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Saints

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Sei o que eu estou fazendo

Sei o que eu estou fazendo (8/14)

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  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

3

Reputação

  1. leite em pó
  2. os peso que você diz ai é cada lado?
  3. galera não sei se é só eu mas quando eu puxo a barra eu faço o encolhimento com o abdomen, mas é tipo em toda rep eu não consigo decha esticada.
  4. "vc só começa a ganhar musculo dps de uns 5 meses de academia" essa do frangao do meu primo que começou a um mes
  5. passa a receita das torta ae por favor, parece gostoso
  6. minha namorada tbm não come nada, vou no rodizio com ela eu fico nos 30 e poco pedaço e ela com uns 7, ¬¬
  7. eu tenho esse shaker, mas sortudo pra caramba hein fi
  8. melhores: perna, costas pior: biceps e ombro o resto é normal
  9. tome o shake e dai comece com saladas>prot>gord>carbo. pode ficar com 6hrs de over não da muita diferença não
  10. essas medidas estão certas? pois não parece que tenho mais perna e mais peito que você. ta massa cara dps é só secar, continua e bons ganhos
  11. Saints

    Leonardo Schulz

    só "Mansão Thug Stronda" é legal
  12. smith dependendo da execução ferra a coluna, faça agachamento livre
  13. acho que ele se referiu a quebrar a chave.
  14. ja tentei fazer sua segunda opcao no smith e é horrivel. faça o livre sempre.
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