TiBa123

eu so mudaria a ordem e em vez do cross over colocaria o voador ia ficar + - assim: Supino reto supino inclinado pullover voador

sei la os q tao de cima mais eu gostei sim do animal pack, comprei no paraguay por 50 mango e achei legalzinho até

nao tem problemas comer carbos antes de dormir desde que o IG dele seja baixo

entao foi por isso mesmo que isso me deixou meio confuso, considero tanto o big raffa qto o ney felipe 2 grandes profissionais, porém achei mta coisa estranha no artigo do raffa, e confesso que concordei mais com o ney de inicio mais vai sabe ne

Entao galera hj tava dando uma olhada no forum e me deparei com essas 2 teorias que sao completamente contrárias, isso me deixou meio confuso pq ambas sao de especialistas em nutriçao, dêem uma olhada ai e tirem suas conclusoes. Essa primeira teoria é do Big Raffa http://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/#ixzz1TLYQbKGp Já essa segundo é baseada nos posts Do Ney Felipe

esse cara ta falando entao que agente devia deixar de treinar uma parte do corpo pro fisico fica mais bonito? pqp na moral nao concordo com qse nada q esse cara ai falou.

geralmante vende em petshops tb o mais comum é o pulmonil gel que se consome via oral

kkk sem comentarios

entao cara eu faria o seguinte esquema A- peito/triceps/abs B-Costas/Biceps OFF C-Pernas D-Ombros/trapezio ou se preferir A-peito/biceps/abs B-pernas OFF C-ombro/triceps D- Costas em relaçao os exercicios tira a paralelas do peito e poe o voador. flws

daora boa sorte ai na sua missao e qto ao malto achei meio estranho vc nao ter achado nem em miami mais como nao achou vc pode substituir por açucar mascavo

caara acho q 2 semanas de descanso entre os pre-workout ja ta bom. e qt o cara q morreu, realmente nao é uma boa fazer essas "misturas" ingerindo produtos como o hemorage, essas coisas podem acontecer com qlker um...

primera coisa q vc tem q fze ai é corta um pre workout, escolhe entre jack e o c4 , a creatina pode tomar 5g no pós junto com o isopure e um malto/dextrose, caso nao tenha isso e bem baratinho dificilmente passa dos 20R$ , ja o decafire pode tomar antes de dormir. abraços e bons ganhos Uma pergunta aqui, vc ta mesmo no haiti? se tiver as academias dai sao boas? e os suplementos sao mais baratos q no brasil? foi maus as perguntas éq eu achei bem curioso isso

huasdhuhuasd puita cara estranho

é cmo tdo mundo ai falou é normal comer bastante "lixo" no dia do lixo ^^ e cara rlx q uma breja nao faiz mau a ngm com tanto q seja com moderaçao ta suave

agora fico melhor

antes de posta da uma pesquisada seus dedos nao vao cair nao. mais pra quebra seu galho aki compra oq vc achar melhor vai estar bem servido com qlker um dos 2

cara pra começar fazer ombro em seguida do treino de peito é um pessimo negocio pois ele ja foi bastante forçado no treino anterior , e ja que vc tem essas dores no ombro vc poderia deixar: Peito/triceps costas/biceps pernas ombro/trapezio ou peito/biceps pernas ombro/trapezio costas/triceps ai vc q sabe em relaçao as fotos nao deu pra ver direito aki mais eu chuto o bf entre 12~14% flws ai e bom treino

acho q 5~6 meses ta otimo

cara eu mudaria as divisoes pra peito/triceps costa/biceps ombro/perna ou faria um abcd peito/biceps costas/trapezio perna ombro/triceps pq do jeito q ta seus treino além do treino C ficar mto vollumoso nao vai dar tempo de descansar os musculos sinergistas. abraços

pra mim ta legalzinho esse treino, bons ganhos ^^

sim na minha opiniao ta bem exagerado, pora vc tem 5 exercicios pra biceps e 6 pra triceps?? alem dos outros que tao beeem volumosos, a nao ser que vc tenha uma genetica fora do comum e use AEs eu diminuiria quase pela metade o numero de exercicios em kda treino

problema nenhum, eu so adicionaria uma albumina ai

como o cara de cima falo treino nao da definiçao, pra definnir = dieta e da uma pesquisada melhor aantes de posta cara, pesquisar um poco nao mata ngm flws

PUUUTA cara nao acredito o pote veio amassado? puts cara foi mau acho q o malhor a fazer é jogar esse whey fora e comprar um novo [udsuhadshusad mais é cada um q me aparece -.-

Quem não conhece o Shrek? É mundialmente conhecido e é o ogro mais querido por todos. Imagine como seria se existisse na vida real. Mas o quanto sofreria devido à rejeição pelo seu aspecto físico? Na realidade não precisamos imaginar como seria, porque o verdadeiro Shrek foi real. De quem falo? De Maurice Tillet. Shrek foi inspirado em Maurice Tillet, nasceu na França em 1903. Ele era um homem muito inteligente, que falava 14 idiomas, além de ser um exímio poeta e ator. Quando chegou à juventude, Maurice começou a desenvolver uma doença rara, chamada acromegalia. Esta doença causa um crescimento exacerbado e incontrolável de partes do corpo. Em pouco tempo, todo o seu corpo se desfigurou de uma maneira muito peculiar. Na verdade, esta “transformação” afetou profundamente os aspectos psicológicos da personalidade de Tillet, que sofreu os horrores de começar a se transformar de uma maneira grotesca, apesar de por dentro continuar sendo um gentleman super inteligente. Sua forma gerava tanto preconceito que Tillet começou a ser expulso dos lugares que frequentava e onde antes era bem recebido. Não podendo lutar contra a doença, Maurice começou a adaptar-se a ela, adquirindo um rol de comportamentos mais adequados a sua grotesca aparência. Mas toda sua vida foi trágico? Claro que não. Durante 25 anos estudou e chegou a falar 14 idiomas, além de se tornar um poeta. Mas também tinha um sonho: ser ator, o que lamentavelmente não conseguiu por causa de seu aspecto físico. Assim que se mudou para os Estados Unidos, conseguiu arrumar um emprego, foi lutador profissional e ficou conhecido como “o ogro do ringue” e logo como “o Anjo Francês”. No ano de 1954, Tillet morreu do coração, aos 51 anos. Um de seus poucos amigos, Bobby Managain, um antigo campeão da luta livre, estava no leito de morte com seu amigo no dia em que ele se foi. Antes que Tillet morresse, Bobby pediu a Tillet se poderia fazer um lifecast ( uma máscara mortuária, uma prática comum até o século XIX e que com o tempo saiu de moda, mantendo-se hoje apenas no campo dos efeitos especiais), Tillet concordou e assim, quando ele morreu, Bobby fez três cópias da cabeça de Tillet em gesso. Uma delas acabou indo parar no Museu Barbell de York. Uma das máscaras restantes ficou no escritório de Patrick Kelly(seu amigo) e a última foi doada por ele para o Museu Internacional da Luta Livre, em Iowa. Posteriormente, uma das máscaras foi duplicada e foi parar no Museu Internacional da ciência cirúrgica em Chicago. Uma outra réplica da máscara mortuária de Maurice Tillet foi parar no Hall of Fame do York Barbell Building. A réplica de Tillet serviu para mostrar os primórdios das formas da luta livre moderna e do alterofilismo. Foi esta réplica que serviu de modelo para a construção de Shrek. O corpo de Shrek, bem como sua cabeça, foram criados tomando como referência as formas de Tillet. fonte:http:http://blogueirossaocarlos.wordpress.com/2011/04/27/de-onde-surgiu-o-personagem-shrek/