cbononi

Ahh... pra mim subway nem é lixo... ehhehe

Vou te dizer que não é facil ter essa altura... nada é feito pra mim... é dificl de encontrar roupas, calçados, carros são sempre pequenos, onibus então nem se fala... ir no banheiro e tomar banho tb é tenso... tem banheiro que eu nao consigo usar direito.. tem q fazer malabarismo! Eu sempre fui meio gordinho... só melhorei depois que tomei vergonha na cara e comecei a me exercitar e comer direito... se eu nao fizer um desses dois eu engordo tb... alem do mais estou bem rolição... Eu demorei pra fazer essa no ombro tb, enrolei muito pra fazer o desenho e na verdade cortei ela no meio... era pra ir até o cotovelo, mas eu arreguei... porém quem sabe mais pra frente eu não continuo ela?? sobre a tatto e as fotos, já arrumei as antigas, dá uma olhada lá e vc vai ter a resposta... #Mayy Vlw! Achei um otimo site pra upload agora... www.fotothing.com.br rapido e direto!

Belo quadriceps do Ronaldo!! ehhehe

Sexta feira é nois!

Sobre o treino, eu gosto de mandar peito + triceps e costas + biceps... ordem de exercicio de peito eu trocaria, gosto de intercalar um exercicio bi articulado (supino) e outro isolador (crucifixo)... escolheu bem os exercicios, mas eu mudaria a ordem... Supino-Crucifixo-Supino inclinado-Pullover. Costas a memas coisa, gosto de mandar um exercicio que vc puxe de cima, depois outro de baixo, depois outro de cima e outro de baixo denovo.... Tb trocaria o treino B pelo D... mandando perna na terça e costas na sexta... A dieta está ok... eu só mandaria mais carbo no pós solido... Não sei se estou fazendo conta errada ou o que, mas achoq estou mandando pouca proteina.. vc está mandando mais doq eu... segundo minhas contas estou mandando 220gr só... preciso pesar as carnes que como... E amanhã?? somo nozes??

mas o seu problema não foi o chá verde?

eu estava tomando 4 vezes por semana, na ultima semana estava tomando 1 dose e meia... hoje tomei 1 e meia... estou tomando a umas 4 semanas...

Isso nunca aconteceu... ainda pelo fato de estar voltando de uma infecção eu coloquei menos peso... sei lá... vamos ver na proxima semana o que acontece...

se quiser dá pra ir no www.uploadeimagem.com.br nem precisa criar conta... e abre pras mim no trabalho.. hehehe

Hipercalorico é pra frangos de 60kg mano... relaxa... Albumina Saltos é a melhor albumina que existe... o Whey deve ser bom tb... vc não gosta do whey Glambia? eu uso ele.. vale a pena...

E ae galera! Treino de hoje foi abortado! Passei mal no segundo exercicio... Mandei carbo ontem a noite, tomei shotgun, mas nao sei o que aconteceu... comecei com o Terra, fui pro agacho e comecei a ver estrelas na segunda serie, minha cabeça começou a doer, isso pq eu estava fazendo com pouco peso... 30 segundo de descanso é muito tenso... comecei a suar frio... tinha uma fonte de agua na minha testa! Fiquei meia hora parado tomando agua até dar uma melhorada, ai tomei malto e whey... segurei pra nao botar pra fora... fui pra casa, tomei banho e fiquei zerado... porem chateado de não ter conseguido treinar... mas amanhã é um novo dia! Abraços a todos!

rosto bonito, parece o Brad Pitt

não tem smiley de palmas aqui??? eheheh

True, vc pensa igual eu!! ehhe Mas uma coisa é verdade... salvo raras excessões, esse é o shape que a mulherada gosta.... mas como meu objetivo não é chamar atenção das mulheres, estou correndo desse shape... logo que meu shotgun terminar (acho q dura mais 2 semanas) eu vou postar fotos sem camisa pra tirar a comparação...

saradinho é quem tava doente e não está mais ahuiahuaha... tem gente que acha que ser seco é mais importante doq ser grande... mas pra mim não... é claro que tem que ter um meio termo... mas prefiro ficar grande e gordo (igual estou agora) doq ficar seco e frango.... esse shape não vira pra mim... so vira pra Jesus Luz e coisas do tipo... hauahuahua

nao gosto muito desse shape.... prefiro ter mais volume e botar medo doq ser bonitinho.... meu braços era muito finos... hoje com 44 ainda parecem.. imagina naquela epoca com uns 39/40... não é que nao gosto de ficar seco... não gosto de shape seco e pequeno... me lembra os atores viadinhos... hehehe

essa fotos são antigas, Ferret... é do começo do ano passado... eu estava com 105kg mais ou menos... hoje estou com 124kg.... me imagina com 1,70?? pq não me imagina com minha altura e 125kg com esse bf... ai sim ia ficar bom!!

preciso de uma dessas, Mone!!! hauahuaha

incrivel a diferença do rosto.... minha cabeça hoje parece uma caixa d'agua de tão grande e quadrada... pescoço perto dessa foto eu nem tenho mais.. ehhehe barriga então... a minha está gigante... minha irmã que enche meu saco, vive dizendo que eu deveria ficar igual essa foto que estava bom e tal... minha mãe tb tem 1.68... na epoca dela era até alta!! hehehe ela jpa chegou a pesar 120kg... hoje ela pesa uns 70kg... Meu pai tinha 1.86 e pesava uns 98k...

nossa... achei umas foto de qdo eu tava com uns 105 kg e uns 12% de bf... ahuahauhaua quanta diferença!!

ve ai... qq coisa da um grito!

tb curto fazer pullover.... faz tempoq eu não faço tb... como não tem nenhum movimento parecido no FA, achoq dificil o preparador incluir esse exercicio... mas qdo tiver uma folga vou fazer sim!!

alguem ja usou ou ouviu falar em 5htp?

com certeza, redlight!!!

estou uns 90% já!