina de treino diminuiu, aí sim tu perde MM... Pois, treinando pesado, vc avisa pro corpo que ele deve manter a MM, pra suportar treinos cada vez mais insanos... Meu treino continua pesadaço, porém dividi esses dias em ABCDE pra ele ficar mais curto e eu conseguir fazer os aeróbicos! Mas sempre com a mesma pegada, nada de aumentar Reps e diminuir peso. E sim treinar o mais forte possível! Abraços

3° Semana inicia hj... Tenho comprimidos pra mais 10 dias! Acordei 7:30 e mandei 2... daqui a pouco tomo o 3°... É isso aí!!

Hoje treino de perna! Continuando na batalha!!! Terça - Feira me peso novamente! Vlw

Ontem tive um treino intenso... Suei demais!!! Hj acordei 7:00, tomei o Oxyelite e fui fazer um pouco de aeróbico e bater - saco. Me pesei ontem, 85 Kg (cravados), 2 Kg foram pras cucuia em 1 semana! Creio que não estou perdendo massa magra, pois tô me alimentando direitinho e treinando pesado! É isso aí, seguirei registrando tudo! Abraços

Gente, desculpa esse tempo sem postar, mas fiquei quase uma semana sem net.... Mas semana passada foi tranquilo, nenhum efeito fora do normal. Tive uma diminuição do apetite, suando um pouco mais que o normal... Notei uma pequena redução na gordura mais central, encima do abdome... Mas nada extraordinário!! Hj começo a mandar 2 caps, mais tarde relato o dia!!

] Valeu BRUNO LUIZ DE OLIVEIRA, sem problemas... Vc já começou usando 2 comp/ dia? 1,400Kg no segundo dia, já?! Sua dieta, como tá?

1° DIA: Acordei 6:45, mandei um comprimido de Oxyelite, fui fazer 30 min de aeróbicos. Não dá pra sentir alteração alguma no 1° dia, pelo menos até agora, vamos ver qual será a resposta do meu corpo ao longo do dia. Hoje dia de treino de pernas, mais tarde postarei o ocorrido durante o dia. Abraços

Chegou meu Oxyelite... Começo a tomar amanhã! Valeu!!!

Olá galera, vou começar tomar o Oxyelite Pro a partir dessa semana, só irei usar metade do pote pra como vai ser. Segue as Informações: PESO: 87 Kg ALTURA: 1,75 m Já vou postar uma imagem, dieta e o treino... Depois coloco as medidas detalhadas! DIETA (Nada demais, aceitando sugestões) 6:45 - 1 comp de Oxyelite Pro 7:00 - 1 Fruta 7:30 - 80g de Atum + 2 Ovos + 80g a 100g de cuscuz. 10:00 - Shake (30g de Aveia + 30g de Leite em pó DESNATADO + 3 claras de ovos + água + 1 colher de achocolatado) 12:00 - 100g de carne branca (frango ou peixe) 100g de carne vermelha (magra) + 200g de arroz INTEGRAL + salada 15:00 (Pré - Treino) - 300g de batata doce ou 200g de arroz c/ 2 claras de ovo cozidas + 50ml de café + 5g de BCAA 17:30 (Pós - Treino) - 40g de Whey + 30g de Dextrose + 5g de BCAA 18:00 - 80g de Atum + 2 claras de ovo + 1 pão INTEGRAL + 50g de leite em pó DESNATADO 21:00 - 1 fruta + amendoim ou castanha ceia - 2 claras de ovo cozidas + 1 colher de Azeite TREINO No treino, nada demais. Continuar treinando PESADO, adicionando 30 min de exercícios Aeróbios depois do treino e de manhã. Segunda - Feira: Peito/ Tríceps (Aeróbico após o treino) Terça - Feira: Perna/ Panturrilha Quarta - Feira: Descanso Quinta - Feira: Costa/ Bíceps (Aeróbico após o treino) Sexta - Feira: Ombro/ Trapézio (Aeróbico após o treino) Sábado - Aeróbicos VALEU GALERA... Só pra avisar, NÃO ABANDONAR O TÓPICO!!! Seguirei postando até o fim, com atualizações de fotos e efeitos!

Cara, melhorou.... dá pra notar uma redução de gordura! Segue firme!!!

Bom gente... Segue as medidas! Braço: 39,5 Antebraço: 32 Perna: 64 Panturrilha: 37,5 Cintura: 84 Quadril: 91 Pescoço: 41 Peito (torax): 107,5 Peso: 85,8 Kg

1,76m, Não tenho pq mentir, definição eu não tenho... Mas ainda sei usar uma fita métrica, rsrsrs!! Ps: 40cm deu no braço direito... não medi o esquerdo, creio que tenha uma diferença de quase 1cm!!!

Vdd!! Até pq umas são normais e outras posando (por sinal nem sei, kkk)!!! Mas vai dar pra imaginar qnd eu postar as medidas!!! Só medi o Braço ontem qnd cheguei na academia 40cm Cravado!!! Hj qnd voltar do treino eu Coloco todas as medidas!! Vlw

Acaba hj o M-drol... Amanhã posto as medidas, esqueci de tirar hj! Segue as imagens... Não ficaram muito boas, mas tá aí... Antes e Depois:

Bom... hj o treino foi BÍCEPS E TRÍCEPS!!! E os pesos não param de me paquerar... rsrs... Concentrada hj com 20Kg... Antes era 14Kg! O PUMP continua sendo o que mais me impressiona a cada dia!!! Me pesei sábado 85Kg!!!

Velho 2°, 3° dia!!!

HJ só BÍCEPS, tive que ser rápido, tenho curso de Inglês! FORÇA: BOA RESISTÊNCIA: BOA PUMP: ÓTIMO VASCULARIZAÇÃO: BOA cOLATERAL: ZERO Hj foi o meu melhor TREINO de BÍCEPS, acho que é pq fui mais cedo e as mulheres da aeróbica ainda não tinha começado, CONCENTRAÇÃO TOTAL, rsrs!!!