GVacaro

Galera, desculpem ressucitar o tópico, mas não tive outra alternativa. To com a mesma duvida do cara ai de cima.... onde tem esse Orange Triad pra vender aqui no Brasil? Algum site, algum fórum, algum vendedor que vocês conhecem? Abraços!

"por exemplo, chega sabado e domingo tomar uma cervejinha no fim de semana, uma latinha, compromete o ciclo?" Não.

Concordo que nada substitui uma refeição sólida, mas falar que a caseína não presta já é ignorância. Caseína é muito boa sim, pra quem não tem tempo de preparar uma refeição antes de dormir, ou não se sente bem comendo algo sólido antes de encostar a cabeça no travesseiro, caseína é uma ótima opção. Assim como falou o texto, ela nutre o corpo por até 7 horas depois de ingerida. O que acaba com ela é seu custo x benefício, que fica muito pesado mesmo para a maioria de nós. Mas, sem dúvida alguma, é um ótimo suplemento. Concordo que nada substitui uma refeição sólida, mas falar que a caseína não presta já é ignorância. Caseína é muito boa sim, pra quem não tem tempo de preparar uma refeição antes de dormir, ou não se sente bem comendo algo sólido antes de encostar a cabeça no travesseiro, caseína é uma ótima opção. Assim como falou o texto, ela nutre o corpo por até 7 horas depois de ingerida. O que acaba com ela é seu custo x benefício, que fica muito pesado mesmo para a maioria de nós. Mas, sem dúvida alguma, é um ótimo suplemento.

Em partes tá certo sim, mas o bom de tomar o whey com a dextrose é pra jogar o nível de insulina lá no alto, e assim aproveitar o máximo de proteína possível. E isso de que tem que tomar IMEDIATAMENTE, NEM UM SEGUNDO A MAIS, MEU DEUS VOU PERDER 2KGS DE MASSA MAGRA se não tomar whey logo após o treino, é nóia do pessoal. Pode tomar 15~20 minutos depois do treino tranquilamente...

Esse tópico vale ouro, mestre Craw ajudou a galera demais. Pois é, é foda se dar conta depois de um tópico destes que o cara malhou errado a vida inteira, haha. Mas eu pelo menos treino há pouco tempo, 5~6 meses, então ainda estou em um tempo bom para mudar. Tanto porque nos 3 primeiros meses o cara cresce até fazendo 50 séries de rosca direta, haha. Mas agora que nos 6 meses os resultados ficam bem mais lentos, começar a treinar certinho e ir atrás de cada vez mais informações, é indispensável. Não sei se tu vai ler, Craw, mas muito obrigado por todo o conhecimento que você passa pra galera do fórum, e de graça! Abraço!

Uma coisa que eu aprendi com isso é que depende muito do produto... Uma daquelas colherzinhas pequenas de chá/café (nunca soube diferenciar)dá 5g de creatina... porém, é necessário duas delas para dar 5g de leucina. Ou seja, depende muito do produto. Na embalagem da albumina, tem a medição de 15g por uma colher de sopa. Já na aveia, para alcançar 20g, a embalagem marca que são necessárias 2 colheres de sopa... ou seja, é bem difícil de fazer no chutometro. Até eu já me conformei que o melhor é uma balança para medir tudo... vou comprar aquelas de bolso no ML e já eras

Eu gosto de treinar, gosto de puxar ferro e sentir aquela sensaçãozinha boa quando vou embora da academia. E, nos dias de descanso, sinto muita vontade de malhar também... sou dedicado, sigo dieta a risca, treino pesado, estudo bastante sobre... Porém, o meu objetivo com isso é aumentar auto estima e PRINCIPALMENTE pegar mais mulher. Sou frango por isso? Então beleza, sou frangão ..... mas pelo menos tá funcionando, HUSAHUSAHUSAUH

Como todo mundo falou, cada corpo é cada corpo, se você tá tendo resultados mesmo, continua. Se você for seguir mesmo o que "seu amigo" ou "o amigo do seu amigo" falou e disse que dá resultado, você muda o treino todo dia. Só você sabe o que funciona pra você. Go hard or go home!

Desculpem-me resussitar o tópico, mas não pude evitar... esse tópico tem que ficar no topo SEMPRE! Melhor tópico do fórum inteiro, tem muita informação que vale ouro. O craw realmente é fantástico, o cara é um mestre e sabe demais... pena que quando eu entrei no fórum, ele saiu, hehe... mas fico feliz por tudo que ele passou para todos os usuários. Show esse tópico!

Não disse qua a albumina causa insônia, Chacal, disse que talvez porque meu corpo fica mais ativo pra fazer a digestão da albumina, talvez isso esteja causando a dificuldade de pegar no sono. Mas, como falou o quenca, talvez o problema seja no horário do treino mesmo =D Valeu ;D

Putz, Jack3d + lipo 6 black o coração do nego véio deve pula lá na boca, hein? HUAUHASUHSA

Eu também compro NeoNutri, e pago 11 conto 1kg Pra mim é tudo igual, dextrose e malto, dizem que a dextrose tem absorção um pouquinho mais rápido, mas acho que na prática muda praticamente nada. Eu sempre compro dextrose porque, onde eu compro, a dextrose sempre tem mais opções de sabores, mas quando não tem o sabor de dextrose que eu gosto, compro malto mesmo e já eras

Aff o que mano? Pod cre quenca, por ser isso sim. Até porque (agora lembrei), no sábado eu treino de tarde, ali pelas 15h~16h... tomo albumina antes de dormir a noite e não tenho problemas de dormir no sábado. Taaaalvez seja porque eu vou dormir mais tarde que nos dias de semana, mas tem grandes chances de ser o horário de treino mesmo. Valeu mesmo pela ajuda ;D. O Leandro posto uma dica pra galera uma vez, toma com iogurte! Realmente funciona, não dá NADA de flatulencia... Eu tomava, mas como tava ficando muito pesado no bolso (afinal, tomava albu 2 vezes por dia), comecei a tomar com leite mesmo e não me deu flatulencias! Obrigado pelas dicas, Janinha, vou fazer uns "testes" e quando eu resolver eu volto aqui para falar. Mas, como falou o quenca, acho que é o horário do treino mesmo...

Esses professores de academia...

Pior que agora pensando bem, quenca, acontece mais frequentemente nos dias que eu treino. Sempre nos dias que eu treino, eu tomo albumina antes de dormir... nos dias que eu não treino, tem dias que tomo, outros não (visto os 5 dias em 7 da semana)... Ou seja, na maioria dos dias que eu tomo a albumina e tenho problemas pra pegar no sono, são também dias que eu treino, e como você disse que o treino está meio tarde... pode ser problema no horário do treino então? Mas também tem essa de nos dias que eu tomo albumina e não treino, o problema continua... difícil...

Apenas reforçando o que o pessoal disse, acho que é genético. Pode até dar uma disfarçada com o tempo, quando ganhar algum volume no peito, mas sumir de vez não some não...

Também tenho um pouco de problemas para dormir. Já li vários topicos aqui mesmo no fórum sobre suplementação para melhorar o sono... todos que eu li recomendam ou melatonina ou ZMA, ou até mesmo magnésio isolado A maioria da galera diz que é melhor ZMA do que melatonina, visto que a melatonina é um hormonio, e depois que ela acabar tu pode criar dependencia, visto que o corpo pode não produzir mais ou algo assim... Já o ZMA é de boa, tem magnésio que uma substancia natural, e dizem que melhora e muito o sono. Nunca comprei até porque sempre invisto em outras coisas, mas o custo benefício de alguns é ótimo, com uns 80 reais tu compra um que dura uns 90 dias... Numa loja aqui na minha cidade eu vi até capsulas de óxido de magnésio isolado. Aquilo sim deve funcionar que é uma beleza, mas o custo fica muito fora, uns 80 reais por umas 30 capsulas. Enfim, entre todos, eu iria de ZMA. Custo benefício bom, substancia natural e na maioria da galera funciona!

Entendi... vou começar a usar o azeite então! Valeu pela resposta! Se uma proteína líquida está me dando insônia, uma proteína sólida não iria piorar a situação? Posso até testar uma hora, mas vou deixar pra fazer no final de semana, asssim se eu não conseguir dormir tenho o domingo inteiro depois, hehe. Malho há 6 meses e tomo albumina há 3... não é ansiedade com expectativa ao suplemento não, isso te garanto, hasuhsausa. Sei bem o papel da albumina, não é nenhum milagre não.. Na ceia é só albumina... treino das 19h30 - 20h30, e depois do treino tomo whey+malto... tava tomando crea também, mas acabou faz uma semana e to fazendo o ciclo. Dai ali pelas 21h30 eu janto, depois meia hora antes de dormir, ali pelas 23h45, eu tomo a albu. Respondi sobre os ovos uns posts acima!

Mas se o cara tem pré-disposição pra calculo renal eu não recomendo.... mesmo tomando 6L de água por dia, hehe Creatina não é um whey que qualquer um pode tomar, tem que ter cuidado, principalmente quem já tem disposição genética pra ter a parada...

/\ UHSAHUASHUASHSA

Não, não é psicológico. Até porque um tempinho atrás, fiquei um mes sem tomar albumina (não tive tempo de ir comprar, etc.) e dormia que nem um anjo toda noite. --- Não sou alérgico a albumina não, e esse é o único sintoma. Visto que a proteína presente no ovo é a albumina, e eu como 3 ovos todos os dias, não tenho mais nenhum sintoma não. Não me lembro da tabela nutricional da albumina, mas é a tradicional da Salto's, aquela que todo mundo toma. Acho que não é por ter carbo não... --- Foda é que já como 3 ovos de tarde todo dia... e eu não sou muito fã, faço um esforço pra come-los... se tiver que mandar mais 3 de noite antes de durmir vai ficar foda :S...

Hm, vou tentar meter a albumina 1 hora antes então, pra ver se melhora.. Já me disseram isto, adicionar azeite de oliva (azeite extra virgem é a mesma coisa?), na ceia com a albu... mas tenho uma dúvida, qual seria a utilidade do azeite junto com a albu? Tornar a digestão dela mais lenta? Abrass!

Cálculo renal muitas vezes (não lembro se é em 100% dos casos) pode ser genético. Se teu pai/mãe teve ou tem, são grandes as chances de você ter pré-disposição genética pra doença...neste caso, a suplementação com creatina PODE vir a lhe causar problemas renais. =D

Olá galera É o seguinte: Desde que eu comecei a suplementar com albumina antes de dormir, minhas noites tem sido horríveis. Tomo a albumina uns 30 minutos antes de ir deitar (pra dar vontade de mijar e eu não precisar acordar no meio da noite)... mas acontece que, nos dias que eu tomo ela antes de dormir, eu demoro pelo menos umas 2h pra conseguir pegar no sono! Será que é porque o corpo fica mais ativo pra fazer a digestão e por isso demoro mais pra durmir? Alguém já teve algum efeito parecido? Porque tá osso... to dormindo umas 5~6 horas por noite só. E o mais estranho: Eu não tomo albumina tooodos os dias, dos 7 dias da semana eu tomo em uns 5... e dai, nos dias que eu não tomo, eu boto a cabeça no travesseiro e pego no sono na hora! O que será que posso fazer pra resolver? A solução será que é só mesmo começar a tomar um magnésio isolado ou até um ZMA? Valeu!