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Saints

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Sei o que eu estou fazendo

Sei o que eu estou fazendo (8/14)

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Medalhas Recentes

3

Reputação

  1. galera não sei se é só eu mas quando eu puxo a barra eu faço o encolhimento com o abdomen, mas é tipo em toda rep eu não consigo decha esticada.
  2. "vc só começa a ganhar musculo dps de uns 5 meses de academia" essa do frangao do meu primo que começou a um mes
  3. minha namorada tbm não come nada, vou no rodizio com ela eu fico nos 30 e poco pedaço e ela com uns 7, ¬¬
  4. eu tenho esse shaker, mas sortudo pra caramba hein fi
  5. melhores: perna, costas pior: biceps e ombro o resto é normal
  6. tome o shake e dai comece com saladas>prot>gord>carbo. pode ficar com 6hrs de over não da muita diferença não
  7. essas medidas estão certas? pois não parece que tenho mais perna e mais peito que você. ta massa cara dps é só secar, continua e bons ganhos
  8. Saints

    Leonardo Schulz

    só "Mansão Thug Stronda" é legal
  9. smith dependendo da execução ferra a coluna, faça agachamento livre
  10. ja tentei fazer sua segunda opcao no smith e é horrivel. faça o livre sempre.
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