gambler
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Pullover com pouco peso pode ser usado como alongamento pro peitoral, e só. O normal é fazer com a carga máxima que você aguentar de 7-10 repetições. Pode fazer tanto no treino de costas como no de peito, não tem problema. Se você acha que pega mais o peito, faça no treino de peito; se acha que pega mais as costas, faça no treino de costas.
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Haha, legal.
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Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
gambler respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
Perdeu muito velho. Secou legal. Só crescer agora! PS. Tu é o Jean_CDZ do RabnaBR né? -
Olá Lucas! Eu mandaria um BULK pesado aí sem medo e de preferência limpo. Se tu joga bola frequentemente e controla direito a alimentação , não precisa se preocupar em ficar com aquela barriga não. Está suplementando?
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Gostei da sua evolução. Acho que dá pra melhorar esse trapézio aí. Tá suplementando? Pode crescer sem medo, que seu BF aparenta estar legal.
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Opa! Você merece grande Minotauro, verei sem dúvida!
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[Mma] Para Promover Combate No Ufc, Americano Ofende Maurício Shogun Pelo Twitter
gambler respondeu ao tópico de metalbolic em Off-Topic
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