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acha que porque está a mais tempo é melhor? hm que pena né? estou na academia a 5meses então acho que não sou um desses, meu primo malha a 2 anos e ele que me recomendou o forum. e para informação de todos, acho carnaval coisa de retardado que não tem o que fazer, sou mil vezes ficar em casa comendo uma pipoca e vendo filme.

bem estou na academia a mais ou menos 5meses, comprei os suplementos da Growth supplements, na caixa fala para tomar maltro 1hora antes do treino e o whey 2vezes ao dia. tomo albumina antes de dormir também e mando uma colher de azeite para dentro. IDADE: 15anos OBJETIVO: hipertrofia Altura: 1,73 Peso: algo em torno de 52,00kg e 56,00kg faz um tempo que não me peso, ultima vez que faz uns 4meses estava com 52,40kg. tem algum tópico de siglas também? por exemplo o que diabos é BF?