Heitor T.P

Já corrigi os erros, o atum errei na hora de digita é só 10 de P., conferi o pão e tem um pouco mais de carbo (marca wickbold), daqui a pouco posto a imagem da tabela. Tive que diminui a primeira refeição porque estava ficando dificil consegui come na parte da manha. Muito obrigado. vlw mesmo cara. Os vegetais não coloquei na tabela pq sempre tem na mesa e ficam falando "Você que fica fortinho, tem que come vegetal" ai fazem de monte kkk. E também como um biscoito da Nestlé (Nesfit) que é puro cereal e fibra. Vlw cara obrigado Essa é a nova com as correções. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1711

Altura: 163cm Peso: 58kg. Idade: 19 Objetivo da dieta: Bulking. Biotipo: Ectomorfo.