Modkapa

Ok valeu Ja li alguns posts e nao vi ninguem k tivesse problemas de prostatite e talvez eu esteje errado, mas eu disse k precisava de orientacao. Embora esperasse outra resposta, mas valeu na mesma.

Aliii galera!!!! Oi pessoal sou jovem de 22 anos tenho 84kg e a 7 meses entrei pro ginasio, keria diminuir o peso e aumentar a massa muscular; mas a verdade e que durante este tempo nao tenho sentido progresso nenhum e ja estou a entrar em desespero. Na academia onde to nao tem tutores e faco os meus treinos sozinho, a minha maneira. Agora kero fazer tudo certo e por isso agradecia muito caso alguem me desse orientacoes. Meu medico disse me k nao devo consumir anabolizantes pois ja teve problemas de prostatite. o programa k ate agora tenho feito e este: segunda Peito tricipes abdomi terca Peito tricipes abdomi quarta ombro perna abdomi quinta peito tricipes abdomi sexta costas ombro abdomi Kapa