kazuru

TO PUXANDO FERRO DE MANHA tipow 8 da manha treino de segunda a sabado ... segundas , quartas e sextas treino as 16:00 Hapkido ! nas terças e quintas saio da academia 9:30 e vou direto pro treino d Hapkido ! e nos sabados treino Hapkido a tarde 16:00 ! minha duvida eh a seguinte ... Meu Shack de Whey + Malto + Creatina precisa ser ingerido apos o treino oque fazer nas terças e quintas ? teria problema ingerir e ir treina ? nao devo repetir o shack depois da luta certo ?(no caso das segundas quartas e sextas) oq tomar? obrigado desde JAH !!

ok vlw pelas dicas ... ontem eu tomei o ECA pra v c ia sofrer com os efeitos colaterais ... 2 comprimidos d Franol 1 comprimido d aspirina(500MG) e 1 COPAO d café xD PURO (delicia) auhuahuha !!! Posso afirmar q eu naum senti nada durante a caminhada d 45 min na velocidade 5.5 ... a unica coisa q eu moskei foi q ... ao chegar eu tomei o COPAO d 500 ML d agua e fuui toma um banho... acabei indo pro PC e sabe com eh neh eskesi da porcaria da suplementaçao depois dos 30min ... ae garanto pra vcs c vcs fikarem das 6:00 da manha ate as 11:40 sem come nada soh com o ECA no estomago ... sei passa mal auhhauhauuha num akela coisa nossa vo morre mais fikei muito mole hauhuaauhuaha depois do almoço deu uma melhorada ... mais acabei tendo q toma um sal de fruta pq meu estomago tava girando ... apartir d segunda eu vo pega firmao e post aki meus resultados!! por iguanto to assism : altura 1,71 peso 64,500

Duvida .... tipow kero soh keima a gurdurinha da barriga ... mesmo q perca um pko d massa, magra tudo bem eu supero depois eh soh c esforça d novo ... mais no meu caso o q devo fazer ... as aulas voltao segunda fera!! segunda, quarta e sexta acordo cedo umas 6:00 e vo toma o ECA chegnado umas 6:45 em csa tomo um banho depois suplementaçao citada no topico, mais as 7:20 tenho aula ... normalmente chego em casa lah pela 13:00 e iria para academia d novo as 14:30 para treino ABC chegaria eu tomaria apos o treino MALTO,CREATINA,WHEY e BCAA ... como li no topico e em algums respostas devo para com a CREATINA (pois eh anulada pela cafeina), e com o MALTO correto ???????????? terça e quinta acordo cedo umas 6:00 e vo toma o ECA chegnado umas 6:45 igualzinhu dos outros dias depois suplementaçao citada no topico, dae vo pra academia soh as 17:00 normalmente chegaria e me suplementaria da mesma forma MALTO,CREATINA,WHEY e BCAA , e as 19:30 treino d Hapkido novamente a mesma suplementaçao MALTO,CREATINA,WHEY e BCAA . entao oq devo fazer suspender literalmente o uso dos suplementos ... ow posso continua tomando sem problema soh tirando a CREATINA pra num joga meu dinhero fora ???? e na questao do MALTO prejudicaria em q a continuaçao do uso dele ????? obrigado pela atençao!!! gostaria d ler suas opnioes!! agradeço desde jah !!!

Duvida .... tipow kero soh keima a gurdurinha da barriga ... mesmo q perca um pko d massa magra tudo bem eu supero depois eh soh c esforça d novo ... mais no meu caso o q devo fazer ... segunda, quarta e sexta fera fera acordo cedo ums 8 e vo toma o ECA chegnado umas 8:45 em csa banho depois suplementaçao citada no topico, mais as 11 eu tneho treino d vale tudo ate as 13 horas ... normalmente eu tomaria apos o treino MALTO,CREATINA,WHEY e BCAA ... como li no topico e em algums respostas devo para com a CREATINA (pois eh anulada pela cafeina) e com o MALTO correto ??? chegando as 13 eu almoço normalmente e as 15:30 eu vo pra academia fazer a musculaçao serie AB (serie A abrange tudo peito, biceps, triceps , e costas) a serie B eh o resto q sobra q num me interesa muito pq eh bem trabalhado na luta, chego em casa e tomo novamente MALTO,CREATINA,WHEY e BCAA . terça e quinta fera acordo cedo ums 8 e vo toma o ECA chegnado umas 8:45 igualzinhu dos outros dias dae vo pra academia pra musculaçao as 15:30 normalmente chegaria e me suplementaria da mesma forma, e as 19:30 treino d Hapkido novamente a mesma suplementaçao. entao oq devo fazer suspender literalmente o uso dos suplementos ... ow posso continua tomando sem problema soh tirando a CREATINA pra num joga meu dinhero fora ???? e no q o MALTO prejudicaria ???

li u topico falando q o TRIBULLUS e melhor q o ZMA ... mais tem q manda faze na farmacia d manipulaçao !!! como q eu pesso pra eles ???? e sabe a faixa d preço ??? e toma igual o ZMA 2 antes d durmi ??? vlw galera !!!

xD pode decha vo ta preparado pra isso ... MAIS intao NUM TEM EFEITO NEGATIVO PRA MINHA IDADE ENTAO ?!?!?!?!?! deu um resultado FIRMEZA ??? ( mesmo q tenha q toma mais d 1 pote ) e o BCAA pode mesmo toma junto neh ... LOGIKO ( BCAA 2 antes e 2 depois do treino e ZMA 2 antes d durmi )!?!?!?!?! VLW MESMO AE GALERA ... EU JAH VO ENCOMENTA O BCAA E ZMA DA UNIVERSAL !!! MAIS PRA FRENTE EU COLOKO OS MEUS GANHOS AKI !!!

Tipow galera minha duvida eh a seguinte ... tenho 16 anos e jah faço academia uns 8 meses .... numca tomei nada ... andei lendo no forum sobre o ZMA ... e um amigo recomento o BCAA ... minha duvida eh a seguinte ... eu posso tomar ZMA sem medo pois ele almenta o nivel de testosterona pelo q eu li isso num vai afetar em nada no meu crescimento e tals ??? ... e posso tomar o BCAA junto com o ZMA ??? quais sao os efeitos colaterais ahuuhahua ????? MUITO OBRIGADO A TODOS Q ME AJUDAREM !!!