marc01

FIM DA TPC É galera o peso varia pouco, cerca de 96kg. Mantive maior parte dos ganhos. Gostei da droga por ser bem brando e eu nao ter tido nenhum surpresa, mas o tempo é a desvantagem, um ciclo de 6 semanas para resultados brandos é cansativo. Acho que a partir de agora só drogas mais fortes para fazer efeito. Mas pretendo seguir natural um tempo, sou bem novo ainda. O Shotgun cumpriu com o prometido, quando a força começava a cair mais eu aumentei a dose e deu conta do recado. O enorme pro dele é nao ter colaterais (pelo menos em min), comparando com o jack 3d é muito melhor. Com o jack tive insonia,arritmia, pressao alta e mal estar o dia todo. Vlw ae quem acompanhou, desculpa as vezes que perdi a paciencia (é da minha personalidade + as drogas, ai já viu neh). Tentei fazer o relato mais completo dentro do que eu podia (ou seja, o mais completo mesmo nao tendo fotos). Vou deixar o relato aberto, para tirar futuras duvidas, mas eu peço que antes de perguntar leia PELO MENOS o 1 post mtu bem. Relembrando que vc NAO vai ficar grande com essa droga, portanto para os apressados tem soh um caminho: dieta,treino, descanso para depois pensar com calma no que tomar. Tivemos relato do tal do junior que só fez cagada e parou antes da hora. Acho uma droga mtu boa para começar nesse mundo. Mas o melhor mesmo eh nem começar.... Abraços

estrutura ossea

É que a linguagem de lá ficou muito dificil de entender, vou até reler depois com mta calma. Mas como vc faz? deixa os pés retos ou levemente abertos? Abraço

No cara, tudo em ingles e desse tamanho.... nao é para qualquer um Tem como fazer um resumo bem rápido? Abraço

Sim, tudo bullshit Para quem já tem niveis hormonais normais, pequenas alterações nada muda na Composição Corporal. E na prática vemos em usuarios de AEs (vou dar meu exemplo: tomei o h-drol por 6 semanas e ganhei +-4kg, para esse ganho nesse tempo minha testo foi multiplicada em varias vezes, e olha que o ganho nao foi nada demais). Agora imagina pequenas mudanças.... vai ganhar 500g/1kg por ano a mais por isso... Edit: olha que coincidencia, achei em um post aleatório do Quenca: "Que eu saiba tribulus falhou na maioria dos estudos com humanos.. só mais um dos 1 bilhão de suplementos que não cumprem o que prometem.. Mas mesmo se desse certo teria que aumentar a testosterona em pelo menos 3-5x para se ter efeitos notáveis sobre a massa muscular - o que também não seria livre de colaterais."

Para quem sempre fez o "basico" do brasil, pode ser uma boa opção sim. Mas quem tem que ver eh vc

Tem mtus, tem topicos sobre isso tb (acho que do Quenca para variar heheheh), daqui a pouco eu procuro e mando aki. Há liberação maior de testo sim, MAS é insignificante para hipertrofia. Para vc ter uma ideia, o aumento de testo para gerar aumento de MM tem ser mtu grande (um AE eleva a testo em variassss vezes). Esse aumento de nada importa. Edit: tenho quase certeza que o Martin participou da discussão, se sim, ele deve ter salvo a pag. Eu nao costumo salvar coisas que já li. E o "Meu Conteudo" tem 16 pags eheheheh. Se ninguem se manifestar eu do um jeito de achar.

Para bulk esta de boa.... Mas já que vc gosta dos EUA hehehe, pq nao faz um 5x5 ou algum desses treinos mtu difundidos lá fora? Dá uma base do caralho....

Primeiro ganha massa depois defini, sou totalmente a favor, mas a maioria do forum pensa ao contrario hehehe Eu quis dizer que militar TEM que ser em pé, corrigindo o nome seria: Desenvolvimento de ombros sentado com barra Abraço

Isso é mito hehehehe

Martin, Eu estava lendo naquele topico "Meu agachamento está correto?" onde o Quisso e outros deram aula (aula bem complicada por sinal, dificil de entender, pelo menos para min), onde ele fala em deixar os pés retos/neutros inves de levemente abertos como de costume (e como o Rippetone ensina), qual a sua opiniao? Ele tb falou para nunca deixar os pés mais do que a largura dos ombros.... Abraço

Video?

Só para ser um pouco chato, nao existe militar sentado eheheh Acompanhando aki mano Já que seu objetivo eh fitness, entao BF tem que ficar lem baixao, seria legal vc passar la no meu topico, pode ser de grande ajuda nos seus cut. Vc esta ciclando (vc disse que ia começar o Halodrol)? Abraço

Acho que meu ritmo circadiano está desregulado, me sinto com mais energia de noite, mas nao costuma atrapalhar o sono nao.... Eu ia até tomar a melatonina como vc indicou, mas acho que é melhor deixar assim (vou fazer facul de noite eheheh) Abraço

Eu faço assim, acho 2 exercicios excelentes, e como sua rotina é espaçada acho que da para colocar ambos.

Primeiro que eu acho que vc devia fazer treinos menos volumosos e mais frequentes (por ser bem magro), como 5x5, mas.... Levando em consideração apenas esse treino C: nao gostei de colocar panturrilha na frente, agachamento por ultimo e com tantas rep (sendo que composto funciona melhor com menos reps), cadeira flexora eu acho uma merda (colocaria o stiff) e terminaria com o extensor.

Tibissa, achei o treino bem ruim. Mas que o Martin de aula =]

Eles fazem igual os atletas (vide topico da minha assinatura), doping quando vao se apresentar, no tempo OFF eles fazem o que querem. Eles tomam e muito AEs. Mas por nao ficarem ON a vida toda, nao chegam nos pés dos PRO, alem de nao abusar que nem eles.

Acho que a pergunta se encaixa aki (com mta gente experiente para responder).... Quais as chances de vc ficar diabético com o uso de AEs? Eu sei que eles mexem com o metabolismo da glicose, mas é uma doença mtu pouco falada quando entre esteroides em questao.... Obs: estou tirando da pergunta o uso de GH e insulina, que as chances, eu sei, sao grandes Abraço

Boa

Agora eu lembrei do artigo, e jah tinha lido (o do Lyle e um outro que explica a calculadora), o Lyle fala 5% sem retenção. Realmente os lutadores que precisam perder peso e se desidratam ficam bem leves mesmo. Sem contar que o BF dos peso pesado sao longe de 5%, apesar de ser baixo. Entao realmente faz sentido. Mas 5%, sem retenção e usando essa regra é muita coisa, e digo impossivel sem AEs. Isso eh fora da nossa realidade. Vale lembrar tb que essa calculadora eh feito por Tops Bodybuilders "Naturais", que como todos nos sabemos, nao sao nem um pouco naturais. Tem mtus ciclos nas costas. Como GH 15 fala: são um bando de frango que nao consegue crescer de verdade com drogas, ai fingem serem naturais hehehehe.... Mas eu ainda acho isso de peso super relativo, se vc for ver aquele topico do "gordo para em forma" verá muitos endos (estrutura grande) realmente magros e com pouquissima MM pesando 90kg com 1,80.... Abraço

Ninguem Quase todos sao traduçoes (para nao dizer todos), basta ver no final de cada artigo

Faz sentido, deve ser por isso que quando eu tinha mais de 20% eu nunca fui chamado de gordo.... tenhu 18,5 e 28 para 1,80 de altura =] Por isso do meu peso acima da media tb Martin parabens pela marca, é muita coisa ehheeheh Quanto a calculadora eu vejo grandes erros, isso em relação ao peso, nao medidas. Peso eh mtu relativo, basta ver os lutadores do UFC e alguns atores, tá certo que TODOS tomam AEs, mas ninguem consegue segurar ganhos acima de 15-20kg do limite natural, isso eh impossivel (menos para fisiculturistas que ficam ON a vida toda, sem pausas). Tem lutadores no UFC com BF baixo e 115kg 1,80.... 1,85 120kg.... Abraço

Sim, mas na perna vc podia colocar o stiff, e vc esqueceu de colocar o LT lem cima. Mas se vc fizer o stiff nao da para fazer o Terra no mesmo dia. Abraço

H-drol