cherubini

Ola marombada. Comprei um polivitamínico que me parece ser muito bom e estou tomando um por dia. Analisei ele com a bula do Centrum e ele possui muito mais vitaminas e afins e as quantidades destas são de até 4x mais que as do Centrum. Queria saber se têm algo nele que poderia atrapalhar meus ganhos, segue abaixo sua bula: http://www.corpogregosuplementos.com/sun-vite-advanced-formula-130-caps-sundown-naturals.html Porção de 1 tablete % VD Vitamina A 3,500 IU 70% Vitamina C 60 mg 100% Vitamina D 400 IU 100% Vitamina E 30 IU 100% Vitamina K 25 mcg 31% Tiamina 1,5 mg 100% Riboflavina 1,7 mg 100% Niacina 20 mg 100% Vitamina B-6 2 mg 100% Ácido fólico 400 mcg 100% Vitamina B-12 6 mcg 100% Biotina 30 mcg 10% Ácido Pantotênico 10 mg 100% Cálcio 162 mg 16% Ferro 18 mg 100% Fósforo 109 mg 11% Iodo 150 mcg 100% Magnésio 100 mg 25% Zinco 15 mg 100% Selênio 20 mcg 29% Cobre 2 mg 100% Manganês 2 mg 100% Cromo 120 mcg 100% Molibidênio 75 mcg 100% Cloreto 72 mg 2% Potássio 80 mg 2% Boro 150 mcg ** Níquel 5 mcg ** Dióxido de silício 2 mg ** Estanho 10 mcg ** Vanádio 10 mcg ** Luteína 250 mcg ** Licopeno 300 mcg ** Abraços!!

Bom na verdade, estou querendo discutir um pouco, pra tomar uma decisão em qual ciclo optar para depois postar o correto! Pois não tenho idéia se estes ciclos que mencionei seria uma boa como primeiro ciclo, entende? Pois é Roxlol, eu estava pensando a mesma coisa, é muita injeção pra primeiro ciclo! Mas ouvi falar que diana é meio forte para primeiro ciclo, estou certo? Muito Obrigado!

Olá galera, após muito treino me sinto pronto para utilizar AE's. Idade : 23 Tempo de treino: 3 anos e alguma coisa Peso: 78 kg Altura: 1,72 BF: 12 % Medidas : 39 braço, o resto não sei Quantos ciclos já fez: nenhum objetivos com o ciclo: Criar muita massa magra Porém, estou com dúvidas de qual tipo de ciclo posso começar... Estava pensando em DECA + DURA ou STANO + DURA ( dosagem padrão para estes ciclos ), TPC padrão para estes ciclos O que vocês acham a respeto desses ciclos como primeiro? Obrigado, Abraços!

o que você acha do h-drol?

acompanhando brother, muito bom o relato . Também pretendo começar com H-drol, abraços!!

minha lombar é fortinha, eu faço já faz tempo terra 8 repeticoes poderia colocar de boa 5 repeticoes. Porém como os amigos citaram fiquei com medo de ter ganhos piores de tal maneira, achas que é valido tirar agach do treino B?? muito grato, grande abraço !

ótimos ganhos em 1 mês!!! força!!

farei desta maneira entao: A agachamento 5x5 supino 5x5 remada 5x5 paralela 3x5 (com pesos) (se der tempo, quase certo que não dará) B agachamento 5x5 militar 5x5 terra 1x5 barra fixa pegada pronada 3x5 (com pesos) (se der tempo, quase certo que não dará) valeu as criticas.. abraços!!

mas eu tirei o agachamento de quarta, será mesmo que sobrecarregaria?

Idade: 20 Altura: 1,72 Peso: 71kg Objetivo do treino: força e hipertrofia Tipo: AB - segunda, quarta, sexta A-B-A B-A-B A agachamento 5x5 supino 5x5 remada 5x5 paralela 3x5 (com pesos) (se der tempo, quase certo que não dará) B militar 5x5 terra 5x5 barra fixa pegada pronada 5x5 (com pesos) obs: tirei o agachamento do treino B, para colocar mais repeticoes no terra e nao sobrecarregar tanto as pernas... mas nao sei se será bom... Criticas serão bem vindas, valeu!

Alguem poderia contribuir, me dizendo se este meu treino atual estava realmente ruim ou me ajudando a montar um melhor abcx2?

Feito, brigadao esclareceram muito bem minha duvida. Vou dar este tempo mesmo para dar uma queima de gord e ja meter um AEJ, bons treinos!

Idade:19 Altura:172 Peso:67 Meu treino é ABC2x 4 exercicios para músculos grandes e 3 para músculos pequenos 4 séries todos os exercícios No dia de bíceps eu faço 3 exercicios para bíceps e 1 para antebraço No dia de ombro eu faço 4 exercicios para ombro e 1 para trapézio Em todos os dias faço um abdômen no final do treino. SEG ( PEITO\BICEPS ) TER ( COSTA\TRICEPS ) QUA ( PERNA\OMBRO ) QUI ( PEITO\BICEPS ) SEX ( COSTA\TRICEPS ) SAB ( PERNA\OMBRO ) Pelo que eu li aqui no fórum, eu acho que este treino que o meu instrutor me fez Está muito extenso pois sempre demoro 1 hra e 30 min por ai e também, talvez eu não esteja conseguindo me recuperar 100% dos músculos como podem ver na quarta para quinta o ombro que é usado no peito. Já faço a 1 mês e meio então já posso troca-lo. Suplementos: Probiotica 3w whey protein Bcaa bodyaction Creatina universal Dextrose Gostaria de saber como montar um treino melhor que músculos usar e etc, só que eu queria fazer um treino que eu pudesse forçar 2 x o mesmo músculo na semana, mas daí vem minha duvida, será que isso daria um resultado mais positivo que utilizar ele uma vez só? Alguém poderia me ajudar a montar um novo treino, que eu não tenho a mínima idéia de montar um treino bom, de fazer as divisões de maneira certa e etc. Pois sempre fiz muito exercícios e muitas séries, acharia muito estranho fazer só 2 triceps ou só 2 biceps durante uma semana, mas sei la se der um resultado melhor tudo bem né, acho que este meu treinador não sabe muito e me botou o treino na minha cabeça de um jeito errado ... Brigadao a todos e este fórum é muito bom mesmo, muito completo, aprendi muito com ele valeuss!

Eu poderia fazer uma dieta na qual eu acordo as 8:00 e nao coma nada apenas 1 copo d'água, pois fiquei sabendo que quando tu acorda você queima as gorduras em primeiro lugar. entao as 9:00 eu tomaria meu shake(30gproteina+banana+leite) + sanduba e o resto do dia a dieta normal(3 em3 hrs). só queria saber na verdade se iria catabolizar meus musculos se ficasse em jejum por 1 hora apenas tendo bebido um copo d'água ao acordar??