Fernando Bull

Vai não cara, melhor começar logo. @topic Muito bom, vou salvar no meu acervo.

O Koschinha vai apanhar pra caramba.

Po galera, sÓ injetar synthol na testa.

O cara desrespeitar o criador da série, e ele deixar por isso mesmo ? A ta senta la claudia...

E eu achando o transito daqui ruim hehe... Moro em goiania. Levo em media 20~30 min pra percorrer um percurso de 7 km de casa ao serviço e mais 20~30 pra voltar. Mas o transito aqui ta piorando cada vez mais. Precisamos de um metro !

Os nerds vao dominar o mundo !

Nao, vai te dar impotencia sexual.

Cara, busque seus objetivos e esqueça a genética.

Caramba , esses negão é muito foda, é o coleman das corridas hehe..

"Eu estou na academia a quase 2 anos e era meio magra, mas sempre tive ótima genética." Afinal, are u guy or are u girl ?

Consulte com um endocrino e abra o jogo pra ele que ele passará todos os exames necessários.

Pra que ? Pra mim ta bem legal pro começo, bem simples e básica. Manda brasa.

Cara, você controla retenção é na dieta.

Boa evolução. Mas essas balança que mede BF não prestam. Chuto uns 15%

Bom cara, eu peguei bastante info por lá. Você acha que tem alguma coisa errada ? Esses 4 tipos de treinos que voce ta falando é com relação ao DC ? Eu sempre me usei de treinos curtos e intensos, nunca gostei de treinos volumosos e o DC caiu bem. Estou executando o treino já tem umas 10 semanas e to curtindo pra caramba. Como disse, qualquer opinião é bem vinda.

Liga pro seu médico e pergunta. Mas geralmente fica dolorido.

Cara se tem muito tempo que voce tem, provavelmente nao ira sumir naturalmente. Conheci casos que com 20, 30 anos ainda nao tinha sumido. O caso do caprog que fez cirurgia ano passado, tinha o bagulho tinha quase 20 anos. Lipomastia é acumulo de gordura, ginecomastia é desenvolvimento de tecido mamário. Geralmente a ginecomastia é perceptivel ao toque, parecendo um caroço.

Entendi sim, que eu falo problemas é de recuperação, mas de boa. Aqui segue como vai ficar a dieta a partir de segunda:

Marca ela e ve o que rola.

Essa creatina deve nem tar dando efeito desse jeito. Pesquisa ai que deve ter uns 200 tópicos sobre o assunto.

Cara, nunca tive problemas com lombar. Acho que por que desde o começo eu sempre trabalhar a lombar com exercícios pesados ela é bem forte. E realmente funciona cara, a cada treino eu consigo melhorar alguma coisa, como cadência, peso, quantidade de repetiçoes.

Bom galera, treino de ontem teve uma intensidade boa. Essa semana vai ter aumento de kcal, já já posto como vai ficar. To ansioso pra que chegue uns brinquedinho novo que comprei, fish oil e creatina. Capaz que sexta que vem chegue. Os resultados estão legais, moh galera perguntando que que eu to tomando hehe... Costas abriram pra caramba nesse bulking. B3# Rosca Scott 15/15 Kg 7+2+1 rep +2/2 Kg Rosca Martelo com Corda 25 mq 13 rep Panturrilha no Leg 35 Kg 11 rep +1 rep Mesa Flexora 5 mq. 12+3+3 rep -4 rep (melhorei cadencia) Agachamento Smith 25/25 Kg 8 rep +2 rep Agachamento Smith 15/15 Kg 20 rep -3/3 Kg (achei que eu tinha usado essa carga no ultimo treino)

Po galera, a passagem ta quanto ai ? Economiza uns 3 meses andando a pé e compra uma mobilete ou patinete motorizado hehehe....

Boa evolução, seu BF deve tar uns 10~12 %. Eu acho que o peitoral não está legal em relaçao aos outros musculos.

Poder pode, mas seria melhor um mastologista ou um cirurgião plástico. Eu consultei com um endocrino e nao gostei, e consultei com um mastologista e ele me explicou tudo nos minimos detalhes.