TiBa123

nao me referi ao whey tomado no pós treino ate porque acho isso meio inutil , as pessoas valorizam muito o "glorioso" whey com malto e esquecem do principal : a COMIDA, estava me referindo a tomar o whey como substituto de refeiçao mesmo que é muito mais proveitoso tomar com leite e nao com agua

entendo seu ponto de vista mais tem coisa errada ai brother, como assim a proteina vai competir? todas as proteinas sao absorvidas igualmente porem algumas mais lentas e outras mais rapidas, nao vejo porque o whey com agua seria mais proveitoso ja que por exemplo pra um bulk consumi-lo com leite forneceria mais macros em geral sem falar das kcals a mais

nao tem nadaaa a ver essa terceira foi mau, alguem por favor me explique porque nao poderia tomar o whey com leite pra substituir uma refeiçao por exemplo

clembuterol ou EC (efedrina + cafeina) sem mais nao gaste dinheiro nesses termogenicos caros quando vc pode economizar e muito com os 2 exemplos que eu dei obtendo muito mais resultados

pesquise sobre L-citrulline e citrulline malate, outro bom vaso dilatador é a agua

audshuhadshuusadhuhdashuuadshuadssdhua de onde esses cara saem

pra mim a nao ser que vc tome de 10 a 20g de bcaa por dia o mesmo é completamente inutil além do que acho bem dispensavel se nao for praticar uma atividade de longa ou media duraçao que requer muito esforço fisico como corridas longas ou estiver em alguma dieta como lean gains ou warrior diet, enfim tome a creatina 5g por dia terá bons resultados, no mais uma boa dieta da conta, se o problema for falta de energia depois da "malhaçao" tente tomar cerca de 1g/kg de malto antes do treino pra dar uma recuperada no glicogenio

seguinte a definiçao nao depende dos exercicios que vc faz e sim da dieta, ou seja nao vai adiantar nada fazer 1000 abdominais se qdo chegar em casa comer uma pizza, porem há esquemas de treino que que ajudam a perder gordura sim, como o treino em circuito alem de variaçoes de aerobicos como o hit, da uma passadinha na area de dietas do forum q vc vai achar varios exemplos de dietas hipocaloricas, de onde vc tirou essa que o abd "define" por dentro? uhadshudsahudsahu pesado mais suave faz oque te falei ai em cima que é sucesso abraço

porque a intençao deles nao é ganhar massa é puramente performance além dos altos riscos de lesoes com esses exercicios com altas cargas

existe

pra ter algum resultado a dura tem q ser no minimo 8 semanas, eu faria o seguinte: dura 1-8 : 500mg semana estano 5-11 : 100mg dsdn se quiser pode até colocar um dianabol por 3 semanas 50mg/dia pra dar um kick start, essa combinaçao dará otimos resultados abraço

porra cara como assim qual dos 2 é melhor? simplesmente sao 2 suplementos diferentes com funçoes diferentes nao da pra compara um com o outro

eu acho q vc posto na area errada, mas enfim pesquise sobre treinos full body que vc vai encontraar a resposta abraços

o zma só serve pra aumentar a qualidade do sono, NADA MAIS, entao tome antes de dormir abraços

adhushuadshuadshusdhuhadsuudhas mais é cada um que me aparece...

alimentos ricos em gorduras boas como o azeite e castanhas retardam a absorçao abraços

pode

outra soluçao viavel que eu recomendo é dividir o treino em ABCD, ia daar um jeito nesse volume todo e talvez até mais resultados, outra observaçao eu trocaria a ordem colocando o supino fechado como segundo exercicio pra triceps deixando o pulley por ultimo abraços

esse remedio tem o mesmo principio do roacutan

nao vejo problema algum desde que dessas 2 duzias pelo menos 1 duzia for sem gema

pora 54 kg, 32 de braço, treina a 1 ano e ja quer ciclar hemogenin ainda por cima -.- aonde esse mundo vai parar

tudo vale a pena se a alma nao é pequena

cara como o leandro twin falou la em cima a diferença entre veneno e remédio é a quantidade, realmente acredito q 1 latinha nao iria atrapalhar em nada seus ganhos e nem sua saude, pelo contrario há varios estudos que comprovam que consumos moderados de cerveja pode fazer bem a saude, alem disso li em algum lugar que o pós treino do arnold era nada mais nada menos que um jarro de cerveja e um frango inteiro! entao vamos parar com esse preconceito bobo de que se tomar cerveja (em baxas doses claro) vai acabar ou diminuir os ganhos, e vamos pesquisar um pouco mais!

fazendo esse treino ai a unica coisa q vc vai ganhar é um belo over trainning