Fernando Bull

Suplementos? Anabolizantes ? Sem dieta ? = Epic Fail Dá uma pesquisada sobre nutrição e de uma olhada na dieta dos usuarios pra você vê que sua alimentação não deve estar boa.

Po galera já tem um topico do assunto, não precisava de outro.

Boa pergunta. Mas eu não faria isso não, deve acabar com o estomago.

Leva pra ele uns artigos sobre levantamento terra e manda ele ler. Mostra uns videos dos BBs fazendo e pergunta pra ele, que se o exercício fosse ruim, eles estariam fazendo.

Cara nem me fale, devo tar na mesma cituação que você, mas não tomo albumina. Já até acostumei, os outros é que não acostumaram. É só peidar e fazer poker face e já era. Quando usava albumina ai nem eu me aguentava. No caso da caseína use queijo minas que é uma boa fonte.

Ainda bem que nao eh soh eu que era viciados nessas merdas... Perdi muito tempo com isso, e só hoje percebo isso. Acompanhando aqui.

Cara eu não teria nada contra essas reportagens se não tivessem todo esse sensacionalismo que fazem. Sempre pegam somente um lado da história e tornam aquilo verdade absoluta. Boto fé que a entrevista vai ser no mesmo estilo que essa daqui.

Vai começar galera, liguem a record. @edit Hoje falou de anfetamina, vao falar amanha. "o suplemento alimentar perigoso que da pique pra malhar" caguei de rir rsrs...

Uma semana de descanço a cada 8~12 de treino é muito bom para a recuperação do SNC. Se alimente normalmente que não vai perder massa e pode até ganhar. Quando tiro uma semana de folga na outra volto com gás total, e até aumenta um pouco a força.

Deve passar no jornal da record 19:45 .

Preparam-se galera por que hoje a noite a record vai falar mais merda do que fala normalmente. Vai ter reportagem falando sobre o Jack3d e medicamentos. Já no anuncio eu vi que ja ia ser horrível : "Veja como o campeao de vale-tudo xxx perdeu sua luta (ai mostra a foto do jack3d)" Não deixem seus pais ligarem a TV na record de noite hehehe. @edit Achei o video : http://noticias.r7.com/videos/nova-serie-mostra-os-riscos-do-uso-abusivo-de-remedios-e-da-automedicacao/idmedia/4e3490bb92bb0235c6b50a74.html

Apoiado.

Mais uma tosca ...

Caramba, ta gigante mano, ombro ta redondao.... Parabens pela evolução.

Esquece isso, só toma cuidado pra não aparecer mais. Usa o basico, vitamina C, colageno, beba bastante agua, use cremes hidratantes. Eu tambem tenho varias no biceps, e milhares na coxa/gluteo e lombar, e ja fiquei muito grilado com isso. Hoje nem grilo mais tanto, quando eu ficar bem rico, uso os tratamentos fodas e melhoro elas hehe..

Treino de sexta B3# Rosca Simultânea 12/12 Kg 11+3+3 rep +3 rep Rosca Punho Unilateral 8 Kg 12 rep Panturrilha no Leg 35 Kg 9 rep +5 Kg Mesa Flexora 5 mq. 13+4+4 rep +5 rep Agachamento Smith 23/23 Kg 6 rep +3/3 Kg Agachamento Smith 15/15 Kg 20 rep +4 rep Treino bem pesado, não estava muito animado pra fazer o smith, mas fui lá e consegui mandar certinho. Aproveitei e mandei uns SETS de ABS enquanto esperava o Smith desocupar. Confesso que tem umas 3 semanas que não faço um set de ABS rsrs, vou tentar encaixar no treino que for mais curto. No mais estou muito feliz com a evolução de força. Pernas tão ficando grandinhas, ombro ta querendo aparecer.

Ney, você começou a treinar com quantos quilos ? Li também que você utiliza baixas dosagens quando usa AEs, como é feita a TPC ?

Ney cheio de podres rsrs ... Uma vez li no seu diário que no cutting, você ciclava glicideos semanalmente, como é feito isso ?

Ney e a entrevista, como ficou ?

Está fazendo errado. E eu não gosto muito de mandar no começo do treino não. Depois que você fizer um agachamento ou levantamento pesado pra 6~10 rep, a energia vai embora.

<troll> Só mandar 100 mg de tamoxifen tsd que nem com 1 kg de soja por dia dará problema </troll> Tem varios fisiculturistas vegans que tem a alimentação a base de soja e são gigantes.

Fiz uma aqui, ficou até legal rsrs...

Whey = proteina Não é só para o pós-treino.

Treino de segunda : B2# Rosca Alternada 14/14 Kg 9+2+2 rep +2/2 Kg Rosca Martelo Unilateral 10 Kg 15 rep +3 rep Panturrilha em Pé 40 mq. 12 rep +1 rep Stiff 35/35 Kg 10 rep +2 rep Leg Press 150 Kg 8 rep +10 Kg Leg Press 120 Kg 20 rep +4 rep Treino de hoje : A3# Supino Inclinado 17/17 Kg 7+1+1 rep +2/2 Kg Desenvolvimento Maquina 13/13 Kg 8+2+2 rep +3/3 Kg Triceps Pulley 45 mq. 7+2+2 rep +5 mq. Puxada Supinada 50 mq. 8+2+2 rep´+5 mq. Remada baixa pegada neutra 50 mq. 10 rep +1rep, + 5 mq. Força aumentando legal. Dieta deu uma desandada esta semana por que fiz umas 3 ref. não programadas, mas nada que fugisse ao controle. Estou experimentando ficar sem os aeróbicos e diminui as calorias pra 3200. O peso está em 75,7 Kg, o BF deu uma leve subida essa semana, mas pouca coisa. Parece que vai dar tudo certo e vou terminar esse primeiro ciclo do treino com 76~77 Kg. Estou bem animado com os resultados.

O imposto chega a quase 100% somando todas as taxas, imposto sobre o produto, icmss mais uma caralhada de taxa.