GVacaro

Ah, então vou comprar a normal. Não pretendo tomar ela em pré ou pós treino... Valeu brow ;D

Galera achei um site que vende essa gelatina, porém, estou com uma dúvida. O site vende 2 "tipos" de gelatina, a gelatina natural em pó e a gelatina natural hidrolisada em pó. Verifiquei as duas e não achei nenhuma diferença, exceto o preço (hidrolisada é mais cara) e a quantidade de sódio, que na hidrolisada é 0. Dá uma olhada ae: Hidrolisada: http://www.meissen.c...m-po-250grs.asp "Não-hidrolisada":http://www.meissen.c...m-po-250grs.asp As tabelas nutricionais das duas são praticamente iguais, exceto pela quantidade de sódio, como comentei. Só que a hidrolisada é 10 mangos mais cara, alguém sabe me dizer o porque? Ela seria mas pura que a "normal"? Mas, neste caso, a quantidade de proteína não seria mais baixa? E, nos ingredientes, tem isso: Hidrolisada: gelatina hidrolisada em pó (Colágeno). Não hidrolisada: gelatina em pó (Colágeno). Alguém tem alguma idéia? Abraços!

Na minha opinião, 4550kcal é bastante. Tem que conhecer muito bem o próprio corpo pra estar ciente que não vai acumular gordura (e bastante, com tantas kcal) com essa dieta. Só uma curiosidade: Que tipo de carne é essa que tem 38g de proteina a cada 100g?! oO Valeu!

Acompanhando!

E quando acabava o pote, tu dava um "intervalo" entre um e outro ou não? Tipo, tomava ele apenas durante um tempo ou o ano inteiro, por exemplo? "Tomava"? Hehe, tá usando qual multi agora? Valeu por responder!

Show de bola o tópico. Apenas uma dúvida Craw: Quantas cápsulas de OT tu toma por dia? (Uma curiosidade apenas, se não quiser responder, de boa ^^)

Esses são todos os estudos que já sairam sobre whey? Legal hein, não sabia que não passavam nem de 10. Vocês não estão interpretando corretamente o que estou falando, falta interpretação de texto de vocês. Novamente, ME MOSTRE ONDE eu disse que whey e malto tem algum valor sozinhos? Onde eu disse que eles fazem milagre? Onde eu disse que eles são INDISPENSÁVEIS? Whey e malto, assim como o nome diz, são suplementos, ou melhor, complementos da sua dieta. Tu pode tomar 3 copos de whey por dia, se tua dieta estiver um lixo, tu não vai ganhar 1grama de massa muscular. Na verdade não vai dar a mesma não... na minha opinião, uma proteína de rápida absorção no pós treino tem muito valor sim, e depois sim fazer uma refeição sólida com essas 200g de carne, por exemplo, que é o que eu faço, caso você tenha lido meu primeiro post. Tanto sei que whey não faz milagre que até falei pro cara largar o whey e fazer uma refeição sólida, caso não tenha os 40~50 minutos para esperar após o whey. Não li todos os links que tu mandou, mas, por exemplo nesse: http://www.ergo-log.com/wheycas.html Onde que está dizendo ali que os membros do estudo estavam em jejum? Apenas mostra um estudo sobre a ingestão do whey no pré-treino ao invés do pós-treino... e neste? http://www.ergo-log.com/wheypreorpost.html... a mesma coisa, não fala nada sobre estarem em jejum, apenas do whey no pré-treino ao invés do pós-treino oO E pare de interpretar erroneamente minhas respostas, tu não tá falando com um frango de verão aqui não, não tente ficar com a razão inventando coisas que eu nunca disse! Ah, tu eu não vou nem mais responder pq tuas respostas são tão vazias que chegam a dar pena. Volte com argumentos que ai iremos conversar.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK não sei voces, mas eu rachei aqui

Hehe, falando pra mim pesquisar? Essa é boa... não vim criar confusão não amigo, só vim debater, não é esse um dos objetivos de um fórum? Não disse que whey é INDISPENSÁVEL ou que você não irá crescer sem whey. Me mostre onde na minha resposta eu disse isso? Apenas disse que é um absurdo afirmarem que, por exemplo, a velocidade de absorção do whey no pós treino é mito e que ele não faz muita diferença. Um pós treino bem feito com whey e malto tem MUITO valor, e vou continuar afirmando isso até que alguém me venha aqui com um estudo ou artigo me provando o contrário. Abraços!

Muito interessante.

PQP, com todo respeito, mas quanta besteira eu li aqui. "Pós treino é superestimado"? "Rápida absorção do whey no pós é MITO"? "Almoçar logo depois do whey não vai atrapalhar a absorção"? Meu deeeeeeeeeeeus! Me mostrem um estudo, um artigo que afirme que o pós treino com whey e malto é mito ou que a velocidade de sua absorção é mito? Whey não é absorvido tão rapidamente quanto dizem por ae, mas é a proteína de mais rápida absorção sim, sendo cerca de 8g~10g por hora. Um pós-treino bem feito com os produtos corretos e de boa qualidade com certeza é uma de suas prioridades. Almoçar 5 minutos após o whey vai atrapalhar sua absorção sem dúvida nenhuma. Espere 40~50 minutos depois do shake pra almoçar, se não, seu whey não vai ter todo o "efeito" esperado, digamos assim, e você não vai conseguir comer porra nenhuma mesmo. Não pode esperar 40 minutos depois do shake pra almoçar? Então abra mão do whey mesmo, fazer o que? Quando eu não posso esperar esse tempo para comer depois do treino também, eu faço o seguinte: Meto um shake só de 200ml de água com malto e espero uns 15~20 minutos, pra jogar a insulina lá no alto e ajudar a absorção dos nutrientes. Com certeza apenas um pós sólido é bem melhor se tu não tem tempo pra esperar os 50 minutos da pré-absorção do whey, mas um pós bem feito com whey e malto tem o seu valor sim, e muito! Abraços!

Minha dica? Deixa a albumina e a creatina de lado e guarda mais dinheiro pra compra um whey. Vale bem mais a pena do que qualquer um dos outros dois agora que voce tá começando. E tenta se concentrar o máximo possível na dieta... se eu tivesse a oportunidade de comer arroz, feijão e frango tres vezes por dia, eu não tomaria uma grama de suplemento! Dieta é o que importa!

Hahahaha, é bom quando isso acontece né? uhashusahuas só de curiosidade mesmo, tem qt de braço velho? E começou o shot com 65kg, tá com qt agora? (acompanhando!)

Na verdade, foi mais ou menos isso, haha. É o seguinte galera, eu perdi a vontade de relatar mesmo. Eu pensava que o Shot ia me dar um efeito absurdo, mas não foi bem assim. Depois daquele terceiro treino, os efeitos se estabilizaram. Não tive nada de aumento de vascularização, vontade, gás, disposição, recuperação... nada disso, a única coisa que continuou até hoje foi o pump (bem pouca coisa) e a força.... essa sim aumentou! Só que é o seguinte... como eu já tinha falado, comecei a suplementar com Creatina uma semana antes do shot... e creatina pra mim dá um efeito ABSURDO, é o suplemento que mais me dá resultado, to no 3° pote e todas as vezes que tomei, em 3~4 dias eu já sinto um aumento de força. Ou seja, acho que não teria como eu analisar a força que o Shot dá, pq eu não saberia dizer se é dele mesmo ou da creatina... mas acho que ele está ajudando sim, pois as outras vezes que suplementei só com crea, eu tinha aumento de força mas depois de 2 semanas, a força se estabilizava.... mas agora não, a força continua aumentando a cada treino! Coisa monstra mesmo! Mas, como eu disse, foi o único efeito que o shot me deu: Força. Dos outros efeitos que eu lia todo mundo relatando, aquele gás absurdo antes do treino etc., sinceramente digo que estou decepcionado :S... mas pelo menos não me deu mais colaterais, hehe. Não fico muito chateado, pois sei que não é em todo mundo que o shot faz efeito.. vai saber se eu não to na minoria dos azarados que o shot não faz total efeito? Faz parte... quando acabar ele, compro algum outro NO e vejo os resultados . Porém, não posso dizer que foi um dinheiro jogado fora... como eu disse, ele me deu força, e esse foi o motivo principal que eu comprei ele. Nisso ele cumpriu o papel. Mas também notei uma melhora na minha aparencia física... por exemplo, meus musculos estão maiores e mais definidos (ganhei 2cm de braço desde o começo desse ciclo de shot +crea), o peito está com mais definição, costas estão um pouco mais largas... enfim, diferença está dando sim, mas não tanto quanto eu esperava .D, Tirei umas fotos no início. Quando o pote acabar, tiro outras e posto aqui Isso não te preocupa que nunca irá acontecer ;D. Tenho muito conhecimento sobre o que eu tomo e faço, fica tranquilo ;D.

3° Treino - Treino B Força: Um pouco acima do normal Pump: Um pouco acima do normal Disposição: Normal Vascularização: Um pouco acima do normal Fadiga: Normal Recuperação: Boa Observações: É isso galera, hoje foi meu terceiro treino com o shotgun e foi o melhor até agora. Não senti os colaterais do último treino, nada de visão embaçada, batimentos acelerados ou coisas do tipo. Senti um aumento de força, consegui aumentar 4kgs no supino. O pump foi acima do normal também, faço um exercício pra ombro que força o trapézio também (por "consequência"), e depois do treino o trapézio tava gigaaaante! A vascularização também aumentou um pouco, surgiu uma veia nova no braço direito e uma nova no braço esquerdo. Ambas foram embora no fim do treino, mas durante o tempo que estava treinando, elas estavam sempre lá. Também senti uma melhora na recuperação, mas só pro final do treino.... nos últimos 3 exercícios, quando eu acabva a série, não dava 30 segundos e eu já estava pronto pra outra! Resumindo, o melhor treino com o shotgun até agora. Amanhã irei treinar de novo e tenho certeza que os efeitos serão melhores ainda! GO HARD OR GO HOME!

Segundo treino - Treino A E ae galera. Então, hoje foi meu segundo treino com o shotgun e, putz, rolou uns colaterais meio fudidos. Vou relatar abaixo: Força: Normal (aumentei os pesos em 50% dos exercícios há alguns dias, antes mesmo d'eu começar com o shotgun, por causa da minha suplementação com a creatina... então, não espero tanta melhora assim nos primeiros treinos com o shot...) Pump: Um pouco acima do normal nos antebraços Disposição: Normal Vascularização: Normal Fadiga: Normal Recuperação: Normal Colaterais: Esse meu 2° treino com o shotgun foi marcado por colaterais. Tomei ele 2 horas e meia depois do meu almoço. Depois de 30 minutos, ele começou a agir. Batimentos começaram a subir e senti um calor acima do normal. Tinha sentido isso também no primeiro treino, mas como sumiram depois de uns 15 minutos, tinha achado que era coincidencia e não dei bola, mas dessa vez eles não sumiram tão rápidos assim. Minha visão ficou meio "embaçada", tipo quando o cara fica bebado, sabe? Meu coração tava a milhão, parecia que eu ia ter um ataque cardíaco a qualquer minuto. E tive uma penca de sensações... tipo, uma hora eu ficava cansadão e com sono, um mal estar, tipo quando cai a pressão... depois de 2 minutos, eu sentia uma disposição monstra, quase sai correndo da academia e fui correr na chuva, de tanta energia que tava acumulada... ai eu fazia uma série do exercício e pronto, os batimentos subiam mais no céu ainda e o mal estar voltava... tinha que dar uns 5 minutos entre as séries pra minha visão se "estabilizar" um pouco e o meu coração parar de bater tanto... E foi assim, durante 2 exercícios que duraram 1 hora pra fazer ¬¬... visão embaçada, coração a mil e um mal estar muito ruim... Depois de uma hora, quando eu tava no 3° exercício, tudo foi embora. Batimentos voltaram ao normal, visão voltou ao normal e o mal estar passou, dai pude treinar "normalmente"... não foi um treino jogado fora, mas foi prejudicado pq durou umas 2 horas e os 2 primeiros exercícios eu tinha que dar uns 5 minutos de intervalo entre as séries.. Enfim, era isso. Quanto a parte boa, percebi um leve aumento no pump dos antebraços, durante os exercícios de biceps. Mas era isso, amanha vou treinar de novo e relato se terei os colaterais novamente ou não. Agradeço quem está acompanhando mesmo em OFF!

Não faço mais queda de braço [2] NUNCA mais!

Com todo respeito, mas que besteira que eu acabei de ler...

Já li vários relatos de pessoas que usaram crea com NO, e tiveram bons resultados sem contar que o Shotgun já tem creatina na fórmula, ou seja, tomar ela "isolada" ou não, vai estar tomando do mesmo jeito... Estou usando NO porque quero aumentar a força e minha disposição antes do treino, pq ultimamente to chegando mt cansado do trabalho de noite. Vascularização, porém, se vier, é muito bem vinda também, hehe.

Saaaalve galera. Então, meu primeiro treino com o Shotgun foi hoje e abaixo está a análise: Força: Normal Pump: Normal Disposição: Normal Vascularização: Muito pouco acima do normal Fadiga: Normal Recuperação: Normal Observações: Meu primeiro treino com o Shotgun eu não senti absolutamente nada. A vascularização aumentou bem pouca coisa, mas só enquanto eu estava fazendo o exercício. Era eu largar a barra, e ela sumia. Disposição igual, recuperação igual e força igual. Não senti nem aquele leve formigamento nos dedos que muitos relatam. Observação 2: Comecei com a creatina da Universal há uma semana já, e já tive resultados. Aumentei 5kg no supino e aumentei também em outros 2 exercícios, remada curvada e levantamento terra. Creatina sempre teve um efeito bom em mim, com uma semana de uso eu já sinto aumento de força. Espero que essa combinação com o Shotgun me renda bons aumentos de peso nos exercícios. Era isso por enquanto, bons treinos a todos!

Bacana cara, acompanhando aqui. Hoje fiz meu primeiro treino com o Shotgun, mas não senti ABSOLUTAMENTE NADA, hehe. Sei que ele demora de 3 a 5 treinos pra dar efeito, é esperar pra ver. Se quiser acompanhar o meu relato, segue aqui: Abraços, bons treinos!

Acompanhando também!

Salve galera. Vou começar meu relato com o meu primeiro pré treino, NO Shotgun. Algumas informações abaixo: Idade: 18 anos Altura: 1,80 Peso: 74kg BF: 14~15% (Chutometro) Tempo de treino: 9 meses (5 meses de dieta) Objetivo: Ganho de massa magra com diminuição de BF Biotipo: Não sou totalmente ectomorfo, tenho facilidade em perder gordura e um pouco de dificuldade em ganhar músculo, porém, a dificuldade não é tanta quanto a de um real ectomorfo. Medidas: Só sei do bíceps - 36 cm. O resto nunca tive vontade de medir. Evolução: Em dezembro de 2010 eu pesava 62kg. Hoje, 9 meses depois, estou com 74kg, mas com um pouco de gordura localizada na parte do abdomen. Meu objetivo com o Shotgun é queimar um pouco desta gordura e fazer um bulk limpo, com ganho de massa "limpa". Treino: AB 1.5x Sendo - A: Costas, bíceps e perna ::: B: Peito, tríceps e ombro. Média de 6~7 exercícios por treino. Não vou postar todo o treino detalhado, porém, 90% do meu treino é com exercícios compostos, como terra, supino, militar, agachamento e outros. Uso máquinas em apenas 2~3 exercícios. Dieta: Também não vou postar toda a dieta detalhada, só vou botar alguns números: Dias off = Carbo: 289g / Prot: 187g / Gord: 68,8g / Total kcal: 2525kcal Dias de treino: Carbo: 334g / Prot: 215,5g / Gord: 69,8g / Total kcal: 2826kcal Sigo a dieta rigorosamente de segunda a sexta. No sábado eu não como os mesmos alimentos que durante a semana, mas tento deixar os valores de prot. e cabos bem parecidos. Domingo é o dia do lixo, como o que eu quiser e no horário que eu quiser, mas também sempre fico atento pra atingir uma boa quantidade de proteína. Quanto aos horários das refeições, me alimento em uma média de 5 em 5 horas, comendo carbos apenas no café da manha, almoço e pós-treino/janta, pra dar "só" 3 picos de insulina durante o dia. Suplementação: No Shotgun MHF1 (Pré-treino) Whey Protein Isolado (30g Pós-treino) Maltodextrina (45g pós-treino) Creatina Universal (5g pós-treino; dias off, 4g junto do café da manhã) Albumina FAMA (20g no café da manhã e 20g antes de dormir) ALL 26 (1 cáps. no almoço) Complexo B (1 cáps. na janta) Vitamina C (500mg no café da manha e 500mg durante a tarde) Fish Oil (3 cáps. na janta) Tenho também leucina aqui, mas como meus horários não são muito corretos (dias que eu almoço 12:10, outros eu almoço 12:30), não tenho como sempre tomá-la os 10 minutos antes das refeições, por isso, decidi deixá-la de fora. Se alguém tiver alguma sugestão de como incorporá-la na dieta, me diga! Enfim, vou avaliar os seguintes fatores no Shotgun: Força: Pump: Disposição: Vascularização: Fadiga: Recuperação: Meu primeiro treino com ele será terça, então, quem quiser acompanhar, fique ligado! Abração a todos e obrigado desde já a quem for acompanhar! NO PAIN, NO GAIN!

Sim, o cara está zuando...

Po, falando pra mim pesquisar é foda, viu? hehe Mas beleza... eu procurei no fórum sim amigo, bota Orange Triad lá na busca e vai aparecer 3 páginas. Procurei nas 3 páginas e não achei nenhum site BRASILEIRO que venda o produto. Já enviei MP para os vendedores do fórum, o Rodts e o Cyber, mas como os mesmos não tem o produto na lista de produtos deles, já suponho que os mesmos não tenham. Enviei MP mesmo assim pedindo se eles conseguem pra mim, no próximo combo de suplementos que eles trazerem dos EUA ou algo assim, botando um valor em cima. E sem comentários esse site ai que tu mandou né, rsrs. O preço é MUITO salgado, com MENOS DA METADE desse preço compro um ALL 26, mais um magnésio e algumas vitaminas isoladas e mais um complexo B...