6661690

Shape muito maneiro. Problema de ser baixo é isso, não" distribui "o peso fica muito junto, tenho 1.69 uhsauhsua ser baixo é Fogo!

Apenas faria ele logo ? o.O uhauah

'-'

Esse será meu primeiro "treino" tenho 1 mes de academia =/ já tive uma mudança no corpo "eu achei" Avaliem, dêem opnião e o que mais quiserem ! Idade: 17 Peso: 56 (há1 mês atrás) Obj: Hipertrofia Suplemento: Nenhum ( --" isso é pra quem não come rapá !!) ushau Biotipo: Ecto-Meso Estrutura: ABC2x A Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 Cross 4x8 Desenv Militar 4x8 Elevação lateral 2x15 Paralelas - 3x8 Triceps Testa 4x8 B Lev Terra 4x6 Barra fixa - quantas conseguir 3x Remada curva - 4x8 Chin ups - quantas conseguir 3x rosca direta 4x8 encolhimento de ombros c/ barra 8x3 bem pesado com movimento perfeito. C Agachamento livre - 4x8. Stiff ou Rdl 4x8 Avanço ou Agacho frontal 4x8 gemeos em pé 5x20. _____________________________________ Falta acresentar algo ? '-'

Cancêr brother ? Então quem faz musculação vai ter cancêr ? Os cara leva os assuntos pra outro lado, pqp ! suahsu Ovo cru com leite ? o.O Como se faz isso ? e como é o gosto ? Mistura um achocolatado pra tirar o gosto ?

Cancêr brother ? Então quem faz musculação vai ter cancêr ? Os cara leva os assuntos pra outro lado, pqp ! suahsu

Se falta hipertrofia ? KKKKKK Orra velho! Tem nada de abdomen '-' Mas é claro que se tiver em Bulk não vai marcar nada, só em cut marca '-'

Nooosa velho, tua interpretação de texto tá uma maravilha. Enfim.

Salmonella, já ouviu falar ?

Sei lá, excesso ? SUHAUSHA

Seguinte, para quem não quer tomar a maldita albumina e não vai comer os ovos crus -.-" Obvio ! Cozinhar o ovo dá certo ? Não perde proteinas ? Quantos ovos comer para equivaler uma dose de albumina ?! '-'

Onde eu moro 5 reais 30 ovos caipira '-' kkkkkkk

30 dias só com água ? Cara como consegue ter forças para fazer algo ? Tem algum artigo para eu ler ou algo do tipo pois até agora não entendi o motivo disso, sei que limpa o sangue, o pessoal da Yoga faz isso mais até agora nao entendi, os cara se mata pra montar uma dieta para crescer e outros fazendo 30 dias de jejum !!! Vocês treinam nesses 20 dias de jejum ? Sério nunca tinha visto isso e gostaria de aprender sobre ! Valeu !

Entendi, posso dar uma dica ? faz um diario de treino, assim vai postanto sempre os treinos e tudo mais, a evolução e tals, fica muito mais legal !

Posta uma foto do torax completo. Daria para ver melhor se teve avanço, braço retido não dá pra ver desenvolvimento