cbononi

Fui ao medico ontem, vou tomar um remedio chamado Arcoxia. Ele disse pra eu diminuir a ingestão de proteinas durante o tratamento, pois fiz um ultrassom no abdome e estou com cristais nos rins devido a muito calcio (provavelmente por causa da albumina). O tratamento dura 7 dias, e ele acredita que eu esteja melhor no fim do tratamento. Esse medico é muito bom, ele é ortopedista com enfase em medicina esportiva. Ele perguntou sobre minha dieta, se eu ja tomei AEs, qual minha rotina de exercicios e descanso, tudo mesmo! E falou de alguns exercicios que nunca deveriam ser feitos por ninguem, são os abaixo: Pulley costas atras (fazer sempre a frente) Desenvolvimento ombro atras (fazer sempre a frente ou militar) Elevação lateral acima do ombro (ele disse pra nao fazer nem abaixo do ombro, a ideia é fazer com os braços a 45° e não a 90, e mesmo assim não passar da altura dos ombros) Ele disse que esses exercicios são um dos melhores para o grupo muscular, mas sobrecarrega demais os tendões e desencadeia inflamações. E não pode faltar fortalecimento de manguito em todos os dias que for treinar ombro. Ele também disse que eu posso ir treinar FA, caso eu sinta alguma coisa é pra eu parar na hora, mas os movimento que eu faço no FA não tem impacto no Supra-espinhoso. Vou começar a tomar o remedio hoje, espero que melhore tão rapido quanto o Dr. espera! Abraços a todos!

Peguei o resultado da ressoancia hoje, resutlado deu ombro esquerdo em perfeitas condições, mas ainda doi muito. Vou levar os exames ao medico hoje. Estou treinando e fazendo exercicios pra manguito TSD.

SamuraiSP está correto.. só não pode na expressa. SamuraiSP está correto.. só não pode na expressa. Na Local e na central pode de boa.

Conheço o time sim, mas não conheço ninguem que joga lá. Espero jogar contra ele ainda! Abraço! Resultado só dia 28, só esperar agora. Meu ombro está doendo mais, estou sem vontade de nada, deite nesse feriado não existiu, comi pouco e so besteira, quase nada de proteina, hj ja estou comendo um pouco melhor, e estou pensando se vou treinar ainda... Estou sem motivação nenhuma...

Não fui treinar ontem, meu ombro está doendo muito, achoq vou só fazer um pouco de esteira. Amanhã vou fazer ressonancia magnetica. Muito frustado com isso do ombro...

acho q pra nao deixar o corpo esfriar basta treinar intensamente... eu soo muito durante todo o treino...

Hulk Hogan é rei!

MUITA DORGA!!!!

Resultado do FDS. Treino na sexta, peito biceps e ombro ok, consegui forçar um pouco o peito a mais, nem fiz ombro, só o manguito que é de praxe. Sabado foi um dia muito corrido, acordei e fiz AEJ enquanto trocavam o oleo da minha moto, levei o carro pra lavar, fui buscar ovos de pascoa na zona leste, voltei pra pegar o carro, fui até a loja do meu cunhado buscar albumina e malto e um lipo 6 black ultraconcentrado pra minha vizinha (que não vai querer). Depois fui ao treino do Devizl levar uns equipamentos para vender, na volta passei na Vitaminar Shop pra pegar uma Creatina Dymatize que comprei na promoção de um site, cheguei lá e fiquei puto pq tinha acabado, eu moro na Zona Norte e fui buscar na Zona Sul, não tinha e ele ainda ficou tentando me empurrar outros suplementos e falando que meu Whey não tem nada de proteina (Glambia). Na volta meu cunhado me chamou pra treinar com ele, treinamos costas e triceps e mandei um açai no pós treino, cheguei em casa uns 20 minutos depois e mandei a receita da banana congelada do Ney. Minha dieta ficou cagada nesse dia, mal tive tempo de parar pra comer. A noite fui na virada cultural ver o Sepultura e o Misfits. Estava meio chateado e acabei tomando todas pra esquecer, curti bastante os shows, ams chegue em casa moido as 5 da manhã. Estava tão cansado que nem comi, fui dormir direto... Acordei no domingo com 3 kilos a menos, bebi uns 5 litros de agua e urinei umas 2 vezes o dia inteiro, será que desidratei? Meu ombro piorou também, mas já marquei a ressonancia para quarta-feira. Hoje já retomei a dieta. Meu time jogou no domingo em Itatiba, ganhamos de 42x08. Muito reservas e novatos jogaram e pegaram um bom ritmo. Espero estar bom para jogar logo logo. Eu não tomo 3 caps. Tomo apenas 1 de manhã. Abraço a todos!

Boa tarde galera!! Calor infernal em SP, pricipalmente com o ar condicionado do escritorio quebrado... Ontem treino de Perna, baixei um pouco a carga e fiz mais concentrado os exercicios, Manguito denovo.. Fui ao medico, vou ter que fazer uma ressonancia magnetica, mas segundo os exames feitos pelo medico, é o supra-espinhoso mesmo. Como já é a terceira vez que acontece ele quer que eu faça esse exame para tirar todas as duvidas. Ele disse tb pra eu continuar na academia, e que estou fazendo tudo certo, mandou continuar fazendo maguito todo dia, e evitar exercicios que machuquem o ombro. Abraço a todos e bom fds!!

Não sei quem é pior, o anão ou o cara do lado dele...

olha o tamanho do Dwayne Jonhson!!

Fusion Sonata Azera

Bom dia a todos! Ontem voltei ao horario normal do meu treino, umas 23:30. Treino de costas, triceps e abdomen, treino ok... fiz manguito pro ombro denovo, amanhã vou ao medico pra ver.Treinar esse horario é cansativo, apesar da academia estar vazia... fui dormir era 1:10 mais ou menos, dormi mal, acordei varias vezes e estou bocejando muito... Dieta tudo ok tb, vou me pesar no sabado pra ver se aumentou o peso. Abraço!

Obrigado, Gusmão... as quantidades estão certas de acordo com meu peso? Sempre tomei creatina, 5grs após o treino.. acho q vou mandar 10 gr, é muita coisa?

hum.. eu estava pensando em comprar amendoin mesmo.. hehehe Vlw pelo toque! Seguindo o diario, Ontem treino de peito, ombro, biceps e abdomen. Cortei alguns exercicos que forçavam muito meu ombro, fiz manguito rotador denovo e diminui as cargas pra não forçar. Meu ombro está um pouco melhor, mas está longe de 100% fiquei até com vergonha de algumas cargas, hehehe. Dieta tudo ok, apesar de ter comprado uma albumina muito ruim, nunca tomei nada tão ruim na minha vida... não lembro a marca, coloquei o pó em um pote de joguei fora o saco. É muito estranha, ela não é empelotada como a DIM, Salto's ou Luz(que uso com mais frequencia) e tem um cheiro bem diferente.. e também me deixou bem pior que as outras no quesito odor, hehehe. Vou auemtar um pouco a dose pra acabar logo, tá osso... Estou quase certo que não vou jogar no domingo pra recuperar melhor meu ombro... Abraço a todos!

@E.Junior, valou por acompanhar... onde tenho que buscar essa gordura? Oleo de coco, nozes ou o que mais?

Quem falou em Jay Cutler? Presta atenção no que eu escrevi... eu comparei alguem com 1.75 e 42 de braço e não com um BB... Com certeza... e bota qq um no bolso, mas não quero ficar com 60 de braço não tem geten q já me olha torto só por causa da altura... imagina se eu for alto e forte.. hehehe

E eu falei que meu braço é grande? Eu sei q meu braço não é grande, assim como também sei que quanto mais alto, mais dificl de se destacar,(vide os BBs) pois a massa muscular é muito maior.. pra eu ficar com o visual de alquem que tem 1,75m de altura com 42 de braço, eu teria que ficar om uns 48...

Vou acompanhar! vamos unir os gigantes aqui! O ruim é que pra ficarmos fortes, tem q ser uns 45 de braço... tambem estou fazendo um diario da uma passada lá depois! http://www.hipertrof...rio-do-cbononi/ Abraço e bons ganhos!

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Começando a semana de treino, tive prova na faculdade e consegui ir mais cedo pra academia. Fiz um pouco de alongamento no ombro e 3 series de manguito rotador. Depois fui pra perna, consegui fazer todos os exercicios com barra livre, mas com muita dificuldade devida a um problema intestinal por causa do dia do lixo, heheheh. Meu ombro paraceu bem pior ontem do que na sexta, devo estar dormindo em má posição (as outras vezes que tive esse problema foi pro causa de posição no sono). Na noite passada já dormi com mais cuidado sobre o ombro esquerdo. Estou muito irritado por causa do ombro que não melhora. #lgcoelho88 Estou pegando leve! Já marquei consulta com o ortopedista para a sexta feira (15/04), se continuar assim, provavelmente eu não jogue. Abraço a todos e bons treinos!

Ainda não fui ao medico, mas já tive problemas no mesmo ombro, e todas as vezes eram inflamação no tendão supra-espinhoso... Essa semana não tenho como ir ao medico mesmo... vou tentar marcar pra proxima semana...

Para de perder seu tempo com isso e vai montar uma dieta... 34 é pequeno sim... eu tenho 42 e é pequeno...

Treino a noite, estou usando 100gr de malto e 50 gr de whey (40gr de prot), depois mando o pós solido, estou fazendo o mais certo no meu caso? Tenho que dormir pouco tempo após o treino...