Carioca64

[quote name='TheHalw5' timestamp='1297727811' post='540113'] Continua com a ordem Costas depois biceps, musculo grande primeiro depois musculo pequeno, se quiser começar por biceps mude a estrutura do treino e faça biceos/triceps no msm dia. [/quote] [quote name='TheHalw5' timestamp='1297727811' post='540113'] Continua com a ordem Costas depois biceps, musculo grande primeiro depois musculo pequeno, se quiser começar por biceps mude a estrutura do treino e faça biceos/triceps no msm dia. [/quote] Vlw cara vo voltar pra costas/bíceps e quando mudar meu treino coloco peito/costas e bíceps/tríceps, sem esquecer perna/ombro/trapézio... Abraço.

Não sei se alguém pode me ajudar mais la vai: Trino costas junto com bíceps, nessa ordem. Se eu inverter bíceps e depois costas vou desinvolver mais o meu bíceps? OBS: JÁ FIZ ISSO E ACHO QUE MELHOROU.

To com uma dúvida foda. To fazendo dieta praticamente sem carboidratos, estou tomando o lipo black pq eo querendo dar uma secada na famosa pochete. gostaria de saber se o uso de MALTODEXITRINA prejudicaria minha dieta? E se não tomo antes, durante ou depois do treino, abraço a todos...

Valeu Leandro,abraço cara...

Isso ai cara ta indo bem, não desista. Trace a meta e va até o fim. Não esqueça de postar vo acompanhar tb.

Não sei se alguém pode me ajudar? Mas gostaria de saber quantos mg de albumina corresponde a cada clara de ovo cozido?

Sou novo no fórum, mas to achando muito foda. Muito completo e organizado. Várias informações que precisava, sobre a creatina principalmente. Parabéns ...