luizluizin

Oii pessoal num entendo mto de treino e tal mas vou postar aki o treino que meu instrutor me passou ja to seguindo ele a um Mês e quero a opinião de vcs so bre esse treino Treino A (Segunda e Quinta) Supino articulado Remada sentada com apoio Ped Dec Roldana p/traz Desenvolvimento com Barra Abdominais Hiperextensão na mesa flexora Treino B (Terça e Sexta) Rosca Direta Rosca Inversa Triceps Pulley Leg Press Cadeira extensora Mesa flexora Gemeos em Pé Comentem ai Floww

Vlw Cara coisa facil e eu não sabia kkkk flow e feliz ano novo..

Eu sei que tomo mundo aki do Forum sabe menos eu X( Como faço pra escrever alguma coisa ow colocar imagens em baixo do POST como os outros usuarios??

Boa evolução mas da mais atenção no peito ta meio estranho.

shuahsuahsua GENÈTICA do arnold é ---- homem do bigode cheiroso ae minha mãe num pulou a cerca não ta loko sou mto parecido com meu pai.

Legal ver a força de vontade do pessoal, bom entrei na academia a duas semanas quando tiver resultados visiveis vou postar aki,Faloww pessoal

Oiii pessoal ai vai uma pergunta Meu pai tem 1,80 e 89 KG é um pouco gordinho sempre foi gordinho e minha mãe tem 1,70 e 69 KG um pouco gordinha e meus irmãos são todos meio gordinhos e só eu sou magro tenho 1,65 e 51KG sera que tenho GENETICA pra crescer rapido estou fazendo musculação.SE alguem me ajuda ai quem tem conhecimento no assunto.

ushuashuahsuahusa mto lokoacontece as surubas eas execuções ausuahsuahus rii d+

mto bom esse sistema parabens fernandows

Mto obrigado pessoal, é vou fazer igual voçes falaram e ficar um tempo sem usar suplemento. vLWW

òtimo tópico vou usar algumas sugestões quando eu for pro meu curso.Vlw ai pessoal òtimo tópico vou usar algumas sugestões quando eu for pro meu curso.Vlw ai pessoal

Vlw ai pessoal é vo segui a dica de vcs e esperar um pouco, vou fazer uma dieta rica em calorias e só isso. vlww ai pessoal.

vlw cara vo segui seu conselho e fica um mês sem tomar nada mas daki a um mês que hiper calórico vc me recomenda.

oi se alguem poder me ajudar eu começei a treina musculação a quatro dias sou magro tenho 1,65 e 49KGe gostaria de saber se posso começar a tomar hipercalórico e qual tomar.se al