yassuo

[quote name='fernandows' timestamp='1292764989' post='477791'] Esse exercicio ajuda a "acabar com a gordurinha" caso esteja acompanhado de uma dieta correta, caso contrario nao trara tanto efeito. [/quote] tirei essa foto a 10 min essa a 4 meses atraz

Quero ajuda pois, tenho: altura:1,79 peso:70kg Ah 6 meses atraz tinha 84kg e começei uma dieta "punk". Com isso perdi mta massa e gordura , mas mesmo assim tenho gordura nas laterais. queria saber q tipo de exercicio fazer pra definir e acaba com essas gordurinhas localizada.