raphimac

Po valeu , mais e ai e a dieta tudo qq vc acha? E um treino alguma indicação? Po valeu , mais e ai e a dieta tudo qq vc acha? E um treino alguma indicação?

upppppppp

Valeu , mais ficou uma duvida , hemo rage e nano vapor? Os dois seriam pre treino. A dieta que eu estou fazendo é a seguinte : Café da manha : 3 ovos , 1 com gema e clara outros 2 so a clara . (6 hrs) Lanche: Barra de proteina (probiotica) (10) Almoço : salada tomate , alface e brocolis , batata doce e 4 peitos de frango e uma gelatina (colageno) (13hrs) Lanhce2 : Pao integral peito de peru e cottage ( 17 hrs) Pré treino : Hemo rage ( 6 e 30) Pós treino : Cell tech , nitro tech ( 8hrs) Jantar : Peito de frango e salada ou um peixe salmao , atum as 9 hrs Qq vcs acham pode mudar da umas dicas sei la. E treino alguem recomenda algum? E sobre a muscletech , nao achei caro la fora e gostei dos resultados que tive ano passado com o cell tech e nitro tech. Sendo que grana nao é problema se vcs quiserem me indicar mais algo so falar

Opa cabei de voltar dos Eua e estou treinando há 3 semanas , treinos básicos apenas para acordar a musculatura.Voltei de lá com tais suplementos: Hemo rage black (nutrition) , Cell tech , Cell tech packs , Nano vapor x9 , anabolic halo , super pump max , nitro tech e o intra vol . Gostaria de saber , quais começar como começar e se possível alguem me auxiliar em algum treino. No fim do ano passado estava com 6% de gordura , 38 de braço , 115 de peito , 130 de costas , pernas e ombro nao lembro. Agora estou com 10% de gordura ( eu perco rápido , nao preciso de lipo 6x e etc. ) 35 de braço 100 de peito , 115 de costas , ombro e perna nao me recordo. Estou grato desde de já. Desculpa se cometi algum erro de português.

Olha eu ja usei lipo 6 , gostei mais nada se compara ao fireball pena que nao tem na enquente , estou com 2 frascos para serem vendidos se alguem se intereçar me mande msg