Hurrikane

Aqui é uma área para perguntas sobre nutrição não é? Poste no tópico se for para dar dicas e não fazer flood

Bom eu quero começar a fazer 8 refeições por dia.. nesses horários 7:00 9:00 11:00 14:00 17:00 19:00 21:00 23:00 Eu tomo creatina + malton + albumina.. O que eu como nesses horários ?

Já pegou bem cara, você vai ver daqui 3 meses

Ae galera, eu vou começar a tomar creatina pura da body action, malton e albumina.. atualmente peso 66kg, minha meta é 77kg... com isso + alimentação eu consigo uns 70kg?

Acabei de comprar essa creatina e queria saber se é boa e não da nenhum problema.. e quantos kg eu consigo com ela..