Psychlo

Você vai participar de alguma competição de Bodybuilding natural?

hmmmm... boiola...

Fodam-se as vadias... Mulher fica até com gordo careca... Se acha que porque o cara tem um braço enorme isso será ruim? Quem treina pra agradar vagabunda não vale a barra que ergue... Treine por você... Seja o que você quiser... Se os outros vão gostar é problema deles... Se as vadias gostarem muito que bem... Comer um ou outra por aí sempre é bem-vindo mas colocar isso como um objetivo na minha vida já passou desde que saí da adolescência...

Não diria que é impossível você chegar aos 70kg.. Mas provavelmente exigiria um esforço sobre humano para você... Claramente sua genética não ajuda. Você está fazendo academia desde sábado? Vai com calma... O caminho é longo...

Pena que tem photoshop daí fica difícil analisar a realidade... Shape bem loko mas preferia uma foto com outros bodybuilders do lado no palco aí sim dava pra ver legal...

19% de bf... Dá pra trabalhar muuuuito ainda antes de ir pros anabols... Faz o que a galera tá dizendo... Segura e quando estiver com 11% de BF e uns 38 de braço faz o ciclo..

Esse negócio de "não forçar" o braço que está mais desenvolvido é um erro... Faça exercícios unilaterais forçando AMBOS até o limite... Devagar o menor vai crescer num ritmo maior que o outro e vai chegar lá... Não precisa mudar o treino todo pra isso... Só focar mais nos unilaterais mesmo...

Pra mim Tribulus não serve pra nada... Não recomendo usar Silimarina durante o ciclo... TPC com tamoxifeno é suficiente... Deve ter bons resultados... Nada milagroso mas deve ter sim

Acho que você é mais um daqueles "bixinhas" que tomam whey protein não importado e ficam reclamando que estão passando mal... Diminui as doses... Elas estão muito altas pro seu peso x altura..

Ela só não precisava dizer que não está bolando mais né pô... Claro que tá... Se ela era magrela antes... Como tá fazendo pra manter essa massa muscular? BF baixo... Pá... Não adianta dizer que tá pura... Porque essa voz grossinha é voz de mina que bola... Nada contra... muito pelo contrário... Essas mulheres são as melhores... Libido lá em cima, sem frescura, gostosas... Só achei que não precisava dizer que não está bolando mais...

Por que você não para de enfiar essas tranqueiras pra baixo e começa a tomar bola de verdade? Dão muito mais resultado, são mais baratas e dão menos colaterais... Tô falando sério...

Quantidade de neurônios é igual a história do pinto pequeno... Não é o tamanho e sim o balanço do mastro... Não adianta ter infinitos neurônios ineficientes... Qualidade sobrepõe quantidade SEMPRE... Prove para mim que mais neurônios é equivalente a mais inteligência e daí sim venha dizer que "tomar bomba emburrece"... Caso contrário vá assistir BBB que é mais a sua cara...

Não recomendo começar com o Evolve. Extremamente forte para um primeiro contato. Se estiver realmente pensando, recomendo um H-Drol.

Exatamente! Isso quer dizer que sua dieta está boa... Continue fazendo ela e espere resultados diferentes... ;D

Suplementação com multivitamínico e gorduras boas como omega-3,6 e 9 eu recomendo mesmo a quem não faz qualquer atividade física... Suplementação não é algo exclusivo de quem treina... Portanto começar a treinar não infere que você deva começar ou não a suplementar... A suplementação deve vir quando existe a necessidade de complementar a dieta através de algo que não se está conseguindo obter dos alimentos... A questão é que muito iniciante de musculação (frango de verão, não dizendo que seja o seu caso) começa a treinar para o carnaval e daí acha que em 2 meses vai rasgar e ficar definidinho pra poder tirar a camisa na rua... Daí passa na lojinha de suplemento e compra tudo que o vendedor diz que é bom... E não é bem assim... Suplemento, assim como a dieta, deve ser algo planejado baseando-se nos seus objetivos... Como muitos disseram, existem suplementos que são muito básicos mesmo e que quase qualquer ser humano vivo deveria consumi-los por questão de melhoria na qualidade de vida mesmo... Para os iniciantes eu recomendo tomar whey com malto pós-treino, além de saciar aquela vontade louca de suplementar, é algo bem básico e vantajoso... Fora isso fica o multivitamínico e as gorduras boas. Fora isso o iniciante deve se preocupar apenas com a dieta e a adaptação ao treino sério.

O que sua namorada precisa eu sei bem... AUHSuhauhasuhasuhsa calma... não vou dizer o que todos estão pensando... O que ela precisa é de Oxandrolona e uma dieta bem montada...

Dê mais tempo ao seu corpo... Pelo menos 4 semanas...

Independente da área que você atuar se você for bom você vai ganhar grana... Se for medíocre é de 1.5k pra baixo dependendo da região pode variar... Faça algo que você goste... Não faça algo por que "dá mais dinheiro"... A exemplo, temos vários treinadores que trabalham com profissionais de alto nível que estão muito bem na vida. A exemplo um grande nome da Educação Física o Professor Waldemar Guimarães... Temos diversos "Personal Trainners" de madame que também ganham muito bem principalmente na região da elite paulistana... Seja qual for seu objetivo você pode se dar bem se for bom... Mas o mais importante é que goste... Se você vai fazer Educação Física porque não sabe o que quer então vá trabalhar um pouco por 600 reais por mês que logo, logo você descobre...

É... suplemento engorda, anabolizante mata e abdominal perde barriga... Agora pode continuar seu Big Mac ae e desculpa por fazer você ler tanto assim sei que não está acostumado...

Seja, bem-vinda ao fórum. Primeiramente gostaria que você entendesse a diferença entre malhar e treinar: http://www.youtube.com/watch?v=lBY4tH5mEVs Bom agora podemos continuar... Não entendi bem como está dividido seu treino porém no período de adaptação é bastante comum que sejam feitos exercícios para vários grupos musculares num mesmo dia. Isso é feito exatamente para adaptar seu corpo... É preciso que você se adapte aos exercícios mais básicos e ganhe um pouco de massa muscular, resistência e força para depois isolar cada grupo muscular. O treino pelo que eu entendi está correto sim. O preferível é fazer um bom treino de musculação seguido de uns 20 minutos de aeróbico. Será suficiente para atingir seus objetivos...

Ouvi falar bem da Leucina já... Mas não acredito em nada milagroso... Deve ajudar um pouquinho... BEM POUCO mesmo... O que realmente funciona a gente já sabe... É só ir lá e fazer... Arnold Scharzenegger, Franco Columbu, e muitos outros nem sequer tomavam Whey Protein... Claro que suplemento fez a diferença... Mas suplemento não faz milagre não... Nunca fez nem nunca fará... O que realmente funciona é genética e drogas... E claro... Disciplina, dedicação, determinação, persistência, paciência e etc..

Eu tiraria os 200ml de leite desnatado da ceia... E aproximaria mais a ceia da janta. Também tiraria o leite do café da manhã. Tiraria o leite da janta também... Adicionaria mais proteínas. Uma fatia de peito de peru deve ter nem 2g de proteínas...

Muita gente aqui fala, fala e fala... E agora que eu vi que nem da área são... Por isso que são poucos que dá pra realmente confiar na hora de pegar informação... Aqui no fórum tem "guru" de 18 anos... sauhuhsauhsas

Sua nutricionista é uma imbecil... Ok desculpe o termo mas pô... Leite antes de dormir para quem tá querendo reduzir BF é foda... Pelo que eu entendi você faz 5 minutos de esteira, 12 repetições de algum exercício e volta a correr? Pô... quem que passa essas porras pra galera? Faz o padrão que funciona... Não precisa ficar inventando... Divide o treino corretamente. No fórum existem exemplos infinitos assim como no google. Treine todos os grupos musculares pelo menos uma vez na semana... Pode ser ABCDE, ABCD, ABC. Depende da sua rotina e do seu tempo disponível. Mesmo em dieta eu tomo malto+dextrose pós-treino. Como eu disse EU... E meu treino é bem diferente... Na minha opnião... Se você fosse meu atleta eu colocaria assim: A - Peito/Abs B - Costas C - Coxa/Post. Coxa D - Ombros/Pant. E - Bíceps/Tríceps Um treino mais focado em volume. Vários dropsets, bi-sets. E 20 minutos de esteira após. Exceto no dia C. Quanto ao antes de dormir... Tome whey com 1 colher de azeite de oliva extra virgem.

Se o carboidrato for de IG médio/baixo. Pode deixar na dieta. Eu recomendaria utilizar carboidratos com proteínas apenas nas seguintes refeições: Café da manhã, pré-treino, pós-treino imediato e pós-treino sólido. Do resto você poderia fazer refeições de gordura e proteínas.