Sapucaia90

Galera me tire uma duvida ai, fiz uma compra no BB, acompanhando o rastreamento, chegou uma mensagem dizendo assim : "Envio desalfandegado" o que quer dizer isso? ja chegou e fui taxado? tenho q pegar nos correios?

adquiri um multivitaminico da NOW, o ADAM, apresenta cerca de 10000 ui em duas capsulas. e ai? essa quantidade somada a alimentação tá tranquilo?

Chestbrah nem fisiculturista é.. como vcs querem comparar?

Valeu irmao.. vou tentar seguir o tratamento mesmo sem uso de clemb, no maximo adicionar um termo.. eu ja treino há um bom tempo 5-6 anos.. sempre me exercitei, realmente esses colaterais do exodus me preocupam.., vou iniciar e fazer uma terapia. se eu perceber que os remedios estao me fazendo mais mal do que bem eu vou falar com a medica e tentar mudar ou parar msm e fazer so terapia

Suplementar com glucosamina nao mantem as articulações saudaveis?

Entao, minha historia comecou a alguns anos atras, eu ja fiz tratamento psiquiatrico, na epoca eu sofria mto com ansiedade e o tratamento me ajudou bastante, mas dps de um tempo eu parei pq percebi que n precisava mais. Eu sempre fui gordo desde infancia, alternando momentos em que me mantia num peso normal. Tenho 1.82 e 136 kg atualmente, atingi o auge do meu peso. Minha auto-estima ultimamente ta uma merda, n consigo ficar muito tempo na rua, fico ansioso, inquieto, fujo de lugares cheios.. e tenho me sentido meio triste e solitario.. não tenho muitos amigos, os que tenho/tinha foram se afastando um pouco. Estou ficando com uma pessoa mas tenho tido problemas com ereçao e eu acho que a causa é puramente psicologica.. eu relutei pra ir no psiquiatra, mas pela insistencia de familiares acabei indo.. e pela avaliaçao da medica eu estou numa depressao em um grau um tanto elevado.. tenho medo do tratamento, do efeitos que podem causar.. mas estou disposto a encarar

to com medo desse quetros principalmente pq pelo que vi as pessoas costumam engordar com o uso, alem da questão do libido.. alguem tem conhecimento do assunto ? da p utilizar essas drogas em conjunto com recursos pra emagrecimento?

Hemifumarato de quetiapina = quetros Oxalato de escitalopram = Exodus

Galera eu vou iniciar um tratamento pra depressão e estou em dúvida quanto a uso do clembuterol. Será que há problemas em utilizar o clemb nesse período? ou o efeito de um anularia o outro em conjunto.. sera que da problema?

Alguns desses colaterais podem muito bem ser controlados durante o ciclo ou estou errado? com relaçao a problemas nas articulaçoes, perfio lipídico, libido, toxicidade.. acho que é tudo uma questão de maturidade/experiencia e se aprofundar no uso correto da droga.

Isso quer dizer que a aveia, arroz integral, etc.. não são bons pra consumo ?

Hipertrofia

trabalha o manguito rotator externo e interno antes de treinar peito que vc n sentirá mais o ombro. Fica a Dica

eu acho que venho sofrendo diretamente os efeitos da masturbaçao :/ tive uma relaçao sexual ontem e na hora H eu tive muita dificuldade de me excitar e ter uma ereção. eu vinha me masturbando diariamente ha mto tempo de 2 até 3 vezes por dia. estava ha 4 meses sem uma relaçao sexual. será q tem influencia direta?

cara tu ta falando no forum mais adepto de treinos FB ou abc ... nao adianta vim com um treino diferente que aqui a galera é muito mente fechada. so acha que um treino funciona. ja vi varios caras treinando abcde e evoluindo, mas nao, tem que ser só treinos 5x5 p evoluir.. e o pior eh que a maioria que defende esse treino tem um corpo pifio.

n ta legal só pq ombro com perna?

velho a batata-doce assada parece até batata-frita.... é muito bom..

3 claras 10g de gordura? tudo errado ai.. conserta Dieta horrivel.

se esse da foto é vc, então vc n chegou no seu limite.

leite antes de treinar nao é uma boa.

pode usar a vontade cara

Henrique: Então velho.. eu usei essa fórmula do site aqui: http://www.corpoperf...GC/Default.aspx sei que não é uma medida perfeita já que tem que se fazer uma avaliação profissional.. mas pelo menos já fornece um valor aproximado. Meu BF ficou em torno de 19,3 %

Henrique: Entendi sim. Mas é isso.. então esse calculo de TMB não serve pra mim no caso ? O que vc sugeriria nesse minha dieta pra abaixar a quantidade de carb e aumentar gordura? Valeu pela ajuda! Pelo saudo total ali meu gasto final tá sendo de 2700 kcal... entao reduziria mais uns 300 ? ou em qualidade msm ? no caso reduzir carb..

Fala cara! Não é fruto de bulk não. Eu era mt obeso ja pesei até mt mais que isso (136kg) e agora to emagrecendo. Só que ainda ñ medi meu BF.. eu fiz esse calculo de kcal pela formula daki do site msm Já coloquei os valores de prot/carb/Fat totais. Cassio : Treino há 1 ano apenas. Já treinei antes mas sempre parava e voltava

Altura: 1,85m Peso: 103kg BF: Ainda ñ sei Idade: 21 anos Objetivo: perder gordura/preservar massa magra TMB = 3646 Kcal Dieta: 06:30 - Desjejum 25g de Farinha de Aveia/15g de Farinha de linhaça Dourada/ 30g Whey EAS/300 ml de Leite Desnatado = 38,3 g de Prot 34,8 g Carb; 10g Fat. Total = 382,4 kcal 09:30 - Lanche 1 Barra de cereal = 15g de Carb; 2,1g fat; Total = 78,9 kcal 12:30 - Almoco 100g de Arroz integral/100g de Feijão/200g de Carne vermelha ou Frango grelhado/ 100g de salada = 69,2 g de Prot; 87,6 g de Carb; 17,4 g fat. Total = 783,8 kcal 15:30 - Pré-Treino 1 200g de Batata-doce/200g de Frango grelhado = 44 g de prot; 56 g de carb; 16 g Fat. Total = 544 kcal 17:30 - Pré-Treino 2 4g de Termogenico/ 1 Banana = 2,8 g de Prot; 24,5 g Carb; 0,4g Fat. Total = 112,8 kcal 20:30 - Pós-Treino 25g Dextrose/30g Whey EAS = 23 g Prot; 25,5 g Carb; 3 g Fat. Total = 221 kcal 21:00 - Pós-Solido 200g Frango grelhado ou 200g de Peixe grelhado/ 100g de Salada/1 colher azeite oliva = 42,2g Prot; 7,6g Carb; 15g Fat. Total = 330 kcal 23:30 - Ceia 100g Queijo/ 3 unidades Castanha-do-Pará = 19 g Prot; 2g Carb; 25g Fat; Total = 309 kcal Carb = 253 g - 2,4 g/kg Prot = 193 g Prot Animal = 1,9 g/kg / 45,5 g Prot Veg Fat = 88,3 g = 0,8 g/kg Total = 2761 kcal Tem alguns dados ai que eu aproximei pq é dificil calcular em gramas tudo que vc come.. como por exemplo Leite liquido ou um pedaço de frango..me ajudem ai, sei que ta faltando algumas coisas ai... Desde já agradeço! Lembrando que meu objetivo é emagrecer reduzindo meu bf e preservando o maximo possivel de massa magra ou até mesmo ganhando se isso for possivel.