eduardostz

isso que eu escrevi mas nao apareceu ele ta em cuting lol

ja senti, nao sei o que é mas desconfio que talvez seja falta de aquecimento

nao consegui ver o video, qual o problema?? edit; vou ver no youtube fica ai o link pra quem nao conseguiu http://www.youtube.com/watch?v=GdbwjRHwraE

magina é tudo natural, eles têm uma dedicaçao animal e acompanhamento personalizado e os melhores suplementos acordando pra realidade sim, eles usam esteroides para fazer os filmes

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prove que ficar mais que uma hora treinando pesado na academia é sinonimo de perder massa teve um artigo uns tempos atras se eu nao me engano desmentindo isso fora os meus resultados praticos e de muitos (que nao devem ser levados em consideraçao pois nao é nada cientifico)

pq nao manda ab2x??? Sua recuperaçao é lenta ???

faz uma dieta isocalorica (igual sua tmb, pesquise no forum que tem isso) e treino pra hipertrofia que provavelmente vc vai ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo ja que estava parado, dai depois vc ve o que vai querer

isso é lenda

tambem concordo vc nao vai catabolizar por ficar um tempo sem comer, que noia manda umas kcals de besteiras que serve (pro psicologico) kkkk sem falar que geral vai achar que é droga neh

mp costa, futuramente irei fazer um cutting como faço pra saber o quanto de volume do treino teria que diminuir para que ocorra a manutençao de massa muscular??

só ver que tinha gente querendo ''ensinar'' o jay a treinar nos videos dele

nao entendi, sua genetica predispoe ou nao a acumular gordura no peitoral??? (se for sim, mais uma coisa que vc tem parecido comigo auhauha, quando tinha bf mais alto tinha gordura ali) Eu pelo menos se nao embaçar um pouco nao cresço, porém nao pode ganhar mais gordura que massa que ai é fria neh

[4] tem as exceçoes (que realmente podem causar devido a nao ser posiçoes naturais do ombro) , mas enfim desce até o peito que é o movimento completo

heheheh uma cena meio rara de ver é essa que vc falou agora, mulher se esforçando bastante na academia apesar de que eu acho extensora de boa, leg press que o negocio pega (sorte que num to fazendo )

nao precisa ser mr olympia pra fazer trh, nivel muito menor usa problemas no figado tb pra quem ja administra tanta injeçao acho que ele vai é ficar contente

eu disse pq ninguem gosta de hibridos ??? >>>> OU da faixa 5~9 reps blabla entendeu?? Nao quer dizer que faixa 5~9 ou 6~10 reps é hibrido (foram duas sugestoes diferentes >> hibridos ou faixa 5~9/6~10) eu particularmente gosto dessas faixas que citei e nao gosto nem de fazer menos nem mais reps que isso, mas aai é preferencia (apesar que as vezes ocorre por exceder a carga ou ela ficar leve) acho que agora ficou mais claro

a discussao vai tomar aquele mesmo rumo de antes?? Vcs estao fazendo comparaçoes bobas nao tem como comparar um o shape de um bb e de um pl, pq os objetivos sao diferentes nao podemos generalizar e achar que pq um cara poe low reps no treino (exemplo craw) ele treino feito o PL que vcs estao postando fotos . nao da pra comparar mas vcs ficam sempre no extremismo, ow é low reps ou high reps , pq ninguem gosta de hibridos?? Ou da faixa 5~9?? 6~10??

mano calcula e coloca dentro das kcals da dieta, nao vai atrapalhar. Deixa como fonte de gordura saturada .

pra que ele arrasta a bolsa daquele jeito???

2 kilos por mes é um bom ganho cara, se vc manter isso por 5 meses aumentando pouco o bf vc ganhou 10 kilos se bem que vc esta muito leve, mas é dificil ganhar mais que isso sem embaçar muito o shape eu acredito que ta indo bem (e acredito que vc ganharia o mesmo com outra dieta com as mesmas kcals sem jejum), vamos ver até quando vc vai manter 2 kilos/mes, jaja vc vai ver que vai começar a parar hahhaa dai é hora de aumentar , caso contrario vai indo, nao precisa comer mais se esta tendo esse ganho Vc ta perdendo peito pq ta saindo gordura ?? pelo que me lembro vc tava treinando triceps antes de peito, dai fode mesmo

m-drol nao é forte??? O mesmo é um derivado do Masteron (propionato de drostanolona), assim como o Masterdrol e outros. O que o diferencia é apenas uma modificaçao na cadeia carbonica. me diga qual droga que da 6 kgs num ecto em 3 semanas (ja vi varios casos) . Quaal?? Diana? Hemo?? Só droga forte manolo Tem uma pessoa aki do forum que usou e aumentou 80% da carga na rosca direta Amigo meu ta tomando (ele é o ecto mais ecto do mundo, treina a 3 anos 57 kilos) ganhou 2,5 kilos na primeira semana aumentou supino de 21 pra 27, rosca de 10 pra 14. O cara levou 3 anos pra chegar no 10 (tenso) e em uma semana aumentou 40% disso. Se nao é forte nao sei o que é Com 65 kilos e 18 anos sinceramente vc nao precisa de m-drol, nao deve nem saber treinar e deve comer pouco. Eu aconselharia se vc nao conseguisse progredir mais NADA com um treino correto mesmo comendo feito boi, o que é MUITO dificil, eu pelo menos nunca vi ninguem que alcançou o limite de nao aumentar mais nenhuma carga. Ou se progredisse muito pouco. Mas vc esta muito longe disso ao que parece.

verdade como falaram ele nao esta com a mesma definiçao de alguns anos atras devido ao abuso de insulina, se é verdade ja nao sei.. a pele dele parece um pneu tamanho o aspecto ''borracha'' esta evidente kkkkkkkkkkkkkkkkk

tem uma calculadora para isso em um topico por aki ta em alguma pagina