Kabalzito

Aless nao mora no brasil ?

Pegada power ajuda muito a estabilizar viu cara, acho que demorou muito pra começar.. mas ta bom, importante é que acertou

E ai galera, to meio sumido, essa semana só consegui treinar segunda feira.. foda demais mas segunda feira vou voltar firme, Deus quiser @AAugusto então mano, deve ser um combo bom, judo + jiu-jitsu mas só acho o seguinte, vai ficar MUITO pesado mesmo cara, academia, JJ e Judo.. mesmo voce compensando as kcal , seu corpo nao vai conseguir descansar entre uma atividade e outra sexta mesmo eu deixei de treinar por causa de dor nos braços.. faz um teste, mas acho que voce vai mais perder do que ganhar.. Abraços Outro detalhe, se eu fosse voce ficava OTIMO em Jiu-Jitsu, pra dps ir pra outra arte macial.. pois não adianta ser bom em tudo e não ser otimo em nada,

Ontem nem treinei galera, to sem carro e tava chovendo pra caceta aqui na minha cidade, nao tava com a cabeça boa tambem, aproveitei e foi dormir cedo, 9:30 ja tava na cama! Hoje tem Jiu-Jitsu, kimono foram entregar ontem mas nao tinha ninguem em casa, tomara que hoje chegue direitin! Abraços

muuuuuuuuito fino o video , que isso kkkk

fireman, bota aqui no diario dele se ele permitir, quero ver tambem!

Eu to mais dolorido do Jiu-Jitsu do que da academia kkk to todo muido hoje pqp vim arrastando pro serviço cara.. Vou ver ate quando vou guentar esse tranco ai, mas por enquanto to gostando demais!

Opa brother, obrigado! Então, concordo totalmente quando voce fala que militar é o mais foda de evoluir, fica muito dificil manter aquele peso todo em cima da cabeça! kk Mas nao tem me atrapalhado nos treinos de JJ não, e tambem não sinto dor após o treino (nem de JJ, nem musculação) ainda bem..

ée boa ideia tb cara, vou ver se faço isso no proximo treino.. e melhor ideia ainda de fazer um video com terra 100kg **NOT BAD** hahah vou fazer sim, esse eu prometo, com 100kg eu faço o video e posto aqui pra voces Obrigado cara, vou seguir sim, desistir jamais! Abraços

Essa pegada pronada no terra fica mais esquisito de fazer, nao acha?? Se eu fosse voce faria uma pegada supinada e outra pronada Essa dor no joelho ai as vezes eu tenho, dai eu fico meio que ''dando chutes'' no vento, ate estalar , as vezes resolve comigo kk Bons treinos!

Eu faço aquela pegada inversa(supinada e pronada), consigo ficar bem firme com a pegada, nem escorrega nem nada.. as pernas eu deixo nao muito afastadas, só deixo os pés um pouco pra fora. Agachamento ta com pernas afastadas e pés apontados pra fora tambem, mas na hora da descida eu tento segurar os joelhos pra dentro.. Na verdade me falaram isso la no Jiu-Jitsu que eu tenho muita força, to começando a acreditar kkk eu sinto o ombro e o trapezio, mas uma dor de satisfação por ter feito o exercicio.. a lombar eu deixo reta e coloco um pé na frente e outro atrás, ao invez de deixar as pernas paralelas.. Talvez fique evidente só na hora da subida, que é quando a lombar é mais fadigada, não ?? Obrigado e otimos treinos tb!

cobrada por mim não, nao te pedi foto hora nenhuma.. Enfim, segue o relato, oq importa é sua evolução.

Relato de ontem : Agachamento : 76kg (38 cada lado) Desenvolvimento militar : 44kg (22 cada lado) Levantamento terra : 96kg (48 cada lado) Rosca direta : 40kg (20 cada lado) Agachamento não tive dificuldades por incrivel que pareça, mas acho que estou pecando na execução, ate pq acompanho o relato do Guitar e vejo que ele faz com 120kg(44 a mais que eu) e oq possibilita tanta carga é a execução dele.. Militar ta bem pesado, pensei em fazer 3x5 mas preferi nao arregar e consegui bater os 5x5 , continuar na progressão no proximo treino Terra ainda ta de boa, tomara que continue assim ate os 100kg+ hahah Rosca direta só pra dar um up no biceps mesmo, 3x8 Abraços PS : tomei o 1MR, nao sei se fez muito efeito assim por ser a primeira vez, e eu tb nao tomei um scoop cheio, mas deu uma leve diferença, pode ser placebo.

Mulher fica ate foda criar relato aqui , o pessoal fica só stalkeando kk Mas Pakita, esse trem de pedir foto é normal soo, no meu diario e no de qlker um voce ve o pessoal pedindo foto o tempo todo. Concordo com o Lucas, comparando as primeiras fotos com essas, da pra ver que os musculos estão bem mais densos, e a barriga secou muito mesmo , to impressionado! mais uma vez parabens e segue firme abraço

Uai tomou suspensão pq brother ? percebi que tava meio sumido mesmo

Samuel nao tem outras fotos ? pq essa ta meio dificil de avaliar

Ótima evolução, estava acompanhando em off, mas resolvi postar pra te parabenizar pela determinação e pelo foco continue assim!

E ai galera, nao fui treinar sexta feira, nao deu tempo! mas hoje tem e amanha eu relato aqui pra voces um amigo meu me deu um pote de 1MR que ele nao vai usar mais, ta um pouco abaixo da metade, dai vou começar a tomar.. Alguem tem alguma sugestao de uso ?

Lava.. Quem nunca ?

vou esperar pra ver o relato, to pensando em fazer isso tambem viu..

Tambem to treinando Jiu-Jitsu e acho que o SL combina muito com o esporte Apesar da rotina ficar muito pesada, voce pode diminuir pra 3x5.. Comecei semana passada no Jiu, e to achando bem cansativo, mas pelo pouco que me viram, falaram que eu tenho muita força e que se eu me focar consigo pegar algumas medalhas.. Vou acompanhar seu topico , bom que compartilhamos informações! abraços e bons treinos

Relatin de JJ ontem eu to saindo totalmente suado do treino, com a camisa encharcada kkk, to gostando bastante, terça feira provavelmente ja devo estar de kimono.. to muito focado e ansioso pros campeonatos! Foda que a rotina ta tensa, nao sei se da dando pra descansar direito.. pra piorar ontem e hoje to apé, meu carro ta na loja de som pra fazer a caixa, vindo a pé e voltando pro serviço kkk rasgandoo! abraços e bom descanso a todos

Boa sorte na sua caminhada! vou acompanhar tambem Ótimos resultados ate agora

Não sei se vou fazer deload nao hein cara, mas talvez nem sei seja uma boa, prefiro manter a carga.. nao acha?? mantem ate acertar o movimento, ai pode pular pra proxima! mais alto que eu voce.. atrapalha um pouco mesmo