AlefNunes

Como ele chegou a conclusão de que maromba não sabe fazer se**? ele já fez com algum? AUHUAHUAHAUHAUHA

AUHAUHSAUHSASUHASUHASUHAS será qué verdade mesmo ?

Pow , legal não sabia disso ae , só sabia apenas que queimava gordura mais fácil

kkkk seria legal se uma mina falasse isso pra min , eu sei dar mortais pra trás AHUAHUAHUA

Aaaaff, sinceramente acho que você tem que esperar mais pra postar fotos aqui cara , não que eu esteja te chamando de frango , aliás te parabenizo pelos ganhos , mas faça me um favor -.- , odeio essas pessoas que fazem 1 ou 2 meses de academia e já colocam tópicos pedindo pra avaliar o shape ...

Nome : Alef Nunes Idade : 17 Cidade : São Bernardo do Campo Estou fazendo curso pré vestibular , pretendo prestar para academia do barro branco ou , ciências da computação . Treino : Ainda não faço hipertrofia , estou só aprendendo com a galera do fórum , pra quando eu começar , começar bem =D Foto : http://imageshack.us/photo/my-images/12/s7303588.jpg/

AHUAHUAHAUAHUAHAUHAUAHUAHAUA

AUHSAUHSAU agora que li essa aí de cima , foi muito boa AOEOHAEHAOHEOEHOAEHOAEHOA

Bem vamos lá Um bêbado entrou no bar... Ele é um alcoólatra e está arruinando sua família. uashuahsua agora é serio (ou não) AHSUS: Durante o jantar, Joãozinho conversa com a mãe: - Mamãe, porque é que o papai é careca? - Ora, filhinho.... Porque ele tem muitas coisas para pensar e é muito inteligente! - Mas mamãe....então porque é que você tem tanto cabelo? - Cala a boca e come logo esta porra de sopa, menino!

Fiquei feliz pois descobri que sou 90% meso AUHSUAHSUA Se esse negocio ae estiver certo '-'

Bf ta meio altinho ainda , mas boa evolução parabéns

Já vou começar a rever hoje hehe , o único triste é que no momento nao vai dar pra aliar hipertrofia + artes marciais porque senão vou ficar sem tempo , quando começar a fazer hipertrofia vou focar ao máximo no ganho de massa pois pretendo fazer pelo menos 1 ano e meio de hipertrofia pra depois voltar a fazer artes marciais , apesar de que meu primo disse que quando eu começar a fazer hipertrofia não vou querer para mais hehe

Realmente acho que deve ter sido a alimentação mesmo , esse ano começei a fazer cursinho á noite , e eu já vou pro crusinho logo após o treino , e acabava comendo pouco e não comendo coisas saudáveis . Quanto a hipertrofia pretendo fazer depois de julho pois ja vou estar trampando e da pra compra meus supl. básicos hehe ,e também necessito urgente de arrumar umas assimetrias no meu corpo que já esta ficando bizarro kkkkkk

Bem galera , estou com uma dúvida aqui em relação ao meu peso , mas vou resumir a história pra vocês entenderem melhor. Há alguns meses atrás ( mais ou menos uns 8 meses ) eu estava com 69 kg quando começei a fazer um treino mais puxado (apenas de artes marciais) em praticamente 1 mês perdi 4 kg achei muito estranho , mas que deixei quieto . Só que agora isso voltou a acontecer ! Só que dessa vez eu estava com 72 kg e fui para 67 o.O ,parece que perdi um pouco de massa inclusive no peitoral , só o abs que até ficou melhorzinho , lembrando que não faço hipertrofia apenas taekwondo e tricking e não estava visando perder peso , foi meio que natural o.O Eai o que vocês acham devo procurar um médico ? mudar minha alimentação ou treino ? Fica aí minha dúvida , pois não sei se isso que aconteceu comigo é saudavel , pretendo procurar um médico semana que vem . Se quiser posto uma foto recente com a de antes , não sei se isso vai ajudar em alguma coisa , mas se quiser eu posto

Oloco ,eu pensava que toda mulher tinha cintura fina o.o

ainda acho que esse tópico vai me render boas risadas , kkkkkkkkkkkkkkkkkk Ja shorei com duas AEHOAEOHAOEA

Ainda não mano , só fazendo artes marciais por enquanto , provalvelmente esse ano eu começo

É , eu também acho que esse shape é a meta de 90% do fórum , depois de chegar nesse shape o resto é lucro '-'

Foi a primeira coisa que pensei quando ví o video , realmente esse cara é dedicado demais , inspiração demais .

Vish mano , outra pessoa o.O Quando eu começar a treinar , vou querer resultados expressivos assim tbm USHAUSHA

Só de estar no UFC tem que ser locão AUHSAUHSUA

Vou ficar ligado nesse site pra quando sair uma nova , por enquanto fico só chupando o dedo ._.

Poxa não sei o que o povo tem com perna , só fiz 3 aulas de hipertrofia e achei muito mais fácil treinar pernas do que qualquer outros musculos , até porque da pra colocar muuuuito mais carga . Na antiga academia de taekwondo que eu treinava era do lado dos aparelhos de musculação , de 1 ano que fiquei lá , só vi mulheres treinando pernas UHSUAHSUAHUSAHUSAHU

Arrepiei quando o o Pezão ajoelhou na frente do Fedor . Vídeo lindo , favoritei (:

Não sei porque nunca gostei de metallica , agora SOAD e The Offspring anima qualquer um ! Sempre colocava nos treinos de taekwondo !