AlefNunes

Pra treinar inferiores eu teria inúmeros exercícios pra te passar , mas como são de ginástica olímpica fica foda porque exige um certo nível de equilíbrio na parada de mão (Bananeira) , entre outros , mas na internet no canal da passion4profession tem um vídeo que se chama abdominal em 8 min nível 3 , trabalha muito bem os inferiores , eu ja fiz e dá resultado :

Cara futsal nao chega nem perto do que eu treino.... E outra não estou reclamando que perdi massa por causa do esporte , eu nunca fiz academia , só tive vontade . Abraços.

HAHA legal ótima evolução ! quando tinha 15 anos queria muita entrar na academia e ficar com um shape assim cedo , mas meu amor as artes marciais falou mais alto kkk , to com 18 e nem sei quando vou começar , enfim , você é motivação cara , parabéns XD ! Abraços !

Pessoal sem senso de humor po kkkkk

Os cara da academia te zuavam?? Que bando de retardados , se eu fosse você faria questão de aparecer por lá , todo o dia no horário que eles treinam , só pra pirraçar , só porque você começou a fazer academia você tem que ser zuado ? Enfim Boa evolução cara parabéns ! continue firme ae , você só tem a melhorar . Abraços !

Meu Deus , a criatividade dos caras foi a melhor ! o.o Alguém alí deve ser um marceneiro ou trabalhar com alguma coisa do tipo , porque ficou legal haha .

Você tem que fazer o que você gosta , sem mais . Não existe a melhor arte marcial , quem fica defendendo com unhas e dentes falando que a arte marcial na qual ele pratica é a melhor , não passa de um babaca . Vai da sua preferência , você disse que quer alguma coisa entre boxe e jiu-jitsu , são duas artes marciais totalmente distintas , pra você a única opção que sobrou foi MMA .

Faço Taekwondo e Martial Arts Tricking .

Haters gonna hate , não gosto muito da atitude desse cara , mas curti muito os videos dele .

Pra min tanto faz , esse colateral da albumina nao me afeta OHAEOHEA

Opa respondeu rapido ^^ É você disse bem o que imaginava mesmo , é que depois de ficar pensado nisso que meu amigo disse criei uma paranóia kkkk Valew , abraços

Então galerê , começei a tomar albumina sempre depois de treinar resistencia de G.O/Parkour e antes de ir dormir . Eu disse isso a um amigo meu que ja faz 3 anos de hipertrofia , daí ele me perguntou " Sé loco cara tomar isso ae te faz peidar o dia inteiro sem contar que o gosto é uma merda e só faz efeito se tomar com água" Dai eu disse pra ele (primeiro eu ri bastante kkk), que eu não tenho esse problema com a albumina , meu organismo reage diferente não fico tendo flatulências , e outra albumina pode tomar com suco , que não tem problema nenhum fica até gostoso , daí ele disse que era por isso , eu tomo com suco e não faz efeito , achei muito idiota no começo , mas depois fiquei intrigado , vocês aí que ja são tudo nego véio nesse assunto poderiam me dizer se esse assunto tem alguma coêrencia? KKKKKKKKK

Acho que eu e os homens do tópico estamos muito frouxos HAUAUHAUHUH Eu não me dou muito bem com a dor de depilar não kkk

Pra quem ja ta tomando Jack3d , tomar 2 copos de coca antes de ir treinar é dose kkkkkkkkkkkkkkkk Primeiro cuide de sua alimentação , depois vá suplementar , quanto as doses acho que você tomou errado ( não tenho certeza )

Eu tenho 3 centimetros de diferença de um braço para o outro , e mesmo assim os 2 tem quase a mesma força , só deus sabe o porque kkkk

Eu esse cara é paranóico ou é carente e fez esse tópico para as pessoas prestarem atenção no que ele escreve kkkk @Topic Continua surfando de boa . . .

Eu nunca terei esses problemas não pretendo usar AE'S MESMO hoho :B

Você continua tendo o esmo gosto que o meu UHAUHAUHAUHA Sou fanzaço do nickelback uahaUH

Sendo sincero com você, o que você evoluiu em um ano dá pra evoluir com 3 meses , mas não que eu esteja te desanimando , eu estou te falando real , pra você começar a treinar sério , monta uma dieta/treino poe aqui no fórum , tenho certeza que vão te ajudar , você verá que os resultados viram , depende de você Abraço bons treinos !

De arrepiar :x curti

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk /\

meu peito é maior do que o outro 24 hrs por dia hehe

Eu também esperaria , mas essa juventude quer perder a virgindade cada vez mas cedo . . .

MUITO HILÁRIO ! No mínimo bizarro . Esses bloquinhos de de silicone não podem ficam tortos?Se tem mulher que poe silicone no bumbum e as vezes sai do lugar a barriga desse cara ai quero nem ver , deve virar um tetris '.'