marc01

Mano é muito simples: Comeu mais que sua TMB voce VAI ganhar peso, Isso é incontestavel e serve para QUALQUER SITUAÇÃO Se nao ganhou nem 1g nao esta comendo o suficiente

Eu ia falar que o problema era que seu produto era falso, MAS..... esse nao eh o caso Independente se vc esta ou nao tomando alguma coisa, se vc estar comendo mais do que ingere (o que vc devia estar fazendo) era para vc ganhar peso, mesmo se todo o peso fosse soh de gordura, ISSO É FATO. Entao sua dieta esta horrivel

Como jah falamos inumeras vezes..... NAO Não ganhou nada de peso? Abraço

IMPERADOR, infelizmente tem pessoas nesse forum que nao tem um minimo de humildade, qualquer coisa já vem com pedras na mão. Infelizmente aqui qualquer coisa que voce fala (mesmo sendo a SUA opiniao) alguem vem ataca, o engraçado que no caso nem é o dono do topico..... dfm8thebest, se achou meu post desnecessário eu mesmo peço para um modera apagar...

Opa, esta no caminho certo sim mano Aconselho a sempre fazer um Clean Bulk, nunca partir pro sujo... Abraço

Parabens Leandrão, mais um excelente video!! Abração

Concordo com vc, a grande maioria vai perder tudo e no fim acabara sendo o mesmo frango de sempre.... Mas tb temos que levar em consideração que o cara pode nao continuar com seus 45 de braço, mas voltar para 38-40; mas o conceito de grande para o "povão" eh bem diferente do conceito de grande para a galera do forum...... entao de uma forma ou outra continuara sendo "grande", ao meu ver isso é "injusto" para aqueles que levam o esporte a serio, mas o mundo nao eh um mar de rosas.....

Se quer competir, e nao entender nada sobre seu corpo, dieta, treino e AEs, não chegará longe, isso é fato. Mas se o kra se entupir de AEs sem saber nada será diferenciado da grande maioria, injusto ou nao......

Martin, Seria uma boa no meu cutting começar com um deficit maior (ja que no começo o BF estara maior, entao a TENDENCIA é perder mais gordura) para no 2 mes abaixar e perder a media de 500g por semana? Ou melhor tentar manter essa media desde o começo? Abraço

E vc acha que 4 meses é muito? Vcs tem que entender, que se ano houver uma maturidade muscular antes, saber comer e treinar direito PARA VOCE, segurar os ganhos, por mais certo que seja seu ciclo e TPC vai ser muito mais dificil segurar os ganhos em relação a outra pessoa que tem os atributos ditos anteriormente (isso que para todos é dificil). E o m-drol é MUITO FORTE. Mas, qual seria o clone? Abraço

Voce tenta pegar os valores em lugares confiaveis e pronto. De resto vc nada pode fazer....

depende do macro, mas é extremamente eficiente, cerca de 97% Não se prenda a detalhes Abraço

Bem vindo ao Forum Hipertrofia Abraço e segue firme na sua jornada

que merda Esquece eles, eu nao estou nem ai Mais um topico insuportavel nem todo mundo tem os mesmos objetivos que vc....

Sem a sua altura fica foda....

Ta certo que falar que ele treina "errado" e de qualquer jeito so pq tem um shape fraco eu nao concordo tb. Mas pelo shape dele eu nem diria que ele treina, ainda mais que toma anabolizantes (e dos fortes ainda)....

O cara trolla e o nego cai heheheheh

mas vc usa anabolizantes? Abraço

Vlw mesmo irmãos Mal ae pela demora agora, que estou mais ocupado, mas relaxa que mais tarde ou mais cedo todas estarão traduzidas =] Abraços

A entendi, foi de grande ajuda. Tem algum artigo que fala sobre isso (só para ficar mais completo mesmo)? Abraço

Opa, vou acompanhar... Seu shape tá muito bom, genetica de peitoral sinsitra hein!! Voce quer crescer mais? se sim, faz um clean bulk. Se nao diminui o BF. Abraço

Fala Leandro, Sabe pq o Bronco nao esta mais recebendo mps? isso a mais de 5 dias.... Abraço

Só nao dou +1 lá pq ficou na mesma...... ai se fosse eu que tivesse dito aquilo.... Eae leo, se decidiu? Abraço

Parabens Aless, excelente tópico!! Sou muito fan do agachamento... Esse topico nao pode ser esquecido, dando um up nele =] Abraço

Já desistiu? Nenhum modera vai sair fixando qualquer topico que fazem, só depois que ele valer a pena. Ou seja, faça ele todo, ai sim eles poderao fixar. Sinceramente, eu pouco aprendi com o 1 post, mas se voce fizer tudo que prometeu vai ser de enorme ajuda. A inciativa é excelente, falta fazer agora =] Abraço