Henrique_wi

Opa me ajudaram bastante pessoal, ja tenho várias ideias pra fazer ;D Valeu mesmo ;DD

Eu tenho um elástico e uma barra ;D mas eu creio que só vou poder levar o elástico...

Olá pessoal, Sou novo no fórum, eu leio bastante daqui, mas só agora resolvi escrever. O meu caso é o seguinte... Eu estou saindo de férias, e vou viajar... Por isso, vou dar uma pausa de 3 semanas na academia... Eu estou precisando de uma série pra eu fazer em casa, sem o uso de pesos... 17 anos 65 kg 1,71 m Tenho treino AB, primeira série de hipertrofia.