rodinho
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tenho 20 anos, sou totalmente alienado referente ao assunto de malhação. Gostaria d saber qual exercicio devo começar, quais reps devo fazer, quais dias da semana devo ir pra ter um bom resultado, q tipo d suplimento devo investir, pois jah estou cansado d ser chamado d magrelo !!! altura: 1,72cm peso:56kg vlw!!!!!