AlefNunes

Cara nada haver esse negócio de aparelhos, se você entrar em uma academia você acaba se virando com o que tem, seus amigos devem reclamar mas não sabem periodizar um treino, tenho certeza disso, vai treinar cara relaxa haha, os professores vão te passar exercicios e se você estudar, aos poucos estará montando seus treinos sozinhos, abrçs e bons treinos

Meu sério...Você pode perguntar pra sua nutri qual o sentido dessa dieta? eu não consigo entender...

Se for pra pagar esse preço prefiro pegar um da growth, e o sabor do whey da growth pelo valor eu acho até surreal, o de sorvete de creme da pra comprar com aqueles gourmet da athletica

Entendo, mas é que vim de uma academia OldSchool, os dois professores de lá não fizeram faculdade, os dois conseguiram o CREF porque já davam aula antes de 98, essa "regulamentação" de academias que veio posteriormente, não veio para o bem ao meu ver, se fosse para o bem, os professores aprenderiam sobre algo relacionado a musculação na faculdade, A profissão de Educador físico, diferente de outras profissões como médico, por exemplo, que se você quiser trabalhar em uma certa área você tem que se ESPECIALIZAR, até porque você não aprende a fazer cirurgia na pratica sozinho em casa kk, ja na musculação não, se você for interessado e tiver vivencia você terá tudo para ser um bom professor. A unica parte boa dessa "regulamentação" ao meu ver, é que impede de alguns charlatões tiraram vantagem de quem é mais leigo. Entendo cara, mas assim, percebi que você faz Jiu-Jitsu, que é uma atividade Física, e eu sou faixa preta em Taekwondo, e posso dar aula se quiser, assim como se você for preta em bjj vc tbm pode dar, e sem formação nenhuma, e inclusive os atletas de ponta no brasil, quase nenhum é formado em Ed fisica, mas mesmo assim dão aula de artes marciais, a lógica é a mesma.

Stanozolol pra mim é porcaria, eu não tomaria...

Muitos não vão gostar do que eu vou escrever mas vamos lá... A maioria dos educadores físicos não sabem de nada de biomecânica, cinesiologia... Tem muito nego no instagram que faz consultoria sem ser da área e é melhor que muito cara formado, (como também te uns que não sabem porra nenhuma) entendo a revolta de quem tem CREF, mas infelizmente o curso não é voltado para musculação, e a não ser que o cara tenha vivência ou busque aprender mais,ele vai sair da faculdade com pouco entendimento sobre a área da musculação. Eu prefiro confiar em quem tem vivencia e não um diploma, entendo a sua situação, afinal se você fizer o que tem em mente seria anti ético, na minha antiga academia nós tinhamos um prof sem CREF dando aula, ele era muito bom, tinha shape de competição mas nunca competiu, infelizmente denunciaram e colocaram outro no lugar... o cara que colocaram no lugar mal sabe montar uma série...não estou generalizando, mas é aquilo né... poder não pode mas...

Man vou te falar uma coisa, as vezes vale a pena pagar um coach, nem que seja para absorver um conhecimento e depois se virar sozinho, as vezes você está fazendo uma estratégia errada, vai por mim, quando paguei um coach a primeira vez, fiquei impressionado da forma que eu sequei e ainda ganhei massa muscular, de maneira natural. E usar anabolizantes com Bf alto é fods, o coach se for bom vai ter ensianr a comer e driblar essas vontades que passamos na dieta, vai por mim ! Abraço cara, bons treinos!

ai até vai kkk [2]

Já discutimos esse assunto algumas vezes aqui no fórum, o que eu sei é que tem que tomar doses muito altas de cafeina para cortar o efeito

https://www.reclameaqui.com.br/smart-fit/sexo-entre-gays-nos-banheiros_o9vThuTXFkqc490A/ https://www.reclameaqui.com.br/smart-fit/academia-ou-casa-de-sexo_blCP_P1EGv8oXH69/ https://www.reclameaqui.com.br/smart-fit/e-academia-ou-casa-de-sexo_wiRy2ZzUPZrn8qw2/ uma pesquisa rapida pelo reclame aqui e ja podemos pensar em considerar a chamar essa academia de smart Dick kkkk

Desrespeito com geral, eu não assisto mais,serio eu me imagino lá, pobre fudido de tudo se matando pra fazer o que faço pra chegar num shape decente e de repente me deparar com aquele show de horrores no palco, me poupe vai

por isso que criaram a Men's Physique kkkkkkkkk

Tudo que eu precisava ler , pra quem está na correria do dia a dia trampando e estudando igual maluco isso pode ajudar e muito, valew pelo relato man ! agora é correr atras de melatonina pra comprar kkk

Cara , tente ! na academia onde treino tenho dois ótimos exemplos disso , os dois tem quads monstros mas só um desenvolveu panturrilhas bem , tem genéticas que são ingratas rs eu mesmo aumentei 5cm desde que comecei tinha 36 no começo , porem ainda não tem uma aparência legal , mas antes de tudo cara , tente !!

Salve man , a vida ta corrida pra fazer esse shape virar de palco , sem contar a grana mas se fosse fácil todo mundo era atleta né haha vou me jogar sim valew bro ! Pois é, aqui na academia o pessoal se enche de bola , vi muitos se ferrarem então logo tomei como exemplo Você diz gineco ? porque se for isso nem de longe eu tenho kkk Então pessoal , sobre meu treino vamos lá , eu ainda treino calistenia porém 1 vez na semana , antes eu unia os treinos de calistenia com os de musculação . Exemplo : peito e ombro : eu fazia exercícios para planche : https://goo.gl/jKNpP2 , todos com sobrepeso , após isso fazia os exercícios de ombro com pesos e fazia peito pois ja estava aquecido . no dia de costas e tríceps eu fazia inúmeras variações de muscle ups : https://goo.gl/qrcRZC , logo apos fazia algum exercicio para a parte baixa das costas , adicionava remadas etc... enfim exercícios que recrutavam grupos musculares isolados , o que é mais difícil de conseguir só na calistenia , apos isso fazia exercicios de triceps com e sem sobrepeso , e assim eu ia fazendo meus treinos , todos seguindo essa linha , gostava de fazer exercicios que me davam na cabeça , tudo na hora , pra mim ficava mais "divertido" dessa forma hahaha parei de treinei assim pela falta de tempo , e por me dar algumas assimetrias como no braço e peitoral... hahaha ate lembrei de ti irmao Ah , ia me esquecendo da dieta ! kkk então no começo eu contava os macros no olho , isso mesmo no olho kkkkk comia coisas saudáveis apenas e de vez em quando comia umas porcarias , mas no geral nao deixa nunca de fazer pelo menos umas 3,4 ref com frango e batata doce . Há alguns meses quem tem me ajudado na dieta é o Gorila , aquele que faz uns vídeos da abetv , ele é da minha cidade aqui mora bem próximo e vai me auxiliar na dieta e no meu ciclo futuramente